一些想要控制体重的人，往往会选择标注“无糖”或“低热量”的汽水。但美国一项新研究显示，使用人造甜味剂的无糖汽水可能不仅无助于减肥，反而会导致腰围变粗、体重增加。
29日在加利福尼亚州南部城市圣迭戈举行的美国糖尿病协会年会上，得克萨斯大学研究人员公布了上述结论。他们说，将无糖汽水和人造甜味剂当作健康选择可能是错误的。
为研究无糖汽水对体重的影响，研究人员对474名65岁至74岁的人进行了近10年的研究，跟踪其身体脂肪含量与无糖汽水摄入的情况。结果发现，在研究期间，所有实验对象的腰围都有所增长，但常喝无糖汽水的人腰围增幅比其他人高出70%；平均每天喝两瓶以上无糖汽水的人，腰围增幅甚至比其他人高出5倍。
研究人员说，这一结论已考虑其他相关因素的影响，如年龄、天生腰围尺寸、是否患糖尿病、运动强度大小、居住环境、是否吸烟等。
研究没有解释为什么多喝无糖汽水会发胖。一些科学家认为，这可能是因为人造甜味剂刺激了食欲，却没有带来相应热量满足食欲。此前有研究显示，大脑在接收到甜味信号时，也会期待相应的热量摄入，如果没有，身体就会用脂肪的形式储存更多热量。
此外，人造甜味剂可能会抑制某些脑细胞，使人不能及时地感觉到自己吃饱了。
得克萨斯大学的另一项研究显示，摄入高脂肪饮食的实验鼠，如果同时摄入无糖汽水常用的甜味剂阿斯巴甜，空腹血糖水平较高，这是糖尿病风险升高的标志。
冬季减肥不用愁,无糖减肥食谱帮你忙
寒冷的冬天特喜欢吃热乎乎的东西的你，是不是在担心吃太多又胖了，不用担心，秋冬季节什么食物减肥效果好呢？豆腐、香菇等都很不错哦，下面就让小编来教你几个简单易学的秋冬减肥食谱，制作方法简单，效果却很不错哦！
食疗瘦身减肥方1：无糖减肥法
功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
减肥期间可以吃的食物：
肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可（贝，螺不可）各种蛋类。
食疗瘦身减肥方2：全流质减肥法
功效：清理肠胃，增强体质。
这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。
食程：一周为限
乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类（牛奶除外）。
饮料类：饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡（建议饮用黑咖啡）。
蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
作料：除糖之外均可。
食疗瘦身减肥方3：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
牛奶：喝牛奶很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
提醒：人们日常生活中要注意食物热量的摄入，只有注意了不摄入过多的热量才能更好地减肥，从现在开始就开始培养自己的健康减肥饮食观吧。同时对于一些已经比较肥胖的朋友，还要多注意加强运动锻炼。
来月经喝红糖水有影响吗？红糖水对痛经有没有用？
医生我来月经是有痛经的症状，月经量不多，请问来月经喝红糖水有影响吗？红糖水对痛经有没有用？来月经喝红糖水有影响吗？红糖水对痛经有没有用？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：红糖水具有散淤血的作用，月经期服用可能会是月经量增多，有痛经的女性，可以在来月经前3天开始，每天喝生姜红糖水，可以暖宫散寒、温经止痛，对治疗痛经有很好的作用。如果不是由受了寒凉引起来的话，就无效。根据您的情况建议您在月经之前几天喝红糖水，另外如果痛经严重的话就去看中医治疗，平时要注意保暖，不要穿得太凉快，避免生冷刺激性大的饮食，保持良好情绪，规律作息，适当的运动。经期避免剧烈运动。
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