很多人在逢年过节必然会胖几斤，而在过完节之后就开始想方设法减掉身上的赘肉了。其实要想瘦下来，就要想办法帮身体燃烧脂肪，久而久之身上的赘肉就会减少。生活中也有不少促进燃烧脂肪的食物，多吃以下5种食物，非常有利于减肥哦。
吃什么食物有利于燃烧脂肪？
1、草莓
草莓中含有黄酮类化合物，能够影响脂肪储存，有助于减轻体重，达到减肥的效果。想要减肥的人日常不妨多买些草莓吃，也可以将草莓榨成汁喝。
2、柠檬
柠檬中富含维生素C，每天早上泡一杯柠檬水喝，能够帮助身体快速苏醒，也能促进身体的新陈代谢，有利于燃烧身体多余的脂肪。同时，早上补充水分能够有效的帮身体排毒，能够起到控制体重的效果。
3、大蒜
大蒜是日常生活中必不可少的调味食物，多吃大蒜有利于促进身体的新陈代谢，能够让身体更好的排泄废物。经常吃大蒜还有利于防止便秘，帮助减肥。
4、燕麦片
燕麦片的热量非常低，且富含膳食纤维，很适合减肥期间来吃。除此之外，燕麦片能很好的增加保护感，吃了之后能够有效减少饥饿。建议想要减肥的人每天早上泡一杯燕麦片当早餐食用，能够促进粪便排出，减少腹部脂肪。
5、西兰花
西兰花是一种非常健康的蔬菜，其热量极低，并且富含膳食纤维，多吃也不会长胖。同时其中还含有抗氧化剂，对提高身体的代谢能力有很好的作用。
减肥期间晚饭怎么吃效果好？
1、先喝汤
饭前喝一碗热汤，能够增强饱腹感，同时还能起到促进肠胃消化的功能。但也要注意尽量选择清淡的汤水，油的汤水反而会给身体造成的负担。
2、先吃蔬菜
在吃菜时最好先吃蔬菜，这样能够促进肠胃蠕动。这是因为蔬菜中不含膳食纤维，能够避免身体堆积过量的食物，起到减轻体重的效果。
3、饭后吃水果
饭后吃水果可以延长饱腹感，但最好在吃完饭后两个小时吃水果，避免给肠胃带来负担。
减肥需要长期的努力，除了要控制饮食，也要多多进行体育锻炼，这样才能更直接的燃烧掉身体的脂肪。平时多进行跑步，打球，跳绳等运动不仅能够帮助减肥，而且对于身体健康也有很大的好处哦。
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