导读： 减肥操
今天，小编教你几招瘦脸妙招，一周让你拥有锥子脸哦。
1.运动法：运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2.饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4.面部
减肥操
：有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。#p#副标题#e#
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
5.洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
6.饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
7.冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
还在犹豫吗？还在彷徨吗？还在为瘦脸纠结吗？不要在犹豫了，也不要在彷徨了，更不用在为瘦脸而纠结了，我介绍的这些瘦脸的妙招是很有效的哦，赶快行动起来，去试一试吧。希望美眉们都能拥有精致的锥子脸啊。
瘦脸的秘诀,七招让你瘦成锥子脸
脸大的妹子伤不起呀，有句话形容的特别贴切：脸大毁一身！虽然贴切，但是脸大的妹子不要伤心哦，今天小编教大家7个瘦脸小妙招，只需7招，就能让你的脸快速瘦下来哦！
1.冷热交替敷脸
先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟。热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。
2.脸部运动
当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动！不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。
3.穴点按摩
以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。
4.左右撇嘴
双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
5.敲打瘦脸
用按摩小木槌在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。在上网，看电视等空闲时间敲个十几分钟，要坚持做噢！这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。注意每次敲打完要清洗干净。
6.控制饮食
平日三餐不要大鱼大肉地吃，控制饮食也是非常关键的。少吃油腻的肉，多吃新鲜的蔬果，特别是可以多吃那些消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，拿就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
7.洗澡按摩法
洗澡的时候如何减双下巴。洗澡的时候放松全身，一只手扶着额头，慢慢将脖子向后仰，另一只手取适量的沐浴液，然后从下巴开始向颈部反复进行按摩。这个按摩法不仅可以紧实下巴的赘肉，还能淡化颈上的皱纹。
如何有效瘦脸,6招拥有明星一样的巴掌脸
瓜子脸一向都是大众认为的美女标准之一。所以，对于大部分MM而言，都喜欢拥有一张瓜子脸。但是这的确难倒了不少MM。到底怎样才能快速瘦脸呢？怎样才能像明星一样拥有一张巴掌脸呢？
如何有效瘦脸
1、经期瘦脸按摩
把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是最有效的哦！经期是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果咯！顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效。
2、舌操瘦脸
step1：一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。
step2：就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
step3：开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。
3、地瓜营养早餐
林依晨自己透露每次来内地，都必定会吃的一种早餐，那就是蒸地瓜。几乎每天早晨依晨都请助理帮她做豆浆，然后再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆浆的营养丰富又不会让人发胖，在养生和减肥方面都相当精通的依晨说：地瓜可以排毒，又有饱足感，是很好的养生减肥食品呢！
4、消除水肿肥胖
step1：双腿屈膝并拢，浅坐与椅子的1/3处，大腿与小腿成90度角，上身挺直，背部肌肉往上拉伸，两臂往前抬起，与肩同高，两手扶着一个小号的健身球
step2：以手臂前平举的姿势为基本，右手往前伸出，拉动肩部，左臂自然弯曲收回一点，手掌始终扶着球，球随着手臂的动作而转动起来。
step3：反方向也同样，往前拉伸左臂，右臂屈肘后收，如此左右交替地重复15个来回，刺激有肩胛骨和僧帽肌。
5、摩擦耳朵
将两只耳朵夹在食指和中指之间并上下强烈的摩擦，直至耳朵感到灼热感为止。耳朵相当于小型肾脏，并连接着五脏六腑。摩擦耳朵可以增强肾功能，同时可以缓解疲劳，而且可以起到间接刺激全身的效果。又因为耳朵与面部肌肉相连，所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓。
6、按摩减肥瘦脸瑜伽一
step1：面向前，眼睛闭起，弯曲肘部，将手指放在肩膀上。
step2：吸气，肘部向上提起，面部保持紧绷。
step3：然后一边吐气，一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次，然后肘部向前转动10次。
本文Hash：6845021afa88ed942f1308203fc00c1711de5bda
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
瘦成瓜子脸有哪些妙招？,教你轻松瘦成瓜子脸
很多女生都会羡慕能够拥有一张瓜子脸，其实瘦成瓜子脸也很简单，除了化妆之外，还有其他小妙招。那么你知道有哪些妙招么？今天就由小编给大家介绍几招瘦成瓜子脸的方法吧。睡前紧颜按摩在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方；一个在耳骨下方（约耳垂下方），按下去会有酸酸的感觉。在睡前紧颜按摩之前，您最好食用一颗瘦脸果，这样瘦脸效果
-
冬季怎么瘦脸最有效,3招瘦脸方法变成明星瓜子脸
你想要拥有明星般的瓜子脸吗？想知道怎么瘦脸最快吗？今天减肥达人就为大家带来最有效的减肥瘦脸方法小妙招，让你轻松瘦出明星最佳上镜脸！瘦脸方法一：DIY按摩女生平日里在涂抹护肤品的时候其实就是最佳的瘦脸时机，在涂抹的时候，利用手掌从上至下地轻拍滑动，然后由下往上轻压滑动；脸颊部位，用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按，直到按摩到整个脸部，这样不仅能够让护肤品吸收的更加彻底，同时
-
三个瘦脸妙招让你轻松拥有迷人小脸
羡慕辛迪•克劳馥、安室奈美惠、张柏芝的小脸吧？一张小脸配什么发型都好看，即使是今年秋冬即将流行的蓬松卷发也不用担心看上去一个头两个大。那么如何简单有效地瘦脸呢？今天小编就为你介绍三个瘦脸妙招。按摩美人李玟也有一张让人羡慕的瓜子小脸，可她刚出道时的脸也有婴儿肥。她的瘦脸秘诀便是按摩，每天利用卸妆洗脸、保养皮肤的时间，很用心又勤劳地做脸部按摩，结果不只皮肤既光滑又有弹性，小圆脸也变得既瘦又有型。涂上按
-
瘦脸的食物有哪些呢？,七种食物让你瘦出瓜子脸
瘦成瓜子脸一直是很多女性追求的，听说饮食调节也可以瘦出瓜子脸哦，只要你吃对了食物。想要瘦成瓜子脸也是一件简单的事情。那么，瘦脸的食物有哪些呢？就让小编为大家介绍七种瘦脸食物吧。豆苗绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦。你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏
-
明星小脸有妙招,盘点5大天后瘦脸秘籍
小脸向来都是女生的愿望，但脸型天生就是大的女生，为了变小脸而去整形，那代价又太大了，其实许多明星一出道是都带婴儿肥，但渐渐地却变成了瓜子脸，其实她们不都是去整形的，而是利用发型来遮掩大脸的秘密，下面，就来教大家不动刀变小脸的方法吧。张柏芝柏芝自己也是对小圆脸十分不满，她唯一觉得“美”中不足就是脸圆了一点，拍戏时，不是那么上相。而现在柏芝的标准瓜子脸让人羡慕不已，也让人好奇她的瘦脸方法。纵横按摩法纵
-
如何练就瓜子脸,这些瘦脸小妙招你值得拥有
不少明星们的完美脸都是女生们梦寐以求的，但也不是每个女生都能天生拥有一张完美的的瓜子脸，当然如果也想拥有一张跟她们一样完美的脸的话，就一起来学学下面的瘦脸小妙招吧。紧致双下巴从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。接着两手手背轮流将下巴往上推挤，逆地心引力的按摩能加强肌肉的生长方向，此动作重复25-30次。最后食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。按压地仓穴不动肩
-
简单三步让你一周拥有瓜子脸
很多女人想尽办法瘦身，肥臂、肚腩及粗腿固然是头号歼灭对象，而包包脸同样给瘦人制造肥胖假象，因此瘦面也成热门减肥项目。如何令面部的轮廓分明突出？上美容院做瘦面Facial，效果只能维持一两天；而学会家居瘦面法，便可以经济成本达到最大的纤面效果，耐心坚持此法，一星期内可重拾瓜子面。这套对付包包脸的独门手法，一招三式，简单易学，每晚睡前和起床后操练，不消七天，瓜子脸即现于眼前。
-
每天微微一笑轻松瘦脸,坚持3个方法让你变锥子脸
Amy：我拥有精致五官、中分黑长直发、身高170cm、体重48kg、40寸长腿、S形身材……明明这些都很符合时下女神的标准要求，我却偏偏长着一块万恶的“大饼脸”！我真要哭了~~小编：美女你别着急，笑一笑其实也能瘦哦！微笑瘦脸法的步骤详解第一步把嘴巴张到最大，把嘴巴张到最大能够刺激嘴部周围的肌肉，将这个动作持续十秒。第二步，闭上嘴巴水平的将嘴角最大限度地拉向两边，并且保持十秒。第三步在嘴角肌肉比较紧
-
瘦脸有绝招,7种瘦脸操让你拥有小v脸
小巧玲珑的脸蛋让五官看起来更加精致，同时给人们小鸟依人的感觉，若是脸部脂肪过多、脸部咀嚼肌过于发达就会让脸部看起来肿大，不妨推荐几种脸部瘦身操来拥有小v脸。如何做脸部瘦身操？1、做脸部伸展运动每天抽出10分钟的时间来推拿牙齿，就如同咀嚼食物一般，然后尽最大的力量把嘴巴张开，一直让脸颊嘴唇下巴有明显的紧张感，保持5秒钟左右，然后放松，重复10次，长时间下去能够促进局部的血液循环，让脸部肌肉得到放松，
-
懒人瘦腿的方法有哪些？5小妙招让你拥有筷子腿
春季不减肥，夏季徒伤悲，春天是减肥的好时机，对于大腿粗壮的女性来说想要通过运动的方式快速的瘦成筷子腿，不妨推荐5款来达到瘦腿目的。懒人瘦腿的方法有哪些？1、在膝盖间夹一张纸一般久坐的人群容易出现大腿粗壮，这和不正常的坐姿有着直接关系。坐着的时候应该抬头挺胸收腹，不能靠着椅子后面。如果总是靠着椅背的话，脊背肌肉会拉伸，久而久之引起腰部疼痛。抬头挺胸坐好，不仅能够防止脂肪在腹部的堆积，同时也能够让背部
-
如何快速减掉双下巴,5招让你轻松拥有锥子脸
对于有的美女们来说最大的困扰时，明明自己不是很胖却难逃双下巴的厄运，这是为何？美女们面对双下巴要如何应对呢？今天小编教你消灭双下巴，轻松拥有锥子脸！辅助拍打每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下。保持仰头的姿势，分别向左右四十五
-
如何瘦脸有效？教你瘦脸小妙招
如何瘦脸有效？这是很多胖脸MM的共同疑惑。为了能够瘦脸，相信很多妹子都想尽了各种方法，那么究竟如何有效瘦脸呢？下面小编为你收集了有效的瘦脸对策，一起来看看吧！按摩瘦脸法用双手中指放在鼻翼两侧，沿着鼻梁慢慢往上推，能强化鼻梁的立体感，消除脸部浮肿。双手用指腹用力压头皮两侧，这是因为头皮的血管非常多，多按压能促进脸部的血液循环。并不是只有下眼皮才会浮肿，上眼皮也是应该注意的重点部位，用双手大拇指从眉头
-
磨骨瘦脸 让你国字脸变锥子脸
磨骨瘦脸让你国字脸变锥子脸什么脸型适合做磨骨瘦脸？磨骨瘦脸危险性比较大，必须注意好手术的禁忌症。而且，不是所有脸型都适合做下颌角手术，四方脸、圆形脸、国字脸根据自己的需要可以进行磨骨瘦脸的手术。圆形脸做磨骨手术有改善效果，只需要做细微的调整即可。四方脸往往只是下巴往后的部位比较突出，通过切除部分下颚角，取得一定的效果。而国字脸做下颌角技术难度较高，危险性相对比较大。磨骨瘦脸后，脸真
-
生活中如何有效瘦脸,教你几招瘦脸小妙招
现实生活中，很多女生拍照都要刻意把脸P小，她们非常介意自己的脸大，视乎“蛇精脸”成为一种美的追求。那么，什么原因造成脸大？可能与你的生活习惯息息相关，比如饮食、睡觉、表情等。想要瘦出“锥子脸”，小编给大家推荐几个方法，在日常生活中你就能做到。舌头伸展操法这个方法主要是去除双下巴。慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各
-
4种瘦脸术 给你一张明星脸
4种瘦脸术给你一张明星脸很多人借助天生的小V字脸活多了很多的青睐，但是很多没有优良基因的女性则么办呢？其实完全可以通过后天的改造拥有小脸，现在的医学科技这么发达，有很权威的瘦脸手术。下面就来介绍几种瘦脸的常见方法，看看上镜脸是如何打造出来的吧!1、打瘦脸针打瘦脸针(注射肉毒素)主要针对咬肌肥大的人群，具有创伤小、恢复快，几分钟就可轻松拥有瓜子脸的特点。这种瘦脸针已经在模特、艺人甚至普
