导读： 青蔬汁 香蕉 食醋 昆布丝 水果 黑醋
红酒
在减肥的时候，酒精是一个很敏感的词，一来怕酒精毒素积聚在体内，二来怕喝酒时容易激发食欲，吃太多易胖的下酒菜，酒后又无法及时消耗热量，体脂肪慢慢积聚，酒后肥胖就这样发生啦！
但其实，红酒是酒类当中比较健康的一种，当然，无论任何酒精都需要控制摄入量，但只要适当地活用起来，红酒是不错的减肥食品呢！红酒富含多酚，对于健康还是减肥都是一种很不错的物质。
红酒除了就这样喝，还可以稍稍加热，温热的红酒能帮助刺激血液循环，提高新陈代谢。另外，以红酒作为食材，制作健康低卡的甜品或菜肴都是不错的哦！
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青蔬汁
新鲜的青叶蔬菜调配而成的蔬菜汁，富含维生素、矿物质、酵素、类黄酮等物质，帮助驱走体内的毒素与废物，清肠胃改善便秘，在你减肥瘦身，改善易胖体质的同时，又能美容养颜，保持健康。
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香蕉
风靡日本的早晨香蕉减肥法你试过吗？只需早上起来吃一根香蕉，纤维素充分饱腹，令忙碌的早晨也能轻松减肥没负担。同时，香蕉具有很高的营养价值，不用担心营养失衡，更是能助你把握造成排毒的好时机。
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食醋
喝醋减肥法也很简单哦，无需节食或过度控制食欲，在烹调减肥餐，以食醋作为一种减肥食材或调味料，酸酸甜甜很美味。现在可以直接饮用的醋类饮品也很多，例如苹果醋、柠檬醋，以及最近日韩很流行的石榴醋，自己轻松也能制成的香蕉醋，根据个人的口味加入牛奶、水或蜂蜜，都是让你瘦得健康又漂亮的方法哦！
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昆布丝
海藻类食物富含矿物质，同样是减肥的好食材，可是制作起来有点费劲，现在市面上有很多简易的海藻类食品，例如即食昆布丝，在饭中或汤中加一点混合着吃，抵抗肥胖因子，还能丰胸美白，补充碘质，MM们随身必备哦！
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水果
有人担心，水果甜味很浓，会不会糖分很高，反而会增加热量的摄入呢？其实不会哦，水果富含膳食纤维、维生素、矿物质的健康低卡食物，减肥的时候能发挥大宇宙，而且食用方便，各种制作方式也很容易掌握，爱美的你一定要多吃水果哦！
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黑醋
黑醋是一款新兴的减肥食品，继承了食醋的减肥功效，黑醋兑水口味怡人，加入苹果、橘子等水果调配，或是制成各种减肥小吃，满足馋嘴的同时不怕会长肉。不过值得注意的是，黑醋虽然健康，但凡食物都不能过量摄入，避免影响健康才行哦！
春天吃哪些食物能减肥？,七种食物帮你轻松减肥
为了消除冬季留下的赘肉，很多女生都在春天开始了减肥。但是却都坚持不了运动减肥，其实坚持是需要很大的决心的。但是除了运动之外，在饮食方面下功夫，也是可以达到减肥的效果的。那么春季该吃哪些食物才能起到减肥效果呢？接下来就由小编为大家介绍七种春季减肥的食物吧。
纯天然的花生酱
纯天然的花生酱上会有一些液体，通常比含有糖，盐和其他成分的花生酱更细腻。虽然花生酱是高热量食品，但只吃少量的花生酱会让你有饱腹感和满足感，会让你减少其他高热量食物摄入，从而起达减肥效果。
凉拌蔬菜
学习热爱这些绿色食品会帮助你在满足口欲的同时，给你的日常饮食中添加一些膳食纤维。每份凉拌蔬菜可以确保你得到足够的营养和健康益处，但是，如果你需要一些变化，还可以尝试放一些作料。在你的沙拉中添加不同的蔬菜，可以用凉拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉。如果有勇气的话，可以试试生吃洋葱。配上你喜欢的酱料，它可是个超级棒的健康食品。
苹果
苹果被称之为减肥之王，含有的纤维素，膳食纤维都是非常的丰富，可以促进肠胃蠕动，消化，同时还能够增加饱腹感，另外苹果的热量非常的低，还含有丰富的维生素和矿物质，能够保持血糖，还能够美容，所以说春季饮食减肥，绝对不能够少了苹果减肥食物。
丁香
丁香是一种香料，同时也是一种减肥食物，能够提高身体对高脂食物的反应，能够帮助抑制高脂食物的摄入，这样平时饮食炒菜时可适当加入丁香，对减肥治疗糖尿病帮助非常的大，所以说春季减肥丁香也是必备的减肥食物呦。
新鲜番茄
新鲜的番茄永远是减肥者的最爱。番茄中含有抗氧化剂，还富含丰富的维生素A、维生素C以及番茄红素。美味的三明治加上一片新鲜的番茄的确是再美味不过了。吃番茄的同时无需去皮，番茄皮富含膳食纤维，而且番茄的热量很低，是减肥者的首选。
木瓜
100克的木瓜中只有27卡的热量，木瓜无疑是减肥中低脂食物的首选之一！木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。
红薯
红薯含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份，其中的纤维素对促进肠道的蠕动有良好的作用，有助于轻松排便。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。因此，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想低花费的减肥食物。
吃什么能够轻松减肥？这5款食物既养生又能减肥
说到减肥很多人都痛苦的很，特别是在冬天，好吃的这么多，天气这么冷，为了减肥少吃点确实很痛苦。其实减肥方法适合，在饮食上调节，就可以了，平时多吃一些帮助减肥的食物，能够轻松减肥。
那么吃什么能够轻松减肥呢？
1、南瓜子
南瓜子是一种非常不错的零食，同样是嗑瓜子，要减肥的人最好选择南瓜子。南瓜子含有很丰富的维生素以及非常丰富的不饱和脂肪酸，南瓜子颗粒非常饱满，且瓜子仁香气十足。经常吃南瓜子是有助于减肥的，还能够帮助女性抗衰老。
2、柿饼
谁说减肥不能吃零食，在减肥的时候，可以吃一些柿饼。柿饼的营养价值是很好的，而且柿饼的口感香甜软糯，是一款很不错的零食。而且柿饼中含有一种能够激活我们体内的消化酶的一种有机盐，可以促进消化吸收。所以在减肥的时候，不是不能吃零食，可以选择柿饼这样既健康又能帮助减肥的零食。
3、金桔
金桔是一种小巧的好吃的水果，春节家家户户都会买一棵挂满果子的金桔树回家。小巧的金桔含有非常丰富的维生素C，此外还富含柠檬酸，吃金桔是有美容瘦身的功效的。所以在这个冬天想要减肥可以多吃一些新鲜的金桔，也可以吃一些金桔制成的果脯。
4、无花果
无花果的热量非常低，但是却又很丰富的营养物质，无花果含有人体所需的矿物元素以及多种维生素，以及一些有益于人体健康的植物化学物质。经常吃无花果是能够帮助减肥的，因为无花果中含有很多种脂类物质，能够润肠通便，帮助排出体内的废物，同时又能够促进脂肪的消耗和帮助消化。所以想要减肥，又想吃零食，无花果就是一个很不错的选择。
5、海带
海带是一种非常常见的藻类食物，既能做菜又能做零食，海带本身含有的热量很低，所以是一种很理想的减肥食物。海带能够促进我们的胃肠道蠕动，加快新陈代谢，以免脂肪和食物堆积。同时海带是能够降解肠道内的脂肪，防止脂肪堆积导致长胖，所以经常吃海带是能够减肥的。
所以减肥病史是一件困难的事情，并不需要杜绝一切零食，适量的运动外还可以吃一些辅助减肥的小零食达到减肥的目的。想要轻松减肥，就要多吃点以上的这五种食物，在吃零食的快乐中轻松减肥。
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