导读： 菠菜 ： 豆苗 ： 胡萝卜 ： 西洋芹： 柿子 干： 运动秘诀 热身练习 加强脸部弹性 减掉脸部多余脂肪 消除双下巴 美化脸部线条 盐水敷眼 强化脸颊及嘴角肌肉 “啊”地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉 冷热交替敷脸 喝水瘦脸法
美女们都比较关注自己的身材和脸蛋，很多时候都比较羡慕别人的小V脸，但是往往不良的生活习惯或是职业关系，都会导致脸部肥胖。脸部太大对外貌影响是比较大的，想要瘦脸 ，有什么好方法？下面我们就跟着小编来了解一下。要想瘦脸正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。
快速瘦脸的食物
菠菜
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小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。豆苗
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绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。胡萝卜
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相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。西洋芹：
富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。柿子
干：
可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。运动秘诀
热身练习
轻轻地闭上双眼，用头顶、前额、脸颊、嘴、下巴、颈部去感受减去脸部脂肪带给你的感受。嘟起嘴唇到鼻子尖的位置，这样能加强脸部肌肉的锻炼，然后慢慢张开眼睛恢复平时的表情。用力撑大双眼，嘴巴用力把脸上的赘肉往里吸，这样有助脸部线条的拉直延伸。伸出一点点舌头，然后轻轻咬住它，然后闭上你的右眼，表情呈微笑状态。
加强脸部弹性
眼睛凝视前方，紧绷脸部肌肉，嘴角微笑，这样能加强脸部的肌肉弹性。继续以上的表情，然后双眼微微眯着，保持微笑，这个动作有助加强眼睛周围的脸部肌肉。闭上双眼，深呼吸，然后慢慢地数5个国家的名字，然后吐气，动作重复5次。
减掉脸部多余脂肪
伸出一点点舌头，有牙齿轻轻咬住，然后微笑，持续动作20秒。牙齿不要咬在舌头上，心里默数5下后恢复自然表情，动作重复10次。有牙齿轻轻咬住，然后微笑，用双手的食指和中指的指腹按住笑脸处往上推，动作持续20秒。
消除双下巴
表情自然，牙齿用力咬着，眼睛眯着看着前方，然后下巴微微向上抬，持续30秒。这个动作对减少下巴的赘肉有很大的帮助。嘴巴紧闭，然后上牙齿往后拉，下面的牙齿往前移，让脸部的肌肉紧绷，动作持续20秒。
美化脸部线条
嘴巴微微张开，脸部肌肉尽量拉紧，这样能让你脸部的线条更加美丽哦！然后微笑，再闭上嘴巴恢复没有脸部表情的状态，动作重复5次，每次停留10秒。表情自然，眼睛看着前方，注意脸部肌肉的紧绷，动作持续20秒。
盐水敷眼
在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。
强化脸颊及嘴角肌肉
将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，刚开始不习惯时，小芹建议眼神也可以配合左右转换。同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。
“啊”地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉
面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续 10秒钟，动作重复三次以上即可。
冷热交替敷脸
先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。
喝水瘦脸法
女人是水做，每天都需要最少的八杯水。喝水能够清除我们体内大量的毒素和废物，可以让肌肤水润，还可以瘦脸瘦身。当然这里的多喝水，可不是要你晚上的是拼命灌水，是要在白天的时候这样脸部才不会浮肿，晚上喝太多水会造成第二天起来的时候脸部浮肿。早上的时候，尽量和温开水，这样可以有排毒养颜的效果
按摩法瘦脸有用吗？,瘦成小V脸不是梦
随着人们审美观念的改变，人们对小脸越来越钟爱。而对于天生爱美的女生而言，都想要拥有一张小巧精致的脸。今天我们就来看看快速瘦脸的最佳办法，让你的脸轻松瘦下来。
加强脸部弹性
眼睛凝视前方，紧绷脸部肌肉，嘴角微笑，这样能加强脸部的肌肉弹性。继续以上的表情，然后双眼微微眯着，保持微笑，这个动作有助加强眼睛周围的脸部肌肉。闭上双眼，深呼吸，然后慢慢地数5个国家的名字，然后吐气，动作重复5次。
减掉脸部多余脂肪
伸出一点点舌头，有牙齿轻轻咬住，然后微笑，持续动作20秒。接着牙齿不要咬在舌头上，心里默数5下后恢复自然表情，动作重复5次。然后牙齿轻轻咬住，然后微笑，用双手的食指和中指的指腹按住笑脸处往上推，动作持续20秒。
美化脸部线条
首先嘴巴微微张开，脸部肌肉尽量拉紧，这样能让你脸部的线条更加美丽。接着微笑，再闭上嘴巴恢复没有脸部表情的状态，动作重复5次，每次停留10秒。表情自然，眼睛看着前方，注意脸部肌肉的紧绷，动作持续20秒。
消除双下巴
表情自然，牙齿用力咬着，眼睛眯着看着前方，然后下巴微微向上抬，持续30秒。这个动作对减少下巴的赘肉有很大的帮助。嘴巴紧闭，然后上牙齿往后拉，下面的牙齿往前移，让脸部的肌肉紧绷，动作持续20秒。
眼部周围按摩
用中指沿着外眼角开始进行按摩。然后至下眼睑向内眼角直至眉头进行按压。用手指经眼骨下方向外眼角进行点压按摩，再将手指从外眼角沿着下眼睑至内眼角。按原路返回外眼角进行按摩，在外眼角处再轻轻按压到太阳穴，再顺着淋巴按摩至锁骨，重复此动作三次即可。
嘴部周围按摩
从下巴中间位置开始，用手指沿着嘴角的两边向鼻子下方进行按摩。然后再从鼻翼两侧向鼻梁方向按摩，在鼻梁位置停顿三秒进行按压动作，再经过眼睛下方沿着淋巴线直向颈部进行按摩。嘴部按摩可以令下垂的嘴角翘起来，嘴型更好看。
手指推拉颈部和下巴
两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。刺激淋巴流向双手轻轻握拳，拇指包在四指间。转动手腕，在脖子两侧利用指关节上下推按，能有效将废物排出。
刺激颧骨
双手轻轻握拳，拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开，然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式进行按摩。重复20次。
刺激经络法
先闭目呼吸，放松面部，双手握拳，然后用手指的第二关键放于左右的脸颊上，轻轻按压，这样可以刺激面部肌肉与老旧废物的“出口”，从而提升按摩带来的消肿效果。
推托颊骨按摩法
先均匀地在脸上涂上按摩霜，然后在颊骨部分用手指的指腹往上轻轻推托，注意动作要慢，最后持续按摩一分钟即可。
拍打颊骨按摩法
先涂好按摩霜，然后沿着眼眶用手指揉动，再以指尖轻拍颊骨，并向外运动，当按摩到太阳穴时，就会觉得有精神舒畅的感觉了。
横拉紧致法
先洗净双手并擦干，然后轻轻贴放在脸颊上，并移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻横向拉开皮肤，持续时间为一分钟即可。
纵拉赘肉法
先把按摩霜均匀地涂抹在脸上，然后由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止，注意每次纵拉持续5秒，就能获得明显效果，最好整个纵拉按摩持续进行1 钟。
V形小脸不是梦,3套瘦脸操让你轻松变小脸女神
每个女性都希望自己能够拥有漂亮的V字脸，因而会积极的寻找各种方法来实现这个目标，那么怎么才能瘦脸呢？吃什么能够帮助我们瘦脸呢？下面我们就一起学习下三套简单的瘦脸操吧，让我们能够简单轻松又不伤害健康的实现瘦脸的目标。
瘦脸操一
1、将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。
2、闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左撇，重复上述动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。
3、取坐姿，将腰背挺直，闭上双眼，调节呼吸。将头尽力向后仰，同时保持身体挺直。慢慢张开嘴，做出喊“啊”时的口型，保持此动作5秒钟。慢慢闭上嘴，将头部回复到起始姿态，可重复做6次。此动作可促进头、颈部的血液循环，美化颈部曲线。
4、将嘴唇撅起，使脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量睁大，保持此动作约10秒钟，然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可促进脸部新陈代谢，锻炼脸颊部的肌肉。
5、像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。
瘦脸操二
1、从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。
2、从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角向下巴处伸展。
3、从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行。
瘦脸操三
1、你的眼睛是身体的一部分，它能相当容易揭示出你的年龄和生活习惯。放松并垂直坐在固定的椅子上。
2、闭上眼睛，保持这个动作不变，同时使眼球做上下运动，能做多少做多少。当数到10时，放松一下。 执行此程序，每天至少10次。
TIPS：
在做瘦脸操之前，一定要将脸洗干净。如果感觉脸部太干，可以搽些乳液、柔肤水等保养品。另外，早晨起床后和晚间沐浴后是做瘦脸操的最佳时刻，而且做瘦脸操并不会花掉很多时间，想瘦脸的MM要舍得费时哦！
推荐两款瘦脸食谱
绿豆薏仁粥
材料：绿豆 20g、薏仁 20g。
做法：
1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。
2、将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。
3、用小火煮至熟透即可食用。
瘦脸功效:绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。
鲜虾扒豆苗
材料:豆苗400克，腌虾仁25克，料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。
做法:
1、将豆苗放在锅中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滚水（以去其腥味），倒在漏勺里，沥干水分。
2、炒锅内放油0.5汤匙烧三成热，将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。
3、炒锅内放油0.5汤匙烧至三成热，将虾仁放入炒至刚熟，倾在漏勺里，滤去余油。
4、将锅放回炉上，烹入料酒，注入上汤，用精盐、味精调味，撒上胡椒粉，用湿淀粉打芡，再将虾仁放入锅中，加入香油和匀，扒在豆苗上。
瘦脸功效:豆苗菜也是吃什么能够瘦脸的一个答案。吃豆苗菜需要我们不断的咀嚼，从而帮助促进口腔的运动，最终实现瘦脸的目标。另外，豆苗菜中富含了大量的营养元素，能够在帮助我们消除脸部的水肿的同时，为身体提供足够的营养。
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