导读： 客家擂茶 荷叶饮 山楂窈窕绿茶 乌发活力绿茶 清新减重绿茶 特别推荐：健康绿茶浴 本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
客家擂茶
瘦身茶方： 绿茶粉、薏苡各适量。
用法：将绿茶粉放到碗里，然後加几个炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
功用：能够养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
荷叶饮
瘦身茶方：绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
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山楂窈窕绿茶
瘦身茶方： 绿茶粉6公克、山楂5 钱。
用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用：能够消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
乌发活力绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各 3钱。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
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清新减重绿茶
瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱。
用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃啦容易泻肚子，暂勿服用。
特别推荐：健康绿茶浴
绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣(3次的量)或泡过水的茶包(3-5包)，用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。
功效：消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。
留意：不要使用隔夜茶。(但隔夜茶可唰口，对口腔还是有好处的)
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绿茶可以溶解脂肪,魔法绿茶的减肥方法
绿茶中的芳香族化合物可以溶解脂肪，消除浑浊的油腻，防止脂肪积存在体内，维生素B1、c和咖啡因可以促进胃液分泌，有助于消化和消除脂肪。叶皂素也可以为你的苗条加油。此外，绿茶还可以增加体液、营养和热量的新陈代谢，加强微血管循环，减少脂肪沉积体内。你被打动了吗？
绿茶的正确提取方式
绿茶提取时，水温控制在80℃~90℃左右。提取绿茶粉，用40℃-60℃左右的温水提取即可。份量为2公斤绿茶粉和450cc白热水。
提取茶叶的第一个泡沫不能喝。冲水后摇晃，冲泡的茶必须在30分钟~60分钟内喝。否则，茶的营养成分就不稳定了。
绿茶粉不要泡得太浓。否则，会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
客家挑茶
瘦茶方:绿茶粉、薏米各适量。
用法:将绿茶粉放入碗中，加入炒好的薏苡粉(粗米粉、大豆也可以)，加入奶油搅拌均匀，用热水提取即可饮用。
功能:可以培养美容，使皮肤质量更加柔软，也可以消除尿液脂肪。
荷叶饮
瘦茶方:绿茶粉2公斤，荷叶3元。
用法:用沸水提取，可作为饮料饮用。
功能:口干舌燥，青春痘容易生长，血气差，脸部皮肤柔软不结实，肥胖症疗效好。
山楂平静的绿茶
瘦茶方:绿茶粉6公斤，山楂5元。
用法:加入3碗水煮6分钟，吃完饭后喝，加入热水提取后可以继续喝，每天投稿一次。
功能:可消除赘肉油脂，对淤血散化也有效。
乌发活力绿茶
瘦茶方:绿茶粉6公斤，何首乌、泽泻、丹参各3元。
用法:加入7碗煎成2碗的汤，每天投稿1张。
功能:对贫血、新陈代谢不良、浮肿有改善作用，还可以降低脂肪。
清新减量绿茶
瘦茶方:绿茶1公斤，大黄半钱。
用法:用沸腾的热水提取即可饮用。
功能:治疗口臭、口破皮、降火、通便、赘肉，经常喝这种茶也能抗衰老。但是，平时大便柔软的人，吃了容易腹泻，所以暂时不
饮用方式
饭后1小时饮用。饭后马上喝茶，时间变长容易诱发贫血，饭后1小时，食物中的铁质几乎被吸收，喝茶不会影响铁的吸收。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，组碍对铁的吸收。
怎么减肥效果好,看体型减肥快速秒杀脂肪
减肥不难，但也不是易事，想要瘦出性感的身材，就要掌握正确的减肥方法，根据自己的体型来选择合适的减肥运动，下面就一起了解下，不同的体型怎么减肥吧！
梨形身材多动腿
很多女性朋友，有着纤细的腰肢和细长的手臂，但却腿粗胯大，脂肪主要囤积在臀部及大腿，上身小下身大，状似梨形。缺乏运动，长时间保持静坐或者站立的姿势，下半身的赘肉也就找上了你。
除了平时饮食中注意低糖少盐，避免水肿外，让下半身动起来，是梨形身材最好的锻炼方法。
练练倒立瘦起来。下肢血液循环不好，往往是下半身胖的原因。可在家人或朋友的帮助下，让全身立起来成一条直线，时间控制在10~15分钟就可以了。也可让上半身贴床，把腿抬起来，促进血液逆循环，也能起到瘦腿的效果。
平时在公交车或者地铁上，利用吊环也可进行锻炼。让全身成一条直线，腿部夹紧，就像感觉有一张纸夹在中间一样，不知不觉中增加大腿脂肪的消耗。
很多人认为负重蹲起是瘦腿的最佳方法，若长期缺乏锻炼，贸然进行蹲起运动，对膝盖有一定的耗损，容易造成损伤。
苹果身材多动腰
还有一种身材，上半身厚实，腰腹、背部堆积着大量的脂肪，四肢却相对纤细，像苹果一样。苹果型身材的脂肪不仅来自皮下，大多是来自内脏脂肪在腹腔的堆积。长期在饭饱后立刻躺着、坐着就容易形成苹果型身材。
腹部赘肉最难减，减少主食、放慢吃饭速度，配合有针对性的肌肉练习，苹果型身材也能拥有小蛮腰。
仰卧起坐是比较有效的腹部肌肉锻炼方法，但往往很难坚持，可通过呼啦圈进行腹部减肥。每天要持续10~15分钟，时间过短和过长都不合适。转呼啦圈时，要左转与右转相结合，才不至于挤压内脏。
动力十足的踏板运动，也是不可或缺的好方法。找个约10公分高的阶梯踏板，双手持哑铃，左腿上板，右腿侧踢上板时，双手向上举过头顶；左腿移到地面后带动右腿离开。如此反复50次，每天做2~4组。
结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道根据身材挑健身减肥方法的好处了呢？那小编希望您可以把今天学到的有关减肥的知识运用起来哦。
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