韩国辣妈争夺郑多燕可以说是减肥界的励志女神，它通过自己的方法成功变身性感女神，那么到底她是如何减肥的呢？在众多方法中，今天就为大家挑选出郑多燕快速减肥的食谱，教你一天吃六餐越吃越苗条！
作为减肥界的励志女神郑多燕为我们带来了太多的减肥方法，今天主要是为大家介绍郑多燕的减肥食谱，因为错误的饮食方法，是导致肥胖的根源所在，因为当你无节制的摄取食物时，多余的能量就会变成脂肪，囤积在人体当中，形成了肥胖，一般来说我们正常的饮食习惯是一日三餐，而郑多燕则要向大家推荐一个一日六餐的减肥方法，让你清楚明白的知道自己什么时候该吃什么，养成一个良好的饮食习惯，自然体重也就会直线下降。
郑多燕减肥食谱一：
早餐：粗粮饭小半碗、烤鱼、凉拌野菜、凉拌萝卜、红烧豆腐、酱汁白菜、泡菜
点心：原味酸奶一杯+草莓若干
午餐：火鸡三明治（和点心一起准备）
点心：水煮红薯半个+苹果1/4个+芹菜少量
郑多燕减肥食谱二：
早餐：大麦饭半碗、煎鸡蛋、石锅拌饭、杂鱼炒辣椒、烧豆腐、葱蒜蘸酱、黄瓜泡菜
点心：苹果半个+豆浆1杯；
午餐：青豆饭便当（青豆饭、煎鸡蛋、凉拌菠菜、炒胡萝卜、干烧豆腐）
点心：低脂牛奶+坚果（杏仁、花生、腰果）+干果（蓝莓、柿子饼）
晚餐：芦笋、烤鸡脯肉
点心：香草茶+煮鸡蛋3个（只吃蛋白）+黄瓜半根
郑多燕减肥食谱一周瘦10斤,素食减肥餐让你越吃越瘦
郑多燕是韩国的健身女皇，她发明的减肥舞深受MM们的喜爱，下面带来郑多燕减肥食谱让你一周瘦10斤，4款全素食夏季减肥餐，一起来看看吧！
海带雪梨番茄汤
准备材料：海带19克、雪梨4个、番茄3个、无花果4个、蜜枣4个、陈皮1小块、盐适量
做法：在锅内放入适量的水煮开，放入海带、雪梨、番茄、蜜枣和陈皮，然后改成小火煲2个小时，放入适量的盐调味。这个郑多燕减肥食谱能够很好的治疗便秘，也很有饱腹感，让你不多食。
绿豆海带粥
准备材料：绿豆50g、海带30g、粳米50g
做法：将绿豆先煮一下，然后加入粳米煮熟，之后加入海带丝即可，每天喝一碗，可以起到瘦肚子的效果。
银耳冬瓜消脂汤
准备材料：冬瓜50g、银耳20g、薏仁30g、红枣适量
做法：薏仁要先浸泡1个小时，然后在锅内放入五杯水烧开，放入薏仁，转小火煮20分钟，之后放入冬瓜和红枣慢火熬一个小时即可。这个汤可以很好的清除体内垃圾，让你摆脱便秘的问题。
纯素豌豆泥
准备材料：豌豆100g、红薯50g、芹菜、洋葱、胡萝卜各30g
做法：先将芹菜、洋葱、胡萝卜放入锅内，加入适量的水制成浓汤，然后加入豌豆和红薯再煮20分钟，直到食材都软烂即可。这个减肥餐可以帮你扫除肠道垃圾，起到瘦肚子的作用哦！
快速减肥食谱,让你越吃越瘦
快速减肥食谱，随着物质生活水平的提高，越来越多的人加入到了肥胖的行列当中，不仅严重影响了美观，还会给身体带来一些疾病，于是大家便研究出了越来越多的减肥方法。而最简单最安全的方法就是饮食调理减肥，下面我们来看看减肥食谱一日三餐。
快速减肥食谱
1、早餐
早餐是最重要的，它是一天当中主要的能量来源，因此早餐应该选择一些含蛋白质比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆等，还要选择一些含碳水化合物的主食，如馒头、面包等，另外还可以喝一些果汁，吃一点蔬菜。吃早餐的最佳时间是上午7点到8点之间。
2、午餐
午餐也是十分重要的一餐，要吃一些绿叶蔬菜、鱼肉、瘦肉，还有豆类制品等，还可以喝一些粥或者是汤，比如绿豆粥、冬瓜瘦肉粥、西红柿鸡蛋汤等。千万不要吃油炸食品和一些较为油腻的食品、动物内脏等。吃午餐的最佳时间是中午12点到下午2点之间。
3、晚餐
晚餐不可以吃一些高脂肪的食物，特别是一些甜食。要喝一些简单的粥类，多吃绿叶蔬菜，蔬菜烫水吃，不要用油烹制，这样不仅破坏了营养，也不利于减肥。吃晚餐的最佳时间是下午5点到7点之间。
以上就是我们为大家介绍的减肥食谱一日三餐，想减肥的小伙伴们可以参考一下。饮食调理减肥是最简单也是最安全的，既不用忍受节食的痛苦，又可以获得完美的身材。不过大家要记住，想要快速减肥，夜宵是绝对不能吃的，否则能量很难被消耗掉。
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