导读： 二、健身球卷腹
对于众多的男人来说，结婚简直就是身材大变身的一个分水岭，婚后的男人很容易肥胖，这已经是很多人用亲身经历验证的事实，而婚后男人最容易肥胖的部位就是肚子，所以，赶快动起来，甩掉那难堪的肚腩，重振男人雄风吧!
一、空中蹬车啊
在地板上平躺，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿慢慢抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起伤身，用左手的肘关节触碰右膝，保持姿势2秒钟，然后还原。接着换右手的手肘进行同样的动作，做完之后回到开始时的姿势，这个动作要重复做多次。
二、健身球卷腹
平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在脑后，手臂打开。下颌向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，然后保持这个动作2秒钟的时间后，慢慢回到开始时的姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果想增加难度，可以将双脚并起来做。
两个瘦腹运动简单易学，健身球也可以在多个商店买到，学会了这两个瘦腹运动后，一定要坚持做，千万不能三天打鱼两天晒网。只要坚持上一段时间，你就能明显感觉出自己的腹部收紧了，腹肌也更加揭示了，而且你的性生活也会更加甜蜜哦!
本文Hash：e5060498503c72762ebba0f1b795da55bed7069c
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。