导读： 血淤，属于“血”的停滞。 血淤的症状有： 什么人容易产生血淤？ 养生行动1：多吃活血及辛辣食材，有助活络血液！ 养生行动2：每天健走15分钟，促进血液循环 养生行动3：按摩太冲穴 养生行动4：摄取活血的食材 养生行动5：川七活血茶做日常茶饮喝
血淤，属于“血”的停滞。
这一类型的人血液浓稠、血液循环差，肌肤容易缺水、疼痛，血脂也会过高。血淤不仅造成血中脂肪增加，内脏脂肪、皮下脂肪也容易产生，年轻时或许感觉不出来，但30岁以后，手臂、背部、腰部则会渐渐粗壮。而且血淤也会导致荷尔蒙失调，荷尔蒙和脂肪的代谢有关，失调时就很容易造成肥胖哟！
血淤的症状有：
1、有便秘的习惯
2、肌肤干燥，黑眼圈很明显。
3、经痛特别严重，周期不规律。
4、经血量很多
5、小腹特别突出
6、手脚冰冷，但头跟脸却特热
什么人容易产生血淤？
1、通常气滞的人也会带有血淤的症状
2、劳力工作者
3、出过车祸或得过内伤的人
4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在经期间。
5、有肩膀酸痛的毛病
养生行动1：多吃活血及辛辣食材，有助活络血液！
血液循环不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，达到活络血液的功效。
养生行动2：每天健走15分钟，促进血液循环
专家说，只要以可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走路，利用零碎的时间，每天合计走个15分钟，如此一来，散布于毛细管内的血液量便会增加，连带提高了血液循环的速度喔！
养生行动3：按摩太冲穴
太冲穴在足背第1、2指缝后方约1寸半，即为太冲穴位，按压6秒休息6秒，持续10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。
养生行动4：摄取活血的食材
黑豆、黑醋、木耳、葡萄……等活血食材，能有效帮助血液流动。但因为改善血液循环需要数周或数个月的时间，因此一定要持续吃才能看得出效果！
养生行动5：川七活血茶做日常茶饮喝
材料：(1日份)川七、柠檬草各3钱、黄耆3钱、玉竹1两。
作法：柠檬草除外，中药加水1000c.c.，浸泡半小时，大火煮滚后转小火熬煮约半小时，加入柠檬草，焖约5分钟即可。
功效：可以活血化淤、促进血液循环。
两种体质女性易痛经,气滞血瘀体质的饮食调养
两种体质容易导致女人痛经
1。血瘀质
血瘀质人的表现：面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘，性情急躁。月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，有血块。
气滞血瘀体质的饮食调养
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：
白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；据报导，黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
2。阳虚质
阳虚质人的表现：肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，颜色偏淡。
阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
哪些女性朋友更容易生理痛？气滞血瘀体质的女性易患生理痛
女性生理痛也与自己的体质有关，有的女性天生体质好，不易生病，有的女性体质弱，血气不足，容易生理痛。那么，什么体质的女性朋友容易生理痛呢？让我们了解一下女性的体质问题。
哪些女性朋友更容易生理痛？
1、血瘀
血瘀人的表现:颜色暗，嘴唇颜色暗，舌下静脉淤青。皮肤粗糙，有时不知不觉皮肤满是泥。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘，性情急躁。月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，有血块。
气滞血瘀体质的饮食调养
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：
白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑豆有活血祛瘀的作用，据报道黑木耳可以去除血管壁上的淤积，适量的红酒可以扩大血管，改善血液循环的山楂和米醋可以降低血脂、血粘度。
2、阳虚体质
阳虚体质人的表现：肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。例假日的小腹隐隐作痛，或者小腹和阴部空着，喜欢揉，月经量少，颜色淡。
阳虚体质的饮食调养
阳虚体质应该吃温暖的食物，应该吃具有温阳散寒作用的食物，应该温暖补充，应该吃热量高、营养丰富的食物。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
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