现在越来越多的人选择中医减肥方法。很多人都认为中医减肥方法既有效，又不伤身。今天，小编就介绍三款中药减肥汤，助你恢复苗条身材。
1、防己黄芪汤
防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服， 每日2次。
医院报导，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克，6个月后体重从69公斤减到67公斤，腹围从100厘米减至85厘米。总胆固醇由341减至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉结实型肥胖症。
2、荷术汤
荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。
医院报导，观察21例，体重减轻最少者为0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降压疗效。
3、轻身一号
黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。
医院报导，临床观察50例，有48例症状好转，体重减轻，有效率在90%以上，此类减肥中成药的特点在于副作用少，疗效较为稳定，服用较为方便。事实证明减肥中成药的作用不外乎化湿利尿、活血祛瘀、健脾消积、行气通经四个大方面，轻身一号方剂乃综合了以上四方面的机理而成，故见效显著。
我搜集的比较全面，还有医院报导哦。都是一些成功的案例，大家不妨按照上面的方法尝试吧，预祝大家减肥成功。
三款中医药膳降脂瘦身,吃出苗条身材
减肥如今已经成为人们日常生活中的一部分，为了能够拥有苗条的身材，很多人都尝试着各种各样的方法，那么你是否应该从饮食上进行减肥呢？合理饮食，吃些具有清肠降脂的食物，在搭配上运动，让你轻轻松松就能瘦身，下面就来看看中医专家为大家推荐的三款减肥食谱吧。
红豆陈皮汤
材料：60g红豆、适量极品陈皮、适量清水。
做法：取适量红豆，清洗干净后放入水中浸泡12个小时。浸泡好后清洗干净的红豆，适量冰糖及一小块陈皮。锅中倒入适量水烧开以后，将红豆放入，高火慢煮。待红豆煮烂后，将冰糖、陈皮放入锅中拌匀，拔掉电源，焖15分钟左右。食用时，捞出陈皮不用，喝汤食豆。
功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
莲子瘦身汤
材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。
做法：猪肉洗净后飞水；所有材料清洗干净；用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。
功效：此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。
薏米粥
材料：薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。
做法：红枣去核，薏米、米洗净；把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。
功效：薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。此款药膳可健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。
希望以上瘦身食谱可以帮到正在减肥中的您哦。
经典瑜伽动作,帮你快速恢复苗条身材
瑜伽是最受欢迎的减肥塑形运动，因为它不但可以帮助我们减少体内的脂肪，而且还会训练到肌肉，让身体变得更加紧实，线条更加的漂亮。瑜伽还可以帮助我们缓解身心的疲劳，通过拉伸和呼吸来减轻压力。今天我们就来教大家几个非常基本且有效的瑜伽动作吧。
动作一，站在地板上，双脚并拢，肩膀放松，背部挺直，让身体呈一条直线。保持均匀平稳的呼吸，然后慢慢的抬起右腿，将右脚的脚掌放在左腿膝盖的内侧，保持身体的平衡。呼气，将双手的手臂上举，十指交叉，食指指向天花板。感觉到身体的延展。接着观察自己的呼吸，停留半分钟将左腿落下，手臂也慢慢的放下来，换右侧继续练习。这个动作可以消除手臂与大腿的赘肉，加强体态。
动作二，保持站立的姿势，背部挺直，然后将左腿向前迈出一步，慢慢的弯曲膝盖下蹲，让大腿与地面平行。此时右腿向后伸展，膝盖尽量不要弯曲。双手合十，举至头顶，保持身体重心的平稳，停留三十秒钟，然后手臂放下，站直身来。呼吸两次，右腿前跨，继续刚才的练习。这个动作能够训练腿部的肌肉，同时也让上半身得到延展。
动作三，站在地板上，双脚分开一定的距离，背部挺直。保持均匀的呼吸，然后呼气，向左侧弯腰，尽量用右手去触碰左脚的脚面，同时左臂向斜后方伸出。感觉到右侧腰的伸展，注意呼吸的频率，坚持几秒钟起身，然后换另一侧继续练习。这个动作不但可以减少腰部的赘肉，同时也让腿部和手臂得到了很好的练习。
动作四，坐在一张垫子上，双腿的膝盖弯曲，并拢，脚掌着地。背部不要弯曲，手臂自然的放在身体两侧。然后慢慢的将身体右倾，脚掌抬离地面，直到腿部向前伸直，让臀部的力量来保持身体的平衡，同时腹部也紧张起来。双手伸直向前平举，爆出住这个姿势。然后慢慢回到基本的坐姿。这个练习可以塑造平坦的小腹曲线。
动作五，坐在垫子上，双脚的脚掌相对，双膝指向左右两侧。背部挺直，左右手各自放在膝盖上，帮助膝盖来回的上下牵引。然后呼气，慢慢的向下弯腰，感觉到大腿内侧的紧张感，双手握住脚尖，然后将身体尽量的靠向地面。保持住这个姿势，半分钟之后起身，再做两次同样的练习。这个动作能够消除恼人的大腿内侧赘肉，塑造纤细美丽的腿部线条。
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