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负卡路里食物兵团,越吃越瘦燃脂排毒！
想减肥还得先从
饮食
下手。怎样吃才能既健康又减肥呢?秘诀就是控制卡路里!负卡路里食物在消化过程中所燃烧的热量比自身所含的卡路里量多，能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物。
什么是卡路里？
Calorie这串英文字母让所有减肥的人心慌意乱，除了坚持
运动
，调整饮食结构、了解食物热量(即卡路里)是正在减重塑形的人的必修课。食物热能传统上以卡路里计量，1卡路里即1克水要上升1摄氏度所需的热能。由于卡路里的单位相当小，因而在计算食物热能时，通常以大卡(千卡Kilocalorie)表示，英文中常以大写开头的Calorie表示大卡，与小写开头的小卡calorie相区分。
什么是负卡路里食物？
那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物。例如：你吃了一个苹果，含有50卡路里，不过需要用75卡路里来消化和吸收它，也就是说你身体会消耗额外的25卡路里，所以当你主要的食物属于负卡路里食物，你的减肥速度会因此加快二至三倍。
其实这些负卡路里食物不是什么神秘食物，它们就是我们经常吃到的蔬菜、生果和果仁类食物。
吃什么减肥？负卡路里食物让你越吃越瘦
负卡路里食物就是能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物，它们在消化过程中所燃烧的热量比自身所含的卡路里量多。想知道哪些是负卡路里食物吗?就让小编来为你介绍吧!
蔬菜类：
茄子、甜菜根、西兰花、豆芽、椰菜、萝卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、绿豆、韭菜、生菜、冬菇和洋葱等。
生果类：
苹果、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、葡萄、番石榴、奇异果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。
果仁类：
巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
小贴士：
1、只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鲜的水果和果仁，才具负卡路里作用。
2、经晒干、腌制过、烧烤过以及制成罐头的食物，则不会具有负卡路里作用。
香蕉蜂蜜成减肥新组合,让你快速排毒甜蜜瘦身
夏天来了，各位MM都在寻找着各式各样的食疗减肥法，但有些食疗减肥法的成效却不是很明显。怎么办呢？来试试最hot的香蕉蜂蜜减肥法吧。爱美网小编分享香蕉蜂蜜减肥搭配法，帮助你在蜂蜜减肥的新体验中更快速减重，
排毒
show出完美婀娜身材。香蕉蜂蜜减肥法在夏天非常适合。因为蜂蜜具有清热排毒的作用，而香蕉的饱腹感也很强，而且膳食纤维含量又很高。当这两者结合起来的话，就变成了一种非常见效的减肥方法。因此各位想要瘦身减肥的吃货MM就不能错过香蕉蜂蜜减肥法了。但是很多人会问应该怎么搭配香蕉和蜂蜜才有瘦身的效果呢？现在小编就与你一起探讨一下蜂蜜香蕉减肥法，让我们共同美丽一夏。
香蕉蜂蜜为什么可以减肥？
蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经过消化就可以直接被人体吸收，而且蜂蜜所含的卡路里也很低，具有良好的减肥瘦身效果，因此蜂蜜深受大家的喜爱。
香蕉同样是人们喜爱的水果之一，因为香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。当蜂蜜与香蕉搭配在一起，就变成了减肥的绝佳搭配。
香蕉蜂蜜减肥法怎么实施？
在蜂蜜香蕉减肥法中，每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替，不能吃其他东西，而要达到减肥的效果，必须每天至少吃15克的蜂蜜。但是在肚子饿或者疲倦的时候，也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉沾蜂蜜，这样就能够即时给身体补充养分，恢复精神。但是小编提醒：最好一天吃香蕉不能超过5根，因为香蕉吃地多容易导致腹泻。对于肥胖的MM来说，这个蜂蜜减肥法必须要坚持三天，当然平时也可以在早餐前或者午餐晚餐后立刻喝蜂蜜水，这都是减肥的好方法。
如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。因为香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄，从而达到很好的瘦身的效果。但是，这样地急速减肥，往往会导致不好的事情发生，身体往往会因为没有做好适当的调整而产生不良的反应。若长期靠香蕉为食，身体会缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地身体也会发出紧急警报。所以，蜂蜜香蕉减肥法必须要合理，不能盲目地追求窈窕的身材而使自己的身体发出抗议，这样往往会得不偿失。
蜂蜜香蕉法除了直接用香蕉沾蜂蜜之外，还有一种方法就是将香蕉用淀粉包住油炸，最后再沾蜂蜜。这种蜂蜜香蕉做法可以将蜂蜜和香蕉的营养成分紧紧地锁住，从而使减肥效果达到最佳状态。
这种香蕉蜂蜜的做法其实很简单，首先将将香蕉去皮切在香蕉片两面蘸上细干淀粉；然后再将豆沙馅均匀地抹在香蕉上，四周抹平后，再蘸上细干淀粉；之后炒锅旺火烧热，加入熟鸡油，烧至四成热，将做好的豆沙香蕉裹匀高丽糊，逐个下入油锅中炸。要注意的是炸制时必须保持小火低温；炸约4分钟，出锅，入盘，撒匀蜂蜜，这样，一道蜂蜜香蕉就做好了。
蜂蜜香蕉减肥法不是单一的，蜂蜜香蕉的做法是有很多样式的，各人都可以依体质不同而利用不同的方式食用蜂蜜香蕉，这样往往会起到更好的减肥瘦身效果。有人喜欢直接用香蕉蘸着蜂蜜吃，也有人是必须要将香蕉油炸之后再加蜂蜜才吃的。无论是哪种方法，减肥瘦身的效果其实都是一样的，每个人都可以根据自己的体质和喜好来选择不同的方法。
在使用香蕉蜂蜜减肥法的时候要注意：燥热体质的MM可以食用冷开水冲泡蜂蜜，但如果是虚寒体质的最好则用温热水；在用香蕉蘸蜂蜜的时候，记住切勿用沸开水冲泡，否则这样做会破坏蜂蜜的营养成分。
值得注意的是：香蕉性寒，体质偏虚寒的MM或者胃痛、易晕、泄泻、肾炎、胃酸过多的MM不宜尝试。有些人喜欢空腹的时候吃香蕉，将香蕉当成正餐来解决自己的午餐或晚餐，这样做同样也是不可取的。这是由于空腹吃香蕉会造成血液中的镁含量上升，对心血管产生抑制作用，因此千万不可以长时间实施这个香蕉蜂蜜减肥方法。
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