导读： 夏季脸部易水肿 运动 瘦脸动作1：吹泡泡+摇晃下颚 瘦脸动作2：吞吐舌头+推拿颈部 排毒 瘦脸动作3：拼英文+轮廓按摩
夏季脸部易水肿
炎热的夏季MM们总是抱怨自己的脸又变大了，这是因为大量出汗导致水分减少钠盐比例上升，细胞失水后大量组织液游离到皮肤表层下，水肿现象更加明显。
脸部由于平时难以
运动
到，加上脂肪比例低，淋巴和血管多因此想要瘦脸似乎非常难。想要用节食法瘦脸的MM一定知道，就算全身都瘦下来脸还是没有改变，而运动量过大不仅会让面部肌肉和表皮松弛，更容易招来恐怖的细纹。小编根据脸部不同位置堆积肉肉的特点，特别为大脸女生量身定做瘦脸小诀窍。不管你是双下巴、肉颧骨还是厚脑门，只要每天按照小诀窍进行瘦脸动作，一个月就能看到明显效果，打造巴掌脸也不再是难事。
瘦脸动作1：吹泡泡+摇晃下颚
适应人群：对于脸上的肉肉不是特别多，但是总有浮肿感和两侧面颊易堆积脂肪的女生很适用。还能帮助腮帮子肉多、脸颊肉厚、面部轮廓不明显的女生收紧松弛皮肤，改善面部肌肉松垮下垂的现象，减少面部直观脂肪层厚度，让脸部变得小巧轻盈。
动作要领：第一步是吹泡泡，深吸一口气鼓起腮帮，坚持10秒钟后呼气并向内收缩面部肌肉，同样10秒后重复鼓气动作，这个动作能增加面肌弹性，预防面肌因不运动导致的肉层过厚，来回算一组每天10组为佳；第二步是摇晃左右下颚，嘴轻微咧开上下牙齿左右错开移动，每天30次活动下颚，能打造清晰的面部轮廓。
瘦脸动作2：吞吐舌头+推拿颈部
适应人群：对双下巴甚至三层下巴的女生专门制订的小动作，下巴肉其实大部分是由于淋巴
排毒
不畅导致的浮肿或者毒素、垃圾堆积形成的，并不是完全是脂肪。因此这两个动作不仅仅是收紧肌肤，更是为了加速血液循环和淋巴排毒，让双下巴不再反弹。动作要领：首先缓慢抬头看天，把嘴张开舌头吐出来，10秒钟后收回舌头缓慢低头闭眼，这个动作能最大程度运动到下巴的组织群，伸舌头也能帮助拉伸肌肉，每天坚持做20次为佳；另外学会又下至上推拿颈部，顺着脖子的方向，把肉肉向上挤，缓慢舒平。此法不仅能提拉颈部，还能刺激淋巴系统，加速新陈代谢和排毒。
瘦脸动作3：拼英文+轮廓按摩
适应人群：有些女生的大脸病症并不在下方，而是颧骨甚至太阳穴以上的部位。高位的肉肉脸会显得人更加肿胀，而且颧骨、额头这些部位由于皮脂很少，所以运动起来也相对麻烦。所以一定要用合适的方法循序渐进，才能逐步改善大饼脸的困扰。
动作要领：每晚睡前练习发声“a、e、i、o、u”这几个英文字母，坚持3-5分钟，每一个动作都尽可能缓慢和到位，这是为了全方位运动到面部的所有肌肉，放松神经达到更好的塑形效果；发声之后开始又下至上按摩面部轮廓，用提拉的手法沿着脸部周围的轮廓进行按摩，缓慢向上逐渐平整，以此达到活络舒经、紧致肌肉的效果。
三招瘦脸运动快速消水肿,还你美丽小脸
清晨起床，很多女性都会出现脸部水肿的现象，让自己原本不胖的脸蛋看起来非常臃肿，不想要镜子里显现出来的大饼脸，想要快速瘦脸该怎么办?不要着急，以下3招帮你轻松搞定!
一、按摩颈部
颈部是面部水分流通的重要通道，打通了颈部通道，水分流通了，脂肪也就可以很快的消失了。对于想要瘦脸的女孩子，可以每天清晨的时候，用手掌由上到下轻轻的推拿颈部肌肉，这样就可以促进血液的流通了。
至于为什么要选择在早上做，那是因为人在休息一晚上以后，水分比较容易在面部蓄积，脂肪也会在这时沉积在面部。所以早晨做颈部按摩效果较好。
二、按摩耳部穴位
耳朵部位是脂肪容易蓄积的部位，按摩耳部穴位可以加速这些部位水分流通，促进耳部脂肪燃烧。想要瘦脸的女孩子可以可以用两个手指指腹进行按摩，一个手指按耳前凹陷处，另一个按耳后凹陷处。
三、按摩鼻部穴位
这里可以用大拇指和食指指腹沿鼻部两侧凹陷向下，轻轻推按，至牙关处为止。
之所以脸部会出现水肿，是因为平时的生活和饮食习惯不好，致使血液和淋巴的回圈不畅，让血管里滞留了毒素和废液。所以想要快速瘦脸，除了以上的按摩方式，生活和饮食的习惯的调理也是非常有必要的!
瘦脸运动十步骤,5分钟消除浮肿还你瓜子小脸
瘦脸，是为了塑造完美身材，但是瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法。其实，在日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的效果，还免去了手术的痛苦和费用。下面就赶紧和小编一起来看一下如何做可以轻松瘦脸吧。
第一步：
将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。
第二步：
张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次。
第三步：
将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。
第四步：
将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。
第五步：
把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。
第六步：
双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。
第七步：
眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态。
第八步：
用（ 右手）大拇指跟食指中的虎口，架着你的脸颊，往旁边推来排水。
第九步：
四只手指很好用，帮脸颊往上拉提。
第十步：
接下来出动另一只手（左手），帮整脸往上拉提至额头，这步骤可以拉提眼尾。
本文Hash：71cf15cd35d7651deb590df6fd70a02b0b148b47
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。