导读： 瘦腿 减肥 瑜伽 运动
要想立竿见影，大家要先审视下自己的腿，是否有浮肿，是否有很懈的肉，肌肉不够紧致这样的因素。
只有紧致了肌肤，加上按摩才能达到
瘦腿
，腿部曲线完美，美腿的效果哦！要用到的东西，都是大白菜，JMS不用担心，昂贵的护肤品也未必能达到这样的效果哦！
这次主要用到了蜂胶浴盐和牛奶，想要效果更完美的一点的妞妞们，可以配上牛奶，效果很好，不需要多 一点点就OK，然后按照我的步骤，绝对美腿！
看看，这就是没做任何护理的腿，很糟糕上面的 还有死皮很严重的，各种丑 。
好了，开始美腿大改造，均匀分开涂在两腿腿上 。
搞定以后，开始简单按摩。不用那么刻意去点穴位 对，这就是懒人的办法，一样可以瘦腿，看好了奥~！
坐正后，从脚尖到脚踝，箭头方向按摩，10秒即可。
代谢物沉积的地方用大拇指画圈按摩，有助于身体排毒。
从脚踝到膝盖，用手指来回按摩10秒即可。
大腿内侧也要一样的步骤，图中圈的位置，着重按摩，有助于减轻腿部浮肿。
当当当~大腿哦，一样需要按摩滴，图中，着重，伏兔穴，按5秒即可。
按摩大腿，更有助于淋巴畅通流动哦！
最后需要效果更好，更明显的，可以用一层保鲜膜包裹上。
当然还可以加入少量牛奶，帮助皮肤吸收效果也不错地！
下面还有睡前懒人
减肥
大法呢！继续观看奥，木有完事呢。图片是晚上拍的，睡前三个动作，有助于塑造身体曲线，个别动作不标准 大家尽力而为，我就是骨头比较硬。
练了几天
瑜伽
，练了几天健美操。总结的三个动作，很实用，每个动作坚持20秒，绝对出汗。
睡觉前作，效果超级棒。这是做
运动
呢，做不动了，我太懒直接躺地上，玩手机了。其实我不瘦，只为了跟大家分享下，我的护理经验，大家可以一起探讨。生活中地Cc 画画呢，只为了培养艺术细菌。
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