在现代社会我们以瘦为美，所以绝大部分人是很重视自己的体重变化的，尤其是女孩子。那么多重才是女生的标准体重呢？我们来看一下女子的标准身高与体重计算公式。
女性标准体重（千克）=身长（厘米）-102北方人=（身高cm-150）×0.6+50
南方人=（身高cm-150）×0.6+48；
北方人=（身高cm-150）×0.6+50；
正常体重：= 标准体重±标准体重×0.10；
超 重：= 标准体重+标准体重×（0.11～0.20）；
轻度肥胖：= 标准体重+标准体重×（0.21～0.30）；
中度肥胖：= 标准体重+标准体重×（0.31～0.30）；
重度肥胖：= 标准体重+标准体重×（0.31～0.50）；
瘦 弱：= 标准体重-标准体重×（0.11～0.20）；
严重瘦弱：= 标准体重-标准体重×0.20（及其0.21以上）；
以上是女孩儿标准体重，根据这些公式我们能够算出身高1.6米的女孩标准体重应该是是：51.5 公斤（KG）其正常体重范围应该在 46.35kg 到 56.65kg 之间；如果身高160而体重小于41.2公斤的话属于瘦弱体质范围，需要及时加强营养，加强锻炼身体；小于46.35kg，大于41.2kg的话也是偏瘦但还好，只是也需要适当的加强营养，锻炼身体；160的标准体重正常范围大概是46.35kg 到 56.65kg之间，身体保持的很好，身体也很健康；如果大于56.65公斤，小于61.8公斤的话那就是超重了，需要锻炼身体适当减小体重；大于61.8千克，小于66.95千克属于轻度肥胖，应该注意正常饮食规律，少吃零食；大于66.95公斤，小于77.25公斤的话属于中度肥胖，要少吃或不吃高热量食物，加强锻炼身体；如果体重大于77.25kg的话那就是重度肥胖，必须要节制饮食，加强活动！（注意这段所列举的标准都是以160为参考系数）。
如果我们的身体偏瘦的话我们应该注意多吃点有 营养的食物，不要怕身体发胖而不吃东西，该吃的时候一餐都不要拉下，身体体重最好控制在标准体重之间，这样既不影响美观，也不会对身体造成伤害，相反如果体重瘦弱的话体质也会相对弱，免疫力比较低下，所以保持正常体重是上上之选。而体重过重的话也会对身体产生不良影响，所以体重过重的就需要减肥，减肥要领就是节食运动，节食不是说让你不吃东西，而是要适当的吃东西，不要暴饮暴食，运动就不用说了，做一些适当的运动消耗卡路里是减肥的关键。
50岁后体重多少才算健康？一个公式教你计算，在这个范围不用减
大部分人认为身体越瘦越好，俗话说千金难买老年瘦，也就是说到了中老年时期，身体越瘦说明越健康，然而这没有科学依据，中老年人在短短时间内体重大幅度降低，需警惕疾病来临。其实50岁之后只要维持正常体重即可，没有必要刻意追求身体消瘦。
50岁后体重多少才算健康？
标准体重应该等于身高减120厘米，然后乘以0.9。比如身高170cm，标准体重应该是63公斤。其实只要体重在20%范围内都是属于正常的，若>20%、<30%，这是轻度肥胖，若中老年人体重超过30%，有明显的小肚腩，需引起警惕，这被称为腹型肥胖，易引起二型糖尿病、心血管疾病以及脂肪肝等。
中老年人体重突然下降是怎么回事？
1、内分泌系统疾病
进入中老年时期身体过度肥胖，再加上新陈代谢速度减慢，因此易患有内分泌相关疾病，如糖尿病或甲状腺功能亢进，也有可能出现肾上腺皮质减退等，一旦患有以上疾病势必会降低食欲，从而导致身体消瘦。
2、消化道疾病
不规律的饮食结构、总是暴饮暴食或过饱过饥等易患上消化系统疾病，如慢性肠胃炎、胰腺炎或十二指肠溃疡等，会使得的消化吸收功能减弱，不能正常吸收营养物质，从而导致体重降低。
3、药源性消瘦
很多中老年人身体机能越来越退化，再加上多种疾病缠身，需用药来治疗疾病。某些药物对吸收和代谢有一定的阻力，使得肠道吸收异常，从而让身体消瘦。
4、患有恶性肿瘤
恶性肿瘤会给正常的细胞抢夺营养，消耗精力和体力，从而让身体慢慢消瘦。这是非常凶险的疾病，必须积极去医院做治疗，一分钟也不要耽搁。
中老年人如何维持正常体重？
1、注意营养均衡
于中老年人而言肌肉至关重要，不仅仅影响葡萄糖代谢，而且也影响抵抗力、骨密度以及骨钙等。若中老年人肌肉减少，说明体重减轻，难免会带来一系列的风险，如骨质疏松和骨折等，尤其是摄入蛋白质不足会加快肌肉流失。因此应合理补充蛋白质，一般每公斤体重需补充一克蛋白质，可以从豆类、瘦肉类，奶类蛋类中获取。但伴有肾病的患者需严格限制蛋白质摄入，可优先选择优质动物性蛋白，利用率高且产生的代谢废物少。
2、保持适度运动
中老年人除了多做有氧运动外，也可以结合抗阻力运动，能提高基础代谢率，帮助维持正常体重，如拉弹力带或骑行等。不过运动时不能操之过急，慢慢的增加运动量和运动时间，特别是骨关节疾病的中老年人，运动时一定要注意。
温馨提示
不管中老年人过胖还是过瘦，都不利于身体健康，最好是维持健康体重。保证营养均衡的前提下，需控制总热量摄入，以蒸煮凉拌的方式来烹调食物。另外也要保持良好心态，不能乱补中草药或保健品。
一米六五的女生标准体重多重
一般来讲，有一个体重的换算公式，就是身高减去105厘米是标准体重。一米六五的女生标准体重应该是60公斤，上下浮动10%，都算是一个比较理想的体重，过于消瘦或过度肥胖都不利于身体健康。
现在很多女生追求过于消瘦，比如体重值过低，50公斤，甚至是小于40公斤，这种情况下BMI，也就是体重代谢指数明显的下降，实际上就是过度消瘦的状态，这种状态也不利于机体的健康。
另外一种就是目前来讲，普遍存在的过度肥胖的问题，过度肥胖会带来很多的危害，比如引起各种代谢性疾病，比如过度肥胖以后引起的内分泌疾病，包括糖尿病，所以说过度肥胖的女生需要去减重，把体重控制在相对理想的状态，减重的方式主要是通过饮食和运动控制来使体重恢复到正常的水平，通过过度的节食来减轻体重实际上是一种不健康的减肥方式，有可能在体重下降的同时会产生一些其它的并发症。
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