导读： 本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢?
黄瓜 黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜 白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜 韭菜中含纤维较多且不易消化．可促进肠蠕动．有较强的通便作用。
冬瓜 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
绿豆芽 含水份多，食入体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
大豆及大豆制品 含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是醋豆中的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒三四分钟(注意别炒焦)，待冷却后装瓶，倒入食醋腌泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果，有兴趣的读者不妨一试。
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
越吃越瘦的8种减肥食物
过年时大家聚在一起，面对大鱼大肉，多半会胡吃海塞。等到年假一过，体型难免“强大”一圈。为了形象，那就多吃点可以减肥的蔬菜吧。
西红柿 含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽，对防止皮肤干裂和干燥有很好的作用。
绿豆芽 含水分较多，被身体吸收后产生的热量少，不容易形成皮下脂肪。
韭菜 含纤维多，有通便作用，能排出肠道中过多的营养。
黄瓜 含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜 含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢。
冻豆腐 经常吃冻豆腐，可以吸收胃肠道及全身的脂肪，有利于脂肪的排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，由此达到减肥的目的。
辣椒 辣椒中含有丰富的辣椒素，能促进脂肪代谢，并可溶解脂肪。
冬瓜 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，还具有较强的利尿通便作用。
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
越吃越瘦的方法有哪些？,有哪些瘦身效果的食物？
减肥的方法有千百种，对于每个人来说，根据每个人肥胖的原因不同，根据每个人的性格不同，他们选择的减肥方式也有所不同。有一种减肥方式就适合一些既管不住嘴，又迈不开腿的朋友，那就是食疗减肥法。下面我们就来推荐一些食物，可以帮助我们越吃越瘦。
哪些食物可以帮助我们瘦身减肥呢？
1、香菇
香菇的热量很低，可是里面含有的植物纤维却非常的多，少少一点的香菇就可以给我们带来非常强烈的饱腹感。香菇中含有30多种酶，可以有效的帮助我们燃烧脂肪，尤其适合晚餐食用，即便不运动，只要控制好平时的饮食量，就可以帮助我们轻松瘦身减肥。如果能够将香菇和肉类一起料理，我们在食用的时候，不但可以减少肉类的摄入，还可以降低身体对胆固醇的吸收。如果能将香菇与竹笋，冬瓜煲成汤，那就是一款非常优秀的瘦身汤了。
2、圣女果
圣女果是一种水果，里面含有非常多的果胶，可以帮助我们在减肥过程中保护胃黏膜，防止旺盛的胃酸破坏我们的胃部。圣女果中的酸味还可以刺激胃部不完全分解食物，降低我们对脂肪的吸收。如果我们能在午餐后适当的食用一些圣女果，虽然会增加一些摄入，却可以让我们对午餐中的热量吸收的更少，如果能将圣女果作为代餐食用，效果会更好。
3、菠萝
菠萝中含有一种非常特殊的酶，它可以帮助我们分解肉类蛋白。因此，如果我们食用了过多的菠萝，很容易导致我们的口腔和舌头产生刺痛的感觉。这种酶在盐水浸泡后，很快就会失去活性，可是当它们进入胃部后，又可以很有效的帮助我们分解脂肪。因此，如果我们空腹食用菠萝的话，一定要注意消除这种酶的全部活性，否则可能会伤害到我们的肠胃功能。每天选择一餐食用菠萝当做代餐，很快就可以起到瘦身减肥的效果。
4、海蜇
海鲜是减肥的好帮手，绝大多数海鲜中含的热量都非常低，蛋白质都很高，在减肥期间食用，不但可以瘦身减肥，还可以给我们提供更高的营养，海蜇就是其中一种极其优秀的食材。这是由于海蜇身体的99%都是水分，可是在这些水分中却含有非常丰富的矿物质和蛋白质。日常我们经常食用海蜇的方法就是老醋蜇头，这样吃不但可以帮助我们瘦身减肥，还可以帮助我们软化血管。
温馨提示
依靠以上食物可以帮助我们很快的瘦身减肥，不过一定要注意食用量，如果使用的过多会产生适得其反的效果。此外，如果能够在生活中加以适量的运动，减肥效果将更加明显。
本文Hash：288d0361ec0f7bafc500bbb5f51a062dcf58315b
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
拯救吃货！吸走脂肪的食物包你越吃越瘦
有些饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢?问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水！1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血
-
如何减肥？那些让你越吃越瘦的食物
什么是负卡路里食物？那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物。例如：你吃了一个苹果，含有50卡路里，不过需要用75卡路里来消化和吸收它，也就是说你身体会消耗额外的25卡路里，所以当你主要的食物属于负卡路里食物，你的减肥速度会因此加快二至三倍。其实这些负卡路里食物不是什么神秘食物，它们就是我们经常吃到的蔬菜、生果和果仁类食物。吃什么减肥？负卡路里食物让你越吃
-
越吃越瘦的11种食物,助减肥最有力
1.燕麦最具减肥功效你不能没有精致的主食是吗？可是，你应该好好想想：精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量，而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。在买全麦面包时，你最好首先看看：营养成分列表上标注的是不是全麦、燕麦或者小麦。2.不停吃东西也能减少吃多餐是避免新陈代谢缓慢的绝妙办法。如果你时不时地吃点
-
别无意中零食的当,享瘦警惕5种越吃越肥食物
有很多东西我们当作是减肥食品吃了，结果却不曾了解它们其实是增肥的。今天就教你吃什么减肥，避开饮食减肥误区，瘦身不再走弯路。一、白面包白面包是健康减肥的最大公敌。这是因为在白面包的加工过程中，面粉中的营养成分几乎都被破坏掉，在你买到的白面包里，有可能仅仅只是剩下劣质的蛋白质和令人肥胖的淀粉，吃了之后不但会对健康造成危害，还会容易让你发胖，怎么减都瘦不下来。二、果汁和冰沙果
-
减肥的人应多吃这几种排油食物,让你越吃越瘦
大鱼大肉吃会让脂肪在身体里面堆积，从而导致身体肥胖。如果想要达到减肥的功效，可以多吃一些排油的食品让你越吃越瘦，而且对身体没有任何的副作用。生活中常见的排油食品有哪些？1、木瓜木瓜里面含有大量的木瓜酵素，能分解脂肪糖分及蛋白质，帮助去除身体上的赘肉，缩小了肥大细胞，加快了新陈代谢的速度，帮助排出体内多余的脂肪，最终达到了减肥功效。另外木瓜也能够促进食物的消化，辅助治疗消化不良以及胃肠炎等。木瓜是热
-
食物也可以吃掉脂肪？这3种食物越吃越瘦
大肚腩是每个爱美人士都非常忌讳的一个词，很多人四肢并不是很胖，但是却拥有一个大肚腩。这让很多爱美的人都非常苦恼，甚至还有很多人为了把大肚腩减掉吃各种各样的减肥药，不但肥没有减下来，还把身体给搞垮了，得不偿失。你知道吗？其实在我们的生活中，有很多食物可以帮助我们把肚子上面多余的肥肉减掉。那么，越吃越瘦的食物都有哪些呢？1、常吃山药避免肥胖很少有人知道吃山药可以预防心脑血管疾病，这主要就是因为山药会分
-
哪些食物会让你越吃越瘦？,这十种食物一定要多吃
减肥是女人的终身事业，随着人们审美水平的提高，很多男人也加入了减肥的行列。众所周知，减肥除了多运动之外，还要制定合理的减肥食谱，会吃多动是减肥的两个绝招。这些食物让你越吃越瘦？1、鸡蛋鸡蛋的蛋黄中虽然胆固醇含量比较高，但早上吃鸡蛋绝对是最好的选择，因为鸡蛋不仅有营养，富含蛋白质，而且吃鸡蛋容易饱，让你不再想吃别的东西，所以鸡蛋是很多健身减肥朋友们的选择。2、甘蓝甘蓝不仅含有的热量很少，而且它富含植
-
瘦脸吃什么好,十大瘦脸食物让你越吃越瘦
有些妹子身上有一种“魔性”，身材苗条，脸却肉感十足，像是稚气未脱的萝莉脸。如何瘦脸是很多妹子都关注的问题，现在盛行“减肥食疗”，如果想瘦脸的话，也可以从吃的方面下手。下面就给大家推荐十种有效的瘦脸食物：1、豆苗绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。2、番茄番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分，具有减少热量
-
怎么越吃越瘦,十种食物让你吃着变瘦
怎么越吃越瘦？对于吃货来讲，减肥不吃东西简直就是最大的灾难，在不想运动，可以吃东西的情况下，对于大众来说是最好不过的了，多吃下面的几种食物，可以让你快速瘦身。下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的？第一种食物：紫菜紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外，它还富含大量的纤维素和矿物质，可以排除身体内的废物及多余的水分，让身体更加轻盈。第二种食物：芝麻芝麻富含大量
-
吃高脂肪食物能减肥？没错，巧吃这7种高脂肪食物，越吃越瘦！
对于减肥期间的肥胖人来说，一看到“脂肪”2字就害怕。其实脂肪是身体必不可少的能量来源，并不是所有的脂肪都会引起身体肥胖，尤其是这几种含高脂肪的食物健康又能达到减肥效果。哪些高脂肪食物能减肥？1、奶酪奶酪中含有大量磷硒钙以及维生素B12，其中含有丰富脂肪酸，有利于身体健康，同时也可降低患上二型糖尿病几率。2、鸡蛋鸡蛋是我们生活中常见的食材且营养价值高。但部分减肥人群认为蛋黄中含有高脂肪和高胆固醇而拒
-
吃哪些食物会越吃越瘦？这6种食物能让你腰变得更细
其实在我们日常生活中有很多食物会越吃越瘦，比如黄瓜、西葫芦、冬瓜等，热量低而且含水分高，能够有效的去除水肿，对身体几乎没有任何的副作用，不妨跟着小编来看一看哪些食物会越吃越瘦。吃哪些食物会越吃越瘦？1、西葫芦在西葫芦里面会含有94%的水分，属于低热量食物，含有的维生素a以及矿物质很丰富，尤其是里面含有的镁以及钾很高，同时也含有大量的果胶、纤维素等。里面所含有的营养元素并不能直接被人体消化酶水解，从
-
四种臭味的食物越吃越好吃
对于味道浓厚的食物，很多人不喜欢吃，特别是臭味浓厚的食物，当时自然界的食物本来就有特殊的效果，虽然气味不受欢迎，但吃了一次后，其实味道可以接受，吃得越香，平时遇到这些臭味的食物大蒜被称为女性的健康卫士大蒜的味道也是众所周知的，吃大蒜说话的人很少。但是你知道吗？事实上，大蒜被称为女性的健康卫士。蒜中含有约0.2%的挥发油，其中主要成分蒜辣素具有杀菌作用。大蒜素具的抗菌作用对阴道滴、阿米巴原虫等多
-
吃货不用怕,8种食物越吃越瘦
对于吃货来说，吃是一种享受也是一件十分开心的事。但让吃货烦恼的是，吃什么食物既能解馋又能瘦身呢?是否有这样的健康减肥瘦身餐呢?Ofcourse，下面小编就为吃货解决这个困扰，为想要减肥瘦身的MM推荐8种减肥食物，轻松当瘦子。不喜欢运动又酷爱美食，想要保持好身材自然比较困难，节食减肥对于我们来说实在是太折磨了，可是当食欲得到满足的同时，肥肉也会越积越厚，看着体重一路飙高，怎么能不着急呢?所
-
负热量瘦身食谱推荐,这些食物让你越吃越瘦
享受美食与苗条身材，想两者兼得呢?享受美食令人不亦乐乎，最大的烦恼就是餐后腰间多了几斤肥肉。但聪明人只要掌握"负热量食物"的九大饮食妙招，越吃越瘦不是不可能。这是几乎没有热量的一道菜，满是维生素与纤维质，又十分有饱足感，看起来白白绿绿，相当清爽可口，唯一的小缺点是没什么诱人的味道，如果不习惯，可以淋上低热量的酱汁。二、干贝山苏。山苏是一种负热量食材，干贝则是白肉，干贝山苏既健康又养
-
这些食物能让你越吃越瘦,盘点十大减肥食物
你们知道吗？原来吃东西也是可以减肥的，所以那些嚷着要“节食减肥”却又控制不住自己的吃货们，为了你们的身体健康着想，同时还不能耽误“减肥大计”的话，就过来看看吧！下面的食物既能让你吃出“瘦身材”，还能做一个“吃不胖的吃货”哦！苹果其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐。每天吃苹果，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收。黄瓜黄瓜清脆可口，是一种低热量的蔬菜具有清热、解渴、利尿
