导读： 瘦脸食谱 绿豆薏仁粥 材料： 做法： 活力沙拉 材料： 做法：
秋冬季想要瘦脸的话也是比较简单的，不需要运动也不需要你节食，只需要你稍微空出一些时间来吃东西就好了，简单方便效果也超赞，减肥达人推荐瘦脸的最快方法小妙招，两款秋冬食谱瘦成锥子脸。
瘦脸食谱
脸部减肥的话除了运动和按摩之外，饮食也能够帮上忙，而且相对来说会比较的简单好用，适合懒人或是平时忙到没时间运动的人哦，轻松就可以吃出锥子脸的效果哦，而且还有养生的效果，利尿消除水肿排出体内的毒素，让你更加美丽动人。
绿豆薏仁粥
材料：
绿豆20g、薏仁20g做法：
1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。
2、将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。
3、用小火煮至熟透即可食用。
绿豆和薏米都有着改善水肿的效果，脸部常常浮肿的女生可以尝试一下，而且薏米还能美白，对于女生来说是很不错的食物，粥品本身就是水分食物，对于瘦身和排毒来说都是超赞的，可以适量的添加一些蜂蜜哦，效果更好呢。
活力沙拉
材料：
美国生菜50g小黄瓜30g玉米粒35g小番茄50g葡萄干10g低脂酸奶50g做法：
1、生菜及小黄瓜洗净切成片状，小番茄洗净备用。
2、将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。
3、倒入优格、撤上葡萄干即可食用。
蔬果中含有大量的纤维素可以防止便秘的产生，另外也可以帮助你通便排毒，而且酸奶也含有很丰富的素B群，让你的脸色更加迷人，还有着促进新陈代谢的效果哦。
冬季怎么瘦脸最有效,3招瘦脸方法变成明星瓜子脸
你想要拥有明星般的瓜子脸吗？想知道怎么瘦脸最快吗？今天减肥达人就为大家带来最有效的减肥瘦脸方法小妙招，让你轻松瘦出明星最佳上镜脸！
瘦脸方法一：DIY按摩
女生平日里在涂抹护肤品的时候其实就是最佳的瘦脸时机，在涂抹的时候，利用手掌从上至下地轻拍滑动，然后由下往上轻压滑动；脸颊部位，用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按，直到按摩到整个脸部，这样不仅能够让护肤品吸收的更加彻底，同时还可以加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。
瘦脸方法二：每天脸部操
每天练习脸部操也是瘦脸很快的一种方法，坚持抽出一点时间练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，这样能够让脸部运动不到的地方在此时得到充分的锻炼，还能让脸部的肌肤变得更加紧实，起到很好的修饰脸部轮廓的线条感。
瘦脸方法三：食物瘦脸
想瘦脸其实还可以依靠食物，利用一些具有特殊效果的食物达到最佳的瘦脸效果，比如说薏仁有着很不好的美白和排水功能，而咖啡则与加速新陈代谢的作用，冬瓜和玉米等则有消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能，尽量吃一些具有针对性的食物这样才会更加快速的拥有小V脸。
揭秘快速瘦脸的方法,4个饮食方法瘦出瓜子脸
减肥是很多女孩一年四季不变的话题，而在所有瘦身过程中，脸部却是比较难减的部位，虽然瘦身成功，但很多人每次照镜子都会为自己的大脸而烦恼，面对肌肉松弛型大脸，这样才能快速瘦下来呢？下面就为你揭秘肌肉松弛型大脸快速瘦脸方法！
揭秘四大快速瘦脸的方法
很多女孩子会发现自己的法令纹越来越重，脸颊两边的肌肉也越来越松弛。在现今高竞争，高压力的环境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由于表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。
多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，他们可以让皮肤柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长。含有维生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡萝卜，菠菜，青椒，都是 多多 益善。
在肌肉松弛的情况下需要每天通过锻炼来调整脸部表情肌肉，多笑多说话来运动脸部肌肉，对心情的放松也有好处。
不管任何好的瘦脸方法，必须的便是依照自身的情况，选择适合自己的方式进行，这样才会得到好的效果！
想让大饼脸变瓜子脸要从饮食入手
想让大饼脸变瓜子脸，建议多摄入含高钾质的食材。日常食物中的钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是让大饼脸变小脸的有力武器。
首先推荐特色小吃中常见的柿干。
很多人习惯将柿干当零食，也有人会将柿干当做是烹饪食材。柿干味道清甜可口，软硬适合，其中含有的钾质等多种营养成分，不仅让柿干成为了能促进口腔活动的健康食品，同时也是一款对瘦脸有着明显效果的食品。常吃柿干，吃出小脸，绝对不是问题。
豆苗的瘦脸效果也不错。
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾。钾的适量摄入，能消耗脸部的脂肪，达到瘦脸效果。此外，豆苗菜也可以强化咀嚼效果，以此达到强化脸颊肌肉的效果，更进一步地起到瘦脸作用。
红萝卜和西洋芹。
很多人都不爱胡萝卜和西洋芹的味道，但是其小脸功效却又让人又爱又恨。将红萝卜榨成汁，每天早上饮用一杯，瘦脸又美容。西洋芹可以当做普通的食材，即使是小炒，也可以搭配一些瘦肉一同烹饪后食用，间隔着使用，也能达到瘦脸效果。
纳豆和小鱼干的瘦脸效果也很OK。
在日式早餐中，容易保存的纳豆是必备食材之一。纳豆中同样含有丰富的钾质元素，是能维持人体健康，有着养生保健功效，同时有着瘦脸作用的常见食材之一。而小鱼干中的柴鱼、刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，多吃小鱼干，瘦脸更有速度。
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