对于吃货来说，美丽很重要，但是吃更重要，想要两者都抓的话，小编建议吃货们多吃一些自制瘦身餐，这样不仅可以提高生活的情调，还能够减肥甩脂，最主要的是美食从来都没有离开过！下面2道可以快速减肥的瘦身餐，不仅味道不错效果也很好，不妨来学着试试吧！
芸豆红豆粥
把洗干净的粳米和泡好的红豆一起放入压力锅，加入适量清水然后用中火煮开，转小火慢慢熬煮，直到让米粒、红豆和水分完完全全的融合在一起，在等所有的水分蒸发好后，加入适量芸豆和食盐将粥煮到粘稠即可关火。
凉拌蔬菜
将新鲜的绿色蔬菜洗干净后，这里不特定蔬菜，可以选择自己喜欢的。洗干净后放入沸水中烫一下，然后捞出来放凉，撒上盐、辣椒和蒜末一起搅拌均匀，最后在上面撒上酱油调制的配料即可食用。用凉拌蔬菜当午餐或者晚餐，可以在满足你食欲的同时抑制了脂肪的生长，加速身体肠胃的蠕动，排毒减脂。
除了吃减肥餐，吃货们还要拒绝热量过高的零食，实在想吃东西就多吃水果吧！香蕉、葡萄柚、苹果、百香果、猕猴桃、圣女果这些水果都可以满足你的食欲，还不会增加热量和脂肪哦！
吃货们想要快速减肥的话就一定要注意饮食，多吃一些富含膳食纤维的食物，多吃素少吃肉，如果真的抵御不了肉的诱惑，就多吃牛肉、鸡肉和鱼肉，它们的脂肪含量相对来说是低的。
怎么样可以瘦腰,6招瘦腰每天狂吃也不怕
有些MM可能觉得到了冬天，大家都穿上厚厚的衣服，把腰部的赘肉都遮得严严实实的，就不做运动，放开肚皮吃。可是，你们有想过一到夏天要怎么办呢？所以瘦腰这个工作一天都不可以偷懒。
怎么样可以瘦腰
1、捡豆子瘦腰
每天晚饭少吃，三到五成饱的时候休息十分钟。不想模拟动作，就真的把200粒黄豆倒在地上，然后一颗颗的弯腰去捡起来，注意弯腰的时候要身子要勾下去，起身的时候身子要直起腰板。
2、
滑滑脚跟能轻松收腹step1：仰卧在床上，双脚和双膝略微分开，双手放在腹部，掌根贴在盆骨上缘。
step2：收紧腹部，用手指感觉腹肌是紧张的，然后双腿轮流由完全伸直到大小腿弯曲小于90度，注意动作过程中保持脚跟始终擦着床面滑动。
step3：一旦感觉到骨盆晃动了，就将腿返回到伸直状态。
step4：等完全掌握动作后，可以将两臂放在身体两侧做动作。
3、
腹式呼吸
瘦腰step1：首先，保持一个端正坐姿，最好只坐椅子的一半。
step2：吸气时注意肚皮涨起、呼气时则肚皮缩紧，注意这时胸腔不要打开，通过腹腔吸气，吸气的时候感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。
step3：每天在上网看电视时坚持30分钟，可以促进体内淋巴循环，废物排出，鼓鼓的小腹很快就可以平复了。
4、瘦
腰瑜伽之站立横膈膜收束step1：挺直腰杆站立，伸开双腿深呼吸，快速呼吸；
step2：然后自然收颔，双膝弯曲，向前微倾，张开双手手指，抓住大腿中部，把腹部拉向脊骨，向上提升。
step3：向里向上收缩腹部肌肉，模拟吸气时，扩张胸腔，提升肋骨。
step4：屏住呼吸，控制在自己的极限。如果感到压力，就放松腹部和下颚，抬高头部，慢慢吸气，挺直站立
5、
后卧式瘦腰瘦身部位：腹部，臀部
step1：身体后躺于保健球上，弯曲成90度角，双手各握一哑铃。
step2：双脚向前走动，直至瘦臂和头作力于保健球上。保持身体处于同一直线。
step3：伸展双手直至天花板处，弯曲手肘，使哑铃位于头部上方。
6、
玉蟾吸真瘦腹step1：双手抱住自己腰部最多肥肉的地方，先快速的用力吸气，然后双手向上提起，吐气放松。
step2：以拍打的方式配合吐纳气法，就像百米跑步一样，脑部一下子吸入太多氧气会感觉到眩晕。
step3：有些人做不到这些第三十六次就会觉得头晕，所以该方法因人而异，如果做到五、六次就头晕，不要勉强。
可以边打头孢边吃阿奇霉素吗？医生：不建议联合使用
头孢和阿奇霉素有不同的抗菌谱，但需要注意的是，过去头孢菌素过敏史禁止使用头孢菌素。阿奇霉素有恶心、呕吐、腹痛等明显，如恶心、呕吐和腹痛。如果在使用过程中出现这些不适，应积极与医生沟通。此外，抗生素不能长期大量使用，否则会导致更明显的菌群失调。
一、头孢类药理分析
头孢类属于抗菌药物，药理上控制细胞壁合成，阻止细菌繁殖，属于繁殖期杀菌剂。细菌活动频繁，处于繁殖期时，头孢菌素可以消灭细菌，细菌处于静止期时，头孢菌素的作用不太明显。
二、阿奇药理分析
阿奇霉素为大环内酯类药物，属抑菌剂，可抑制细菌蛋白质合成，抑制细菌活动性，使细菌从繁殖期转为静止期。
三、综合分析
这两种抗生素在理论上联合使用时发生冲突，阿奇霉素使细菌成为静止期，使头孢发挥不了作用，发挥了困难的作用。但是，近年来，医学研究报道显示，患者严重感染时头孢菌素和阿奇霉素联合使用有一定的效果。皮兰氏阳性细菌使用头孢有明显的效果，也可用于呼吸道感染性疾病的治疗，如感冒、扁桃体炎、咽炎、支气管炎、肺炎等，也可用于泌尿系感染和皮肤软组织感染，阿奇霉素属于大环内酯类抗生素，一般用于衣原体支原体感染，可用于衣原体支原体性肺炎、阴道炎、沙眼等，一般不主张一起用药，严重感染可联合用药。建议根据患者的具体病情由医生决定是否共同使用。
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