导读： 健康安全最重要 掌握四大要点 一、不要过度的控制饮食 二、注意多吃干果类食物 三、改变生活模式 四、进行各种运动 介绍3个饮食减肥法 一、喝水减肥 二、喝自制胡萝卜减肥瘦身果汁 三、吃红豆减肥
在这个追求骨感的时代，越来越多的人加入减肥的行列，不少的青少年也开始减肥，但是大多数青少年的身体发育都还没有完全好，冒昧减肥会危害的身体健康。
健康安全最重要
青少年处于身体发育期，减肥绝对不能盲目，一定要采用健康安全的减肥方法。首先需要注意的是饮食方面的营养均衡，少吃零食。早餐可以吃的丰富一点，选择面食，蔬菜，水果，鸡蛋，这样不但能提高新陈代谢，还能避免午餐多吃，同时还能供应一个上午学习的能量。午餐则需要控制热量，吃7、8分饱就可以了，多吃蔬菜，饭量适当，少吃肉，晚餐则需要少吃，以粗粮为主，蔬菜、水果为辅，绝对不吃垃圾零食，不喝碳酸饮料。
当然，除了饮食，青少年减肥还有一点非常重要的就是运动。但是对于学习任务繁重的同学来说，要想不影响减肥效率，搭配使用辅瘦至关重要。
掌握四大要点
一、不要过度的控制饮食
人体肥胖的原因是因为身体内含有大量的脂肪，这是大家都懂的道理，有些青少年因为这样，所以对自己的要求很严格，每天只吃一小餐，而且还从不吃肉，这是非常不好的，如果摄入的营养无法维持一天的活动和身体的发育的话，那么只会导致身体发育不良，甚至导致个子长不高。
二、注意多吃干果类食物
营养专家建议，青少年减肥可以多吃花生、核桃等干果类食物。这些食物有助于减肥，但是每天只能吃1到2两，或者每天吃2两粗粮也有助于减肥。另外，营养专家还建议青少年减肥可以多吃颜色深的蔬菜和水果。
三、改变生活模式
青少年肥胖很大的一个原因是养成不良的生活习惯。因此，减肥的时候一定要从改变生活方式入手。比如改正坐着不动看电视的坏习惯。长期不动容易堆积脂肪，而且也不利于血液循环。因此平时多运动，加强体育锻炼对减肥非常有帮助。
四、进行各种运动
专家建议青少年减肥在运动的时候，不要单一的做一种运动，应该多种运动相结合，因为年轻人的灵活度高，学习能力强，进行多种运动不但可以很好的运用自己的学习能力，还可以培养自己的兴趣，让自己成为一个多才多艺的人，而且还会大大提高减脂效率。
介绍3个饮食减肥法
一、喝水减肥
我们都知道喝水能减肥，但是并不是每天捧起水瓶拼命喝，赘肉就会自动消失。一天之内什么时候喝水，喝什么样的水都大有讲究。
清晨起床在早餐前喝一大杯淡盐水，有助于促进肠道蠕动，帮助胃来一次大扫除，小肚子自然不会出现啦。
午餐前喝一杯温开水，一来可以先垫垫肚子，降低午饭的饮食分量，二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
到了下午茶时间，食欲又发作。不要打薯片、曲奇、汽水的注意，这些都是致肥的美食。这时不妨泡一杯玫瑰花或者香子兰茶，不仅可以抑制食欲，还能护肤养胃。
晚餐中喝蔬菜汁，借喝水降低对碳水化合物和碳粉的摄取量。所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不仅卡路里低，而且富含纤维素，能够加速脂肪排出。
二、喝自制胡萝卜减肥瘦身果汁
用榨汁机或者搅拌机榨出一倍胡萝卜汁，一天喝1-2次，饭前饮用，不必节食，配合体质以及身体的状况酌情饮用，就能慢慢减去多余的脂肪。
生饮胡萝卜汁减肥法：先断食1-2天，只喝胡萝卜汁。在断食期间，喝多少胡萝卜汁都没关系。到了第三天，只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖肠胃。这样进 一个回合，大约可以瘦下2-3公斤。
三、吃红豆减肥
红多含有丰富的维生素B1、B2，蛋白质以及多种矿物质，具有利尿、消肿、补血、促进心脏活化等功效，多吃可以预防以及治疗脚肿，有减肥的功效。其石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘。同时促进排尿，消除心脏或者肾病所引起的浮肿。
青少年癫痫治疗需注意哪些？谨记4大要点
青少年癫痫治疗需把握哪些要点？癫痫是神经系统的慢性疾病，不同于其他脏腑器官的普通疾病，其治疗是一个非常科学系统的过程，治疗的科学性和系统性是癫痫治好的关键所在。而对于青少年这类特殊癫痫人群，规范化的治疗十分重视。那么，青少年癫痫治疗需注意哪些？在下文中将为大家解答。
青少年癫痫治疗需把握哪些要点？
1、明确癫痫的内在发病机理
人类对癫痫的治疗走过了近一个世纪的探索过程。在现代脑科学和生物学的发展下，科学家逐渐解开癫痫发病的种种谜团。科学研究发现，神经元之间传递信息的神经递质在癫痫的发作过程中有着独特的作用。其中扮演着重要角色的是γ-氨基丁酸、谷氨酸。谷氨酸属于兴奋性递质，γ-氨基丁酸为抑制性递质。一旦这两种神经递质的浓度发生异常变化就会引起神经元之间放电异常，即癫痫发作。
2、准确划分癫痫类型
有针对性的治疗才能够取得更佳的治疗效果。国际医学界一直认为不同人群，不同年龄段，患病的不同阶段的治疗应采取不同的治疗方案。青少年的癫痫科学治疗需要对患者的患病状态进行明确，从而能够让癫痫治疗有得放矢。
3、坚持系统治疗癫痫
通过大量的临床研究，科学家发现癫痫的治疗需要一个长期系统的过程。虽然有很多治疗手段能够在短期能快速的抑制癫痫的发作，但是癫痫在一定时间段内不发作，和癫痫是两个不同的概念。要想治好癫痫，就必须长期系统的治疗。
4、来自大家庭的帮助
青少年癫痫患者心理比较脆弱，因此，家属及周边人应该全身心的投入到关爱青少年癫痫患者的行列中，鼓励他们坚定战胜病魔的信心，切勿自暴自弃，促使青少年患者走出心理阴影，善待自己，摆脱自卑感，无助感和自我设限。
家属更要细心照料他们的日常生活，使其饮食变得规律且多样化，合理安排其睡眠及活动，多与他们进行沟通，鼓励他们说出心理的想法，从而寻找适合的解决方法。
特别提醒：青少年癫痫的治疗不是一天两天就可以完成，患者及家属需做好充分准备，以极大的耐心去面对癫痫的治疗。
减肥需谨慎,有些营养不能少
说到底，最快速的减肥方法还是通过减肥药来卸掉体重。可是减肥的效果有多快，药就有多毒。用健康作为代价的减肥方式，谁都承担不起。与其从药物里寻求减肥成分，不如从食物里来寻找让你变瘦的能源。看一下，这几种营养，很常见，却很有效哦。而且绝对是健康的。
减肥成分1：藤黄果
作用一：加速脂肪的消耗
藤黄果的主要有效成分是果皮上的羟柠檬酸，它能妨碍脂肪的合成。在餐前摄取藤黄果，就能妨碍葡萄糖转换为脂肪，并且促进其转换为较容易被利用为热量的肝糖，因此能预防肥胖。
作用二：刺激饱食中枢
所含的速效燃脂成分HCA具有饱和感，能让身体在不知不觉中减少对食物的摄入，从而减少因脂肪摄入过多而造成的脂肪堆积。说到底就是让你不会觉得饿，从而减少食量。
在这里可以找到它：咖喱
藤黄果是野生于印度及斯里兰卡等热带雨林地区的果树，果实大如柳橙，自古就被当作咖喱的调味料及民间药物。
减肥成分2：葫芦巴碱
作用：帮助人体新城代谢，抑制糖类转化为脂肪。
在这里可以找到它：冬瓜瓤
葫卢巴碱主要存在于冬瓜瓤中，所以冬瓜有减肥的功效不假，但让你变瘦的不是冬瓜肉，而是冬瓜瓤，你吃对了吗？
减肥成分3：苦瓜素
作用：苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。脂肪吸收并使腰围减少。
在这里可以找到它：苦瓜
苦瓜具有特殊的苦味，苦瓜虽苦，却从不会把苦味传给“别人”。以苦瓜炒菜或者榨汁吃都是不错的选择。
减肥成分4：茄红素
作用：茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。
在这里可以找到它：番茄
同时，我们的饮食都应该多样化。那么，下面这10种营养，也是必不可少的。它可以让你在保证身体正常机制的同时，健康瘦下来。快来看看吧。
预防肥胖的纤维质
丰富的纤维质具有降低血糖、胆固醇、血脂并预防肥胖，还可以整肠消除便秘，预防大肠癌、胃溃疡并吸收去除体内有害物质。
丰富的矿物质
大豆含有丰富硒、锌等，见效帮助人体维持保健，维持正常的生理机能。
恢复疲劳维生素B群
维生素B群是能量产生与营养代谢的中草药辅助因子，如果缺乏，疲倦、肥胖；精神不振的状况就会出现咯！
天然植物性蛋白质
大豆蛋白是一种天然的植物性蛋白质，是肉类的最佳代谢品。具有降低坏的胆固醇，提升好的胆固醇的作用。可预防癌症、高血压、心血管疾病、排除便秘等。
可抗癌的异黄酮
异黄酮是大豆所含最重要的抗癌成分，能控制血液中的坏胆固醇，并防止体内钙质流失的作用。有益预防癌症，亦可减低骨骼流失的机会。
调节机能大豆卵磷脂
完全不含胆固醇的卵磷脂，可以调节生理效应，增强脑细胞功能，排除便秘，还可以预防老化、老人痴呆症的发生。
容易吸收大豆胜肽
比蛋白质分子更小的胜肽，具有更容易被人体吸收及运用的优点，见效抑制胆固醇并促进脂质的代谢。
预防血栓不饱和脂肪酸
黄豆所含的脂肪多为低固醇的不饱和脂肪酸，能维持血液，能维持血液循环，预防心血管疾病及癌症。
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