导读： 清脂茶 桔皮红茶 决明子茶 昆藻茶 食醋泡茶茶叶 山楂茶 三叶茶 陈皮车前草茶
MM们，你曾经为自己双腿水肿或者脂肪堆积而烦恼吗?试试喝茶减肥吧。喝茶减肥有利水利尿的功效，一些中药泡茶还可以促进脂肪燃烧。但是喝什么茶减肥呢。小编经过一番搜集，推荐下面几种茶饮。
清脂茶
材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许
做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。
桔皮红茶
材料：新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个
做法：红枣切开，与桔皮共用开水冲泡饮用。
决明子茶
材料：决明子、山楂各等分、磨成粗末状
做法：每次取5g，以开水冲泡，建议每日饮用三次。
昆藻茶
材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g
做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。
食醋泡茶茶叶
材料：食醋3～5cc、茶叶3g
做法：以开水200cc冲泡茶叶，趁热喝完，一日内可做数次冲泡。
山楂茶
材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少许
做法：山楂加350cc水煮30分钟，然后去渣。洋菜切戏加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放凉后放进冰箱冷藏。
三叶茶
材料：新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30g(也可用丝瓜、苦瓜代替)
做法：材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用，一天一服。
陈皮车前草茶
材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶5g
做法：材料置于杯中，用沸水冲泡后当茶水饮用。
喝茶减肥需要把握好频率，定期喝茶减肥能够收到不错的效果，但是长期就必须注意了。特别是体质寒性的人，更不能长期喝茶减肥。
瘦腿减肥操消除小腿水肿
现在很多女性，由于平时的工作或学习的需要，每天都会花费大量的时间坐在板凳子。整天站立着或者长时间的穿高跟鞋进行走路的话，都会容易引起下半身的水肿问题出现，特别是对小腿的水肿情况，尤其的严重。
1、脚跟踢胯
躺在地板上，背部贴地，双手放在身体两侧，掌心向下。
膝盖弯曲成90度，抬起双腿，脚背绷直，小腿平行于地面。
脚跟交替下踢双胯20次以上，直到你感觉累了。
2、空中骑自行车
躺在地上，双腿及臀部抬起，双手拖住腰部。
双腿脚背绷直，在空中向着天花板蹬自行车。
重复3次，每次30秒。
3、坐在椅子上活动脚踝
坐在椅子上，双脚脚背绷直放在地板上，双手抓住椅子边缘，腰背挺直。
左右脚脚板交替勾起1分钟。
4、扶墙小腿伸展
站在墙边一步距离，双手扶墙，一腿向前微微弯曲，后腿膝盖伸直，胯部向下压。
拉伸跟腱和小腿肌肉，每次30秒，两腿交替重复20次以上。
5、交叉腿下伸展
两腿交叉，站直，膝盖不要弯曲。
双手手指交扣，上身向下倾斜，掌心尽量贴地。
6、V字腿
坐在地上，弯曲膝盖，双手抓住脚踝。
伸直膝盖，脚背绷直，手臂伸直，停住4秒。
重复5次。
7、背贴地折叠腿
仰躺在地上，双腿弯曲膝盖，脚跟贴向髋部。
双手手指交扣，肘部伸直，伸展过头顶。
每次重复30秒，重复5次。
如何快速消水肿减肥,4种食物排毒消肿除便秘
大部分女生其实都只是“虚胖”，她们只是需要消水肿，只要把体内多余的废水先排掉，体态自然就变轻盈了，这样也就达到了减肥效果，下面就来看如何快速消水肿减肥的方法！
柠檬水——通便消肿
很多女明星都习惯起床就会先喝一杯柠檬水，既能美白、消肿，甚至一喝就有想便便的感觉。像碧昂丝、葛妮丝派特洛、Emma Watson就每天都坚持
喝柠檬水，才会拥有如此完美的身材。
TIPS：柠檬属于强碱，早上不宜空腹饮用，应先喝温水，吃点早餐后再喝柠檬水，这样对肠胃的负担较小。
肠胃不好的人可以加一点蜂蜜。
玉米须茶——利尿减肥
据说，这是宝儿、金泰希、玄斌等韩星最佳的减肥茶，都是靠这种玉米须茶消除婴儿肥。中医记载，玉米须茶有泄热、利尿功效，而韩国人煮给会尿床的小朋友喝的，在睡前把水排光，就不必担心会尿床了！
TIPS：玉米须要放进锅里煮，放凉后就是最天然的玉米须茶。不过玉米须性平稍偏凉不宜多喝，特别是月经期间最好不要喝。
红豆水——排体内湿气
夏天很容易在体内堆积湿气、造成水肿，因红豆有排湿效果，不少名模都拿“红豆水”当白开水喝。减肥时睡前都会煮红豆水，隔天起床捏着鼻子喝1杯，水肿消了，体重也会跟着降！
TIPS：红豆富含钾离子，而人体本身有“留钾排钠”的机制，加上丰富的纤维，所以可以帮助排便及排尿减肥的效果。
黑咖啡——利尿减脂
黑咖啡被不是网友称为最速效的抗肿神器，高温烘培的咖啡香味虽浓郁，但咖啡因含量较少，想促进减脂、利尿的效果，反而是味道淡的“美式咖啡”最好。
TIPS：咖啡容易伤胃，千万别空腹喝，一天也不能超过三杯。由于咖啡相当利尿，因此建议每多喝一杯黑咖啡，就要多喝500cc的水，不让身体缺水，水分才不容易滞留在体内。
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