导读： 什么原因导致手指变粗 有什么方法可以瘦手指
都说手是人的第二张脸，纤纤玉指是许多爱美的女生的追求，很多人对于自己的手指并不满意，生活中由于写字、工作和掰手指等损害手指的动作，和肥胖，导致手指变得粗糙难看。怎样才能使手指变得纤细？
什么原因导致手指变粗
其实手指变粗并不是因为手指的脂肪多，如果你不是天生骨骼比较粗，那么你就是喜欢扯弄手指关节，手指粗跟手部浮肿有着密切的关系。
中山大学附属第一医院脊柱外科李佛保教授曾接受家庭医生在线的采访时表示：手指关节啪啪响，医学上称为‘关节弹响’。一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者，属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。但是，如果故意让手指关节发出这种声响也非无害，一项长时间的医学研究表明：长期故意掰响手指关节的人，普遍有指节变大、抓握力变弱的问题。
有什么方法可以瘦手指
1、将手放进温水里泡15分钟左右，擦干后在手上涂抹按摩油，轻轻用手指揉捏10分钟后，用保鲜膜将手裹起来，再用热毛巾敷10分钟。
2、闲暇之时，将手成自然下垂的方法来放松手部，轻轻拍打手部，甩甩手指或者手部抬举，能防止手指变粗。
3、将手握成一个拳头，用力地向外伸展，每天做五组，每组30个，长期按照这种方法可以很有效地达到瘦手指的效果。
4、弹钢琴可以使手部的血液得以循环，从而使手指变得细长，也可以将手悬空，快速上下动手指，呈现弹钢琴的状态也能瘦手指，它的功能是伸展手掌和手指，这样能够让你的手指轻快敏捷。
5、双手交叉在胸前，然后以手肘为支点转圈，持续这个动作几次可消除疲劳，这对于经常使用键盘的人很有效。
6、利用食指和中指夹住另一只手的手指，然后由指根朝指尖方向拉，如此重复做20次以上。
7、可借助中国传统的穴位刺激，用夹子夹手指，先夹在中指的第一个关节和第二个关节处，再夹在大拇指和食指中间，刺激穴位。使用这个方法不能太长，时间一长会影响手指的血液循环速度。
本文指导医生：
李佛保
中山大学附属第一医院 脊柱外科 教授
主任医师
擅长疾病：
主要研究方向为脊柱外科、人工髋、膝关节、骨肿瘤、骨质疏松、诱发电位。尤其擅长断指（肢）再植、颈椎病、... [详细]
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不少人都想拥有一双纤细迷人的大长腿，不仅可以让自己在穿衣方面更加自信，还会给自己增添不少魅力。但很多人的腿部最容易发胖，为了拥有苗条的身材，不少人都会去刻意锻炼腿部。有哪些方法有助于腿部减去赘肉呢？接下来就让我们一起去了解一下。
有哪些方法有助于减腿部赘肉呢？
1、游泳运动
现在是夏季，非常适合水上运动，而游泳就是一项需要全身参与的体育运动，由于在水里游泳要克服的阻力较大，从而能够使身体各部位都参与运动，促进血液循环，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果，并且长期游泳不仅能够强身健体，还能锻炼身体肌肉的韧性，促进皮肤的血液循环，使皮肤得到良好的按摩和刺激作用，使皮肤光滑白皙，富有弹性。所以无论对于腿部减肥或者身体其他部位想要减脂的人来说，游泳一个很好的锻炼计划。
2、仰卧起坐运动
仰卧起坐运动除了可以对手臂进行有效的锻炼以外，对瘦小腿和大腿、瘦腹部，都是一个很不错的选择，进行仰卧起坐运动时，可以促使手臂、大腿、小腿的血液循环，加快这些部位的能量消耗，从而可以得到很好的减肥效果。
3、瘦腿操
这种运动适合睡觉之前做，需要平躺在床上，然后把两条腿夹紧，以45度左右的程度弯曲膝盖抬起在空中，接着最大限度的弯曲左腿，并使右腿尽量的抬高，同时脚面也要时刻保持钩脚的状态，最后右腿最大限度弯曲放下，再次全力抬高左腿，重复动作。长期做这个运动有利于拉伸腿部的肌肉线，起到瘦腿的作用。
4、保鲜膜瘦腿
首先将瘦腿膏涂在你的大腿处，然后用弹性绷带包扎，再使用冷冻溶液涂抹，保持45分钟左右后将绷带去掉。为了达到更好的效果，你可以把你的腿完全裹在保鲜膜里，等出汗后用冷毛巾擦干净。这样做是为了使身体局部热量增加，大量排汗，消耗掉身体里储存的脂肪。一段时间后，你会发现不仅你的腿变细了，同时你的皮肤也变得更光滑更有弹性了。
以上就是有助于腿部减去赘肉的一些方法，合理的利用这些方法可以很快的消除腿部的赘肉。除了这些方法以外，还要增强自控能力，不能半途而废，坚持下去才会有明显的变化。
产后妈妈如何拥有苗条手臂？教你三招练就纤纤玉手
如果你将手臂往前伸出，跟身体呈九十度，用此外一只手的手指头轻弹手臂下的全身肌肉，是否展现了波浪形的颤动？如果是，你该考虑到部分大减肥了。这一数据显示你是人体脂肪产能过剩族。你手臂上的小肉肉也许也是日积月累的成效，可是千万别气馁，用下边的方法让它迅速瘦下来更紧实。
提前准备姿势：
坐着有椅背的椅子上，将双手放置身体两边并扶在椅子的边上。
姿势一：
将双手手肘挺直并将屁股迟缓离去椅子；
弯折手肘但保证屁股不必触碰椅子，维持3秒钟上下修复到原先的姿态。反复约5-10次。
姿势二：
两脚分离站起与肩同宽，小肚子缩紧，向外挺直双手；
手指头用劲伸开，从下边逐渐持续旋转成条手臂，上升到肩部高度后，再渐渐地旋转学会放下。
反复训练5次上下。
姿势三：
双手握紧拳头包起来拇指，手肘弯折往上举起，上手臂到肩部高度。维持手肘与身体的竖直，以肩部为定位点向上下移动，将手肘往外界旋转8次，直往内转8次。
这种动作能够 活跃性手臂的穴道，更能推动手臂內外全身肌肉的健身运动，对清除脂环族的肉手臂作用非凡。
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