导读: 一、粗盐瘦腿法 二、保鲜膜瘦腿 三、白菜+米醋瘦腿偏方 四、薄底厚掌,踩踩就瘦 五、生姜水泡澡瘦腿 六、每天刮腿20分钟,一个月减8斤 七、咖啡粉疗法 八、冷热水冲洗 九、50下搓出小鸟腿 十、狂蹬空中自行车 本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
一、粗盐瘦腿法
粗盐瘦腿法效果非常显著
粗盐瘦腿的操作方法非常简单,粗盐瘦腿原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。
粗盐瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。
若你是敏感肌肤,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人,一般在一到两个星期内就会见效。
二、保鲜膜瘦腿
1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。
2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。
3.把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部成直角。
三、白菜+米醋瘦腿偏方
美腿除了加强腿部锻炼外,在此再教你一妙方,让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。
准备工作:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。
做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。
专家说法:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
专家提醒:夜晚降临时,千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会觉得“轻松”许多。
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四、薄底厚掌,踩踩就瘦
方法是:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。
这种方式适合肌肉型腿的人。
五、生姜水泡澡瘦腿
1、每天或每两天泡一次热水澡,或是在热水中加入生姜。
入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔!因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡,3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水,所以用一根一根的生姜代替。
方法:用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎,加入泡澡的热水中,如果想让生姜里的汁液全都发挥出来,可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开,再倒入澡盆中。
记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔,除非水水们想缩胸……
2、泡完澡后,擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条),按摩之后包上保鲜膜。
3、睡前抬腿至少20分钟。
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六、每天刮腿20分钟,一个月减8斤
方法是:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。
七、咖啡粉疗法
将未煮过的咖啡粉调和按摩油,以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿与臀部更紧实。
八、冷热水冲洗
洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部,具有强化血管肌肉的功能,可以改善腿部循环,而消除腿部浮肿,使腿紧实。
九、50下搓出小鸟腿
方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按 照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!
十、狂蹬空中自行车
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!
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告别大象腿6条秘诀
对在办公室一坐一整天的OL们来说,腿部血液不畅通,很容易积水,脂肪堆积、浮肿自然难以避免。有哪些秘诀能让你告别大象腿呢?
1.休息时抬高双腿
休息时把双腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,给人带来一种舒适感。
2.鞋跟别超过4厘米
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态,不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋,跟高也不宜超过4厘米。
3.享受腿部按摩
经常从脚掌至膝盖处进行按摩,能起到强壮腿部血管的作用,使腿部肌肉群获得更多的营养物质,增强腿部肌肉的收缩能力。
4.维生素E能美腿
含维生素E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等,含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。
5.多走路
美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身房,那么,不妨利用一切机会多走路。
6.多吃含钾食物
口味清淡,少吃盐。另外,钾有助于排出体内多余盐分,消除水肿,不妨多吃一些含钾丰富的食物,如番茄、香蕉、西芹等。
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私房菜厨师的10条秘诀 很少告诉别人
同样的食材,为何你做出来的是黑暗料理、“狗不理”?而私房菜厨师却能卖出几十倍的价格?关键在于你没有学会这些做菜技巧,赶紧来偷学吧!
1.放盐时间有讲究
可能你炒青菜时盐放了不少,但尝不到咸味、鲜味,还把菜炒老了。一般厨师在出锅前放入盐、醋、鸡精、胡椒粉等调味料,一方面这些调味料易挥发,迟点放,增加口感又不会放太多,另一方面,保持了蔬菜的翠绿颜色。
2.鱼汤又白又香有秘诀
煮鱼汤之前要将鱼煎一下,用开水武火烧鱼汤,锅开之后揭开盖子,滴几滴白醋,保持鱼汤翻滚。这样的鱼汤没有鱼腥味,还呈乳白色。
3.保持青菜的翠绿
想让炒的青菜翠绿,其一炒菜时间要短,其二不加冷水,选择温水。如果烧菜汤,则等水沸腾后再放青菜,菜嫩,颜色又翠绿。
4.让莲藕脆、白又不粘锅
莲藕切片后,浸泡在水中,在放一勺白醋。炒菜时,边炒边放入一些清水。土豆丝也可以采用类似方法。
5.茄子不变黑、少放油做法
切好的茄子立即放入淡盐水中,可防止氧化便黑,炒菜时放些醋,可继续防变黑。为了少吸油,可将茄子煸出水分后再放油。
6.炒鸡蛋又嫩又不糊的方法
蛋液中加两汤匙温水,鸡蛋嫩而不糊锅。蒸鸡蛋之前,将蛋液过滤一下,可让蒸蛋如果冻一般嫩滑。
7.去豆腐腥味
豆腐有豆腥味或老豆腐太苦了?烧一锅开水放一点盐,将切好的豆腐放进去浸泡20分钟,这样再烧出来的豆腐不仅入味,还没有豆腥味。
8.红烧带鱼如何没有腥味
带鱼之所以腥味大,是由于其表面的白色鱼鳞没去干净。带鱼放煎水中泡一下,再用温水清洗即可。
9.如何煲一锅好的骨头汤
不管是煲什么汤,不建议中途加冷水,加冷水只会让汤颜色淡没有鲜味,要一次性加满。汤中放醋或料酒去腥,加完后一定开盖大火,可让醋味、酒味、腥味挥发。
10.炒荤菜时放些糖
糖在盐之前放入,可增加食物鲜味,缓冲辣味、苦味、酸味;炒至黄色的糖可以增色,是食物天然的染色剂;增加食物香味,焦糖味刺激食欲。如果制作酸菜,还可以促进发酵。
另外,做蒸菜时候,锅开之后再蒸,食物营养能保留更多。这就是你与私房菜厨师的区别,偷学结束后赶紧自己试试吧!
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