导读： 10个小tips 助你腰围速小2厘米 本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
10个小tips 助你腰围速小2厘米
1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。
3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。
4、假如感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。
5、内衣束身。束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。
6、选择现在最适合你的礼服 。不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但假如你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把注重力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称？那就穿一件超短裙 。有迷人的肩膀？那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。
7、穿出你的颜色。无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一(同样色系)的服饰搭配 ，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。
8、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。
9、别忘了穿上高跟鞋 。晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果!让你时时记得提醒自己收腹 ，并显出身材高挑。
10、运动抬起肩膀时呼气。 降低体内气压，让腹肌充分参与
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多吃大蒜少得癌,是天然抗生素
由于大蒜既可调味，又能防病健身，因此被誉为“天然抗生素”。近日，《印度时报》又撰文介绍，据美国科学家研究发现，大蒜还是防癌的大功臣。这一成果刊登在了最新一期的《分析生物化学》杂志上。
该项研究的领导者，美国俄亥俄州大学癌症中心的厄尔?哈里森教授介绍说：“我们通过尿检发现，吃大蒜的实验组，体内癌细胞大大减少。而且大蒜吃得越多，人体内潜在的致癌物质含量就越少。”
其实，大蒜防癌的功效早已被中国专家关注。北京大学临床肿瘤学院、北京市肿瘤防治研究所也曾发表过研究报告称，大蒜对胃癌有很好的预防作用。中国中医科学院养生学专家杨力教授认为，平时多吃些独头蒜，可以很好地起到预防癌症，尤其是消化道肿瘤的作用。
不过，高温会破坏大蒜中最重要的抗癌物质———蒜氨酸，因此，美国国家癌症中心研究人员建议，切大蒜后别急着丢下锅，先把压碎的大蒜放置15分钟后再煮，才能最大限度发挥大蒜的抗癌功效。
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怀孕期间吃得少宝宝长大不肥胖症
据新华通讯社电 英国科学家们近日警示说，依据全新科研成果，假如妈妈在孕期的一些重要环节沒有操纵好饮食搭配，会导致小孩日后肥胖症。此项美国阿伯丁郡洛威尔研究室的研究表明，孕妇能根据改变现状的饮食结构来“设置”他们肚子里胎儿未来的食欲———能够 大还可以小。
“饥饿激素”功效
一般而言，身体操纵饥饿感的“饥饿激素”调整人的食欲，避免 身体摄取太多人体脂肪。身体缺乏营养或是缺乏营养，都非常容易导致“饥饿激素”代谢混乱。
专家已经科学研究孕期妈妈身体的“饥饿激素”代谢失衡会对胎儿调整本身食欲造成如何的危害。
研究表明，在胎儿头部生长发育阶段，妈妈体内分泌失调太多或是太少的激素，都是会更改胎儿对这类激素的认知敏感度。食欲调整出难题的小孩长大以后通常会越来越肥胖症。
专家已经依靠动物实验科学研究“饥饿激素”怎样令胎儿的食欲自动控制系统发生“常见故障”。她们还提前准备揭露胎儿的人的大脑什么时候会受此类危害，及其孕妈补充是多少营养成分才比较适合。
动物实验做证
洛威尔研究室高級研究者克来尔·亞當博士研究生说：“大家方案最后能给孕期女士一些有效提议，让他们有着更健康的小孩。”
亞當说：“孩子出生前，很可能存有‘设置’日后食欲的潜伏期，愈来愈多的生物学家觉得，这恰好是避免 小孩日后肥胖症的好情况下。大家做的动物实验表明，激素一般 反作用力于人的大脑中的食欲自动控制系统，传递给它生物体的瘦胖和饥饿水平。”
“当人的大脑没法接受到这种重要信息时，小动物会越来越肥胖症，这一自动控制系统好像也深陷偏瘫。”亞當表述道，“这很有可能是由于相对应的机构未适度代谢激素，或人的大脑相对应的触觉神经沒有认知出食欲操纵出了难题。”
“大家已经用羊做动物实验的样版，由于羊和人们一样怀孕期间较长，食欲操纵体制的生长发育時间也跟人们较为贴近。我们可以观查到在怀孕重要环节控制饮食对子孙后代会造成哪种危害。”
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