导读： 游泳能瘦哪些部位？ 1、蛙泳能瘦腿 2、蝶泳能瘦腰 3、自由泳能瘦手臂 4、仰泳能美背 游泳减肥时注意哪些事项？
众所周知游泳属于有氧运动，游泳30分钟相当于在陆地上慢跑一个小时，能消耗体内多余的热量，从而达到了塑造全身的功效，游泳使用不同姿势瘦不同的部位。
游泳能瘦哪些部位？
1、蛙泳能瘦腿
蛙泳顾名思义就如同青蛙一般游泳，会不停的做蹬夹动作。蛙泳时大腿一直做伸展和收缩的动作，这样让大腿股四头肌得到锻炼，从而增强了腿部力量，帮助消除大腿内侧的赘肉，从而让你拥有纤细小腿。
2、蝶泳能瘦腰
使用蝶泳姿势时手臂不停的往内划水，就如同做扩胸运动一般，能运用到胸大肌以及腹直肌和背阔肌等。另外蝶泳时主要是利用腰部来牵动身体，长时间坚持下去能消除腰部的赘肉，让线条变得更加优美。
3、自由泳能瘦手臂
自由泳时能够利用到上臂的肱三头肌和肱二头肌，从而锻炼了上臂肌肉。除此之外坚持做自由泳也能够让臀部肌肉变得更加有弹性和紧致，提高了肩部肌肉力量，辅助治疗肩周炎。
4、仰泳能美背
做仰泳时利用背阔肌来用力，能让背部的肌肉得到舒展。这种游泳姿势特别适合于长时间久坐的人群，长时间坚持下去能够缓解腰酸背痛等不适感，同时也锻炼了臀部，拥有蜜桃臀不是梦想。
游泳减肥时注意哪些事项？
吃完饭40分钟之后才能够游泳，不能过饱或者过饥状态下水，每次游泳的时间要控制在两个小时以内，游泳完成之后应该回家使用热水淋浴10分钟。每次游泳前必须要抽出5分钟做热身运动，这样能让肌肉充分的拉伸，让韧带以及关节得到了充分伸展。下水之后必须要遵循循序渐进的原则，不能直接做高强度的游泳运动。游泳时不能做超过自己所能承受的范围，以免引发生命危险。当体能消耗过大的话容易出现低血糖，导致患者头痛头晕、腿抽筋，虚脱甚至会溺水而亡。
温馨提示
游泳减肥必须要掌握正确的技巧，同时要提高安全以及卫生意识，对于慢性疾病、皮肤疾病以及传染病患者来说，尽量不要去游泳场所，喝完酒之后不能游泳，不然因为受到冷刺激而导致心脑血管疾病，从而引发猝死。游泳的时间不能太长，游泳需要长时间坚持下去才能看到减肥效果。
吸脂瘦身可以吸瘦哪些部位，能不能瘦腰瘦大臂
吸脂瘦身可以吸瘦哪些部位？能不能瘦腰瘦大臂呢？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：吸脂瘦身是一种非常有针对性的瘦身方式，所以是可以瘦腰瘦大臂的。这种方法利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法；此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂瘦身术适用于体态整形。吸脂瘦身虽然瘦身的速度快，但是对个人健康并不利，容易导致一些副作用出现，所以不推荐选择这种减肥方法。吸脂瘦身手术后会出现如淤血、水肿、皮肤麻木、皮下硬结等外科伴随症状，一般在1~2周消退。皮下淤血，吸脂手术后抽吸区域有皮下淤血，一般在3~4天最重，7~14天消退，长者可持续20余天。
生蚝哪些部位不能吃 海鲜哪些部位不能吃
小编的人生格言是：唯美食和好吃的不可辜负也！海鲜是大家公认的美食，你吃的对吗，螃蟹不是开盖即食，鲍鱼哪里不能吃……快跟上官秘制一起来涨姿势吧！
蚝
【吃的技巧】
面对一只生蚝，首先，你要找准下刀的位置。
虽然生蚝形状怪异，但一般来说，只要找到内外壳连接的缝隙，然后用刀把筋肉挑断;就能打开它的厚重外壳了;
第二，要用刀小心拨开连在壳上的蚝肉，注意不要让汁液流出来;如此一来，你就可以轻松把生蚝送到嘴边享受美味了。
(不过大多数都会开口的~没这么费劲，生海蛎子可以参照这种方法。)
【哪里不能吃】
除了外壳不能吃，里面的肉全都可以吃。
螃蟹
【吃的技巧】
(1)将两只蟹钳拽下，去掉蟹脐，打开蟹盖;
(2)先吃蟹盖部分，用蟹钳把中间的蟹胃挑出，丢掉。用蟹钳把蟹黄掏出啦，吃掉！
(3)开始吃螃蟹的身子，首先去掉蟹腮。从中间分为两块，一块一块地解决，去掉硬壳吃肉就ok喽;
(4)最后吃剩下的蟹钳和蟹腿。
【哪里不能吃】
(1)蟹腮：在螃蟹壳内，形状像牙，柔软;
(2)蟹肠：里面有蟹的排泄物，掰开蟹身之后，看到蟹黄、蟹肉处有一根根黑色的东西连着蟹胃，要取掉;
(3)蟹胃：躲在蟹黄里的三角包儿，也有蟹的排泄物。隐藏在蟹盖上的蟹黄堆里，把蟹黄吃掉以后弃之。
海螺
【吃的技巧】
可以用牙签将肉挑出，要顺着海螺的纹路转一下，以免挑断。
【哪里不能吃】
有的人不吃苦胆，其实那个吃掉清火的。
鲍鱼
【哪里不能吃】
有些人因鲍鱼价格贵，不愿去其绿色的内脏。鲍鱼内脏是有毒，而且呈季节性，与海藻的生长有关，有毒时期在每年的2-5月份，这时期鲍鱼内脏不能吃。
鲍鱼毒素的中毒症状为脸和手出现红色水肿，体质过敏者反应就更大，但不是致命的。所以建议去其内脏。
扇贝
【吃的技巧】
开口小的扇贝，可以用小刀在贝壳边缘撬一下，然后用小刀沿扇贝丁底部割一下，就可以将整个扇贝肉取出来啦，超简单的。
【哪里不能吃】
扇贝的肉质鲜美，营养丰富。扇贝裙边也可以凉拌或爆炒着吃，但裙边藏垢较多，尽量不要生吃。扇贝黑色的部分是扇贝的内脏建议去掉，不要食用。
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