导读： 第一天 第二天 第三天 第四天 第五天
新年新气象，如何以新的形象迎接春节的到来呢？瘦身男女快速减肥小编精心为大家收集了快速减肥5日食谱，想快速减肥滴朋友们都来试试咯。按照下面的食谱来吃，能在短短5天内帮您减肥6-8斤，加油！做个瘦美人迎接春节。
第一天
结束周末水肿，打造一周新气象！
早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。
中餐：红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘。
晚餐：猪肚莲藕汤(制作方法本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。
第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔!
第二天
开胃消食，心情爽歪歪！
早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。
中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕(制作方法参照食谱)、米饭一碗、枸杞30克冲水服用。
晚餐：木耳鱿鱼汤(制作方法参照食谱)、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯。
今天的配餐有助于打开美眉们的胃口，在享受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的彻底享受!
第三天
超高纤维素，让肠道跳舞吧！
早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份。
中餐：茯苓豆腐(制作方法参照食谱)、细面馒头一个。
晚餐：粉红魔芋丝(制作方法参照食谱)、过水面条一小碗、苹果汁一杯。
不难看出，今天的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助我们的肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓!
第四天
排毒消脂，我的身体我做主！
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗。
中餐：怪味海带(制作方法参照食谱)、糯米饭一碗、西红柿汁一杯。
晚餐：玫瑰蜜枣茶(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、苹果汁一杯。
周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐，帮你甩掉肚腩，排除毒素，没人可以可以阻止你成为一个清爽美人!
第五天
暖胃塑身，营造身体健康温床！
早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。
中餐：红花鸡蛋面(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、花草茶一杯。
晚餐：党参枸杞鸡肉汤(制作方法参照食谱)、花草茶一杯。
周五的配餐作为结束餐，希望可以帮助大家达到膳食平衡，把我们的胃保养的很好，毕竟这才是我们减肥的源动力！
温馨提示：每日饮清水五杯，(早中晚各一杯，三餐中间各一杯)除此以外不能饮水或进食其他东西。生食只能白煮，用盐和白胡椒粉调味，不可用其他。配方考虑了营养搭配和化学作用，不可任意更改。
最新香蕉减肥食谱,4款美食快速减肥不反弹
香蕉一直是减肥能手，很多人喜欢吃香蕉，简单又好吃，不用洗，剥开了皮就能吃。同时它热量低，治便秘。用来减肥再适合不过了，看小编给你介绍4款香蕉食谱减肥，快速瘦身不反弹，让你成功解决肥胖问题。
香蕉燕麦粥
材料：麦片，香蕉，牛奶
做法：
①麦片倒点开水进去泡下，在泡软的麦片里面加入牛奶。
②然后拌匀，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。
③把香蕉切成小丁，将香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。
减肥功效：香蕉燕麦粥减肥被现代减肥达人成为“最不挨饿减肥法”。早上一碗香浓香蕉燕麦片可以给你提供最大的饱腹感，给你提供最给力的支撑。燕麦里含有大量的膳食纤维，连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间，达到减肥的效果。
香蕉沙拉
香蕉沙拉材料：香蕉一根，沙拉酱适量。
做法：
①把香蕉切成小块，并拌上沙拉酱。
②再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不要吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉料理就搞定。
减肥功效：香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素 。
脆皮香蕉
脆皮香蕉卷材料：馄饨皮18张，香蕉3根。色拉酱1条，糖粉、素肉桂粉各适量。
做法：
①馄饨皮一字排开，挤上少许色拉酱。
②将每根香蕉去皮切成六等分，将每一张馄饨皮摆上一段香蕉，包成枕头状，缺口用水黏合。
③香蕉卷入温油锅炸至金黄色，捞起排盘，糖粉加上素。
减肥功效：香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”，有预防摄取过量的作用。
酸奶香蕉
材料： 发酵型浓稠的酸奶，香蕉适量
做法：
①香蕉切成小丁片状备用
②取2/3香蕉丁入搅拌机搅拌，加入酸奶一起搅拌均匀后，取容器，铺一层香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填满，上面用彩塘点缀。
③用冷藏过的酸奶和香蕉，也可以做好后直接入冰箱冷藏。
减肥功效：香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法，香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，同时酸奶能清肠，加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜。
快速减肥的功臣,五大白醋减肥食谱介绍
白醋是我们日常最常食用的食物，其实白醋还有一个很重要的功能，他是我们减肥的功臣，并且减肥的功效可是很好的，是不是很神奇呢？下面小编就为大家介绍几款白醋减肥食谱，希望对大家可以有所帮助。
1、花生醋方
原料：花生米300克，香醋500克。
做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。
服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。
功效：清血脂、祛脂肪，减体重。
适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等
2、冰糖醋方
适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。
原料：冰糖150克，香糖250克。
做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。
服法：每日三次，每次（饭后）服10毫升。
功效：减肥瘦身，消食降压。
适用：肥胖症、高脂血症、高血压。
3、黄豆醋方
原料：黄豆250克，香醋500克。
做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。
服法：每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。
功效：瘦身降脂、消积降压。
4、红薯醋方
原料：红薯500克，香醋80克。
做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。
服法：每天1剂，分2-3次食用。
功效：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。
5、蛋醋减肥方
原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。
做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。
服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。
功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤。
适用：肥胖症、面部黑斑。
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