导读： 牛奶+燕麦组合 酸奶+红薯 芒果+南瓜 本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
减小腹的第一步大家应该都知道，就是要通便，起码保证每天一次，这事并非你想怎样就怎样，最好是通过饮食调节配合运动，自然就通畅了，体内的毒素和多余物质排出后，新陈代谢功能增加，脂肪理所当然不会来。介绍几种比较促进通便和排毒功效较快的食物给大家。
牛奶+燕麦组合
早餐的时候只需要煮一碗这个喝了，然后略微走动即可生效。燕麦的多少可以根据前一天晚餐的食物来确定。
酸奶+红薯
红薯治便秘这个是常识性问题，不须多说。酸奶可以促进食物的消化。两个都是绝佳的排毒食物，用作早餐和晚餐都可以。两者丰富的维生素A、C、E帮助抗氧化，滋润肌肤的作用
芒果+南瓜
这两种都是果蔬里含可溶性膳食纤维最多的，清肠通便的绝佳好帮手，自己煮粥或用豆浆机打出来喝，还推荐光明最近新出的果诱100%芒果南瓜果蔬汁，可以随身携带。它是由“热带果王”之称的吕宋芒为主要原料，小金南瓜原浆作为副料，果汁含量达100%，没有香精、色素、甜味剂等的加入，比较健康和原生态，平时还喜欢买这100%系列的其他口味胡萝卜汁、奇异果汁美容又便利的佳品，比其他饮料更适合减肥中的女生。
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