导读： 番茄的减肥优势： 番茄瘦身方法一：饭前吃番茄或喝番茄汁 番茄瘦身方法二：午餐或晚间西红柿减肥法 一周瘦10斤番茄减肥食谱 一月瘦14斤番茄减肥食谱
番茄的减肥优势：
1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。
2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。
3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。
番茄瘦身方法一：饭前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果：周减4-7斤
饭前吃1个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体所消化，在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。
番茄瘦身方法二：午餐或晚间西红柿减肥法
瘦身效果：周减5-8斤
午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐正常进食并保证有营养，烹调时要注意少油少盐少糖，连续进行一个星期，一个月只可进行一次。
${FDPageBreak}
一周瘦10斤番茄减肥食谱
早餐：番茄1个，水煮蛋1个，喜欢的水果1个。
午餐：番茄1个，水煮蛋1个，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份，全麦面包1片，喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。
晚餐：番茄1个，胡萝卜或水煮芹菜适量，全麦面包1片，无糖的茶或咖啡1杯。
减肥方法：一周7天按照此餐单饮食，如果感到饿的话，可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。
一月瘦14斤番茄减肥食谱
早餐：全麦面包1片，番茄1个或番茄汁1杯。
午餐：番茄1个，凉拌豆腐1份，番茄汁或综合蔬菜汁1杯。
晚餐：番茄汤半碗，水煮青菜1份。
减肥方法：一个月中，只需每周3天执行这份减肥食谱，其他时间正常饮食，但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食物。
减肥塑身热文排行榜 做爱减肥69式，不可不试！ 609750 裸体减肥，你敢试吗？608160 7水果平坦女人肚子 597698 日本女人减肥必定遵守7准则 596954 瘦身界九种“0卡”冠军食物 606420 8个夏天最有效饮食减肥法 606201 揭秘喝水也会发胖的真相 605102 4招砍掉肚子肥肉 602523 让女人越来越瘦的24个小习惯 596954 绝对导致你肥胖的错误姿势 595120 17位性感女神难得一见的腰部赘肉 594520
本文Hash：345d13450584084eda53c460692c4c777e86c0f2
声明：此文由 jingling 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。