导读： 什么是妊娠期糖尿病？ 孕妇有妊娠糖尿病，应该如何注意饮食？ 孕期降血糖的食谱 食谱1： 食谱2： 食谱3： 食谱4： 食谱5：
影响妊娠糖尿病的因素有很多，只是大家都不是很明白。比如35岁以上的高龄初产妇，有糖尿病史的家族或者是肥胖患者，妊娠期糖尿病的发病率会明显增加。下面和一起来看吧。
什么是妊娠期糖尿病？
妊娠期糖尿病(GDM)是指在妊娠期间发生或首次发现糖尿病或糖耐量异常，临床表现为妊娠期有多饮、多食、多尿症状，或外阴阴道假丝酵母菌感染反复发作。
GDM对母儿都有较大危害，因此，在妊娠期间，饮食控制很重要。
孕妇有妊娠糖尿病，应该如何注意饮食？
理想的饮食控制目标是：既能保证孕妇妊娠期间热量和营养的供应，又能避免餐后高血糖或饥饿酮症的出现，保证胎儿正常发育。
1、少食多餐，每天5-6餐适宜，饮食注意定时、定量、定餐。烹饪食物避免油炸、煎、熏等方法，饭菜不宜过油、过咸。
2、多吃高纤维食物，增加蔬菜的摄入量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制。
3、选择低糖水果，每次吃水果不宜太多，最好不要超过100克。在两餐中间吃，切忌餐后食用。
4、增加主食中的蛋白质，在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI。少食或忌食各种糖类，甜食类以及熬煮时间过长或过细的淀粉类食物等。
孕期降血糖的食谱
食谱1：
早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个;早点：苏打饼干25克;午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100 克、荞麦面条100克;午点：黄瓜汁150克;晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜蛋汤100克、芹菜拌海米100克、二米饭100克;晚点：牛奶220克
食谱2：
早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克;早点：咸切片面包;午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、二米饭100克;午点：黄瓜150克;晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克;晚点：西红柿150克
食谱3：
早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克;早点：豆腐脑250克;午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼 100克、虾皮菜秧榨菜汤150克;午点：梨100克;晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤100克;晚点：西红柿 150克
食谱4：
早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克;早点：花卷30克;午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克;午点：橙子150克;晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克;晚点：牛奶220克
食谱5：
早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克;早点：柚150克;午餐：二米饭100克、丝瓜蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝 125克;午点：小花卷30克、西红柿150克;晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克;晚点：牛奶220克
5、严格遵守营养师的建议，控制一天的食物总量，不随便增减。无论吃什么，都需要注意适量。
推荐：适合妊娠糖尿病的孕期食谱
出现妊娠糖尿病的症状要怎么办呢？准妈妈在日常的饮食上就需要多注意了哦。在这里，小编就为准妈妈们带来了可以有效控制妊娠糖尿病的孕期食谱，千万别错过了哦。
适合妊娠糖尿病的孕期食谱
里脊肉炒芦笋
原料：黑木耳适量、嫩里脊肉150克、青芦笋3根、大蒜4瓣、盐少许、胡椒粉1/2汤匙、淀粉1小匙、水1大匙。
制作方法
将黑木耳洗干净，捞起后沥干，切丝备用。
将嫩里脊肉切成细条状，粗细和芦笋相当。
把里脊肉和芦笋都切成小段，每小段约3厘米长。
将锅预热，加入少许油，先把蒜片爆香，再放入里脊肉、芦笋和黑木耳拌炒均匀。
加入盐和胡椒粉炒熟后盛盘，将淀粉加水勾芡好淋上即可。
竹荪野菌汤
原料：水发竹荪50克、野山菌80克、精盐5克、香油小半匙、鸡汤300克。
制作方法
将竹荪洗净，放入清水中浸泡，再下沸水中焯一下，除去异味，然后捞出沥干，切成1厘米长段备用；
山菌洗净，撕成长片，过沸水焯一下，备用；
砂锅内放入鸡汤，焯好的竹荪、山菌，精盐，用大火先烧10分钟，改文火慢炖20分钟，淋上香油，即可出锅。
珍菌饺
原料：干香菇、 金针菇、 平菇、 鸡腿菇、 油菜 、盐、味精、油、麻油、姜末拌、面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋
制作方法
干香菇放入温水中泡开；金针菇去掉根；将泡开的香菇去蒂切成粒；
平菇放入沸水锅中焯水后捞出；鸡腿菇放入沸水锅中，焯水后捞出；
金针菇放入沸水锅中，焯水后捞出；油菜也放入沸水锅中，焯水后捞出冲凉；
将鸡腿菇、金针菇、平菇分别切成粒；
油菜切成细粒，再和各种食用菌类一起加入盐、味精、油、麻油、姜末拌匀即成珍菌馅；
将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起，揉搓成面团，再将面团分小块，再擀成面皮，备用；
擀好的面皮中包入馅，捏好，包成饺子，以常法煮熟食之。
以上这3款孕期食谱，是不是又营养又简单呢？
“糖妈妈”饮食要注意什么？糖尿病患者怀孕期间如何安排饮食？
暖心提醒：
调整饮食搭配是孕妇高血糖病人控制血糖的有效途径，可是这并不寓意限定主食。有的孕妈妈担忧高血糖，就采用随意降低食量，甚或不想吃饭的方式来控制血糖，它是自视甚高的，乃至会导致更比较严重的不良影响。白米饭等谷物，即大家常说的主食，关键为人体给予碳水化合物。碳水化合物是人体热量的关键来源于，对保持人体脂肪、蛋白等化学物质的新陈代谢一切正常，防止尿酮体造成，改进甘精胰岛素敏感度等具备关键实际意义。
提议尽可能挑选化学纤维含量较高的主食，或大小粮配搭，可更有益于血糖值的操纵，如以黑米或五谷饭替代大米饭，早饭采用全麦吐司等。一般状况下，怀孕期糖尿病人怀孕初期必须 的热量和怀孕前基本相同，到孕中期后，每星期应提升热量3%～8%，在其中碳水化合物占一半，关键以谷物、豆类食品为主导；蛋白占1／4上下，以牛乳、豆桨、禽、蛋、鱼为主导。
此外，“糖妈妈”应多吃维生素含量高的绿叶蔬菜，新鲜水果采用含糖份低的草莓苗、奇异果等，含糖份高的哈蜜瓜、桂圆、荔技及其甜品要尽量减少服用。因为每一位孕妈妈的身体情况不一样，每日摄取和耗费的动能也不一样，为达到胎宝宝生长发育，应请医师和高级营养师依据其休重、个子、怀孕月份等状况，制定“人性化”的菜谱。(悦儿)
本文Hash：cc176fc1b9ea1ebea8c3aadc7b9d179bbdeb8a77
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
糖尿病患者夏季饮食注意事项是什么？糖尿病应该如何预防?
有人说，糖尿病依赖药物治疗比科学饮食治疗好。实际上，这句话并非全无道理。对于某些糖尿病病人而言，糖尿病饮食对于糖尿病患者而言是一大重要的辅助作用。良好健康的饮食有助于治疗糖尿病。相反，会带来一定的负面影响。因此，糖尿病患者应该更加注意饮食。那么，夏天糖尿病患者应该注意什么饮食呢？糖尿病患者夏季饮食注意事项是什么？第一，由于每个人对食物的消化、吸收及利用有差异，一些数据只是框架、参考，在实际应用
-
妊娠期糖尿病如何安排饮食
诊断为妊娠期糖尿病的孕妇，应先进行饮食调整。饮食调整后空腹血糖处在正常范围者，不必用胰岛素治疗。因为有一部分孕妇，在妊娠期尿糖阳性，是由于怀孕使肾脏排糖阈限下降所致，所以尿糖阳性者是不是有糖尿病，应经过检查才能确定。患妊娠期糖尿病的孕妇不必紧张，应听从医生指导，以免除对胎儿的不良影响。多数人分娩以后不再受到胎盘内分泌激素影响，胰岛功能足够应付正常代谢需要，就不会有糖尿病存在。但过一段时间或年长以后
-
怀孕期该如何预防妊娠纹,消除妊娠纹的食谱推荐
孕期恼人的妊娠纹要如何消除呢？随着孕期一天天过去，准妈妈的肚子上出现了妊娠纹，这可怎么办呢？今天，小编就来为你推荐消除妊娠纹的孕期食谱，别错过了哦。妊娠纹的形成人体的腹部从外到内有许多层，正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后
-
妊娠期糖尿病症状有哪些？孕期糖尿病应如何检测
怀孕期间，准妈妈可以为自己和婴儿找到各种各样的理由增加营养。主食、点心、水果、饮料等。准妈妈往往吃起来总是肆无忌惮。出乎意料的是，盲目吃，暴饮暴食，在过剩妊娠期营养的同时，直接引起妊娠期糖尿病的发生。妊娠期糖尿病是指孕前无糖尿病，妊娠后发病的糖尿病分型。妊娠糖尿病症状1、饥饿感:该妊娠糖尿病初期症状与皮肤瘙痒相同。容易被忽视。孕妇是一个人的嘴，两个人的饮食量。所以很容易感到饥饿。2、口渴:孕妇
-
妊娠合并糖尿病如何均衡饮食？,控制血糖值避免并发症的侵害
妊娠合并糖尿病是指在原有糖尿病的基础上合并妊娠者或妊娠前为隐性糖尿病，妊娠后发展为糖尿病的是高危妊娠，对母子有很大危害。因此，妊娠糖尿病患者必须控制饮食，控制血糖值，避免并发症的侵害。那么，妊娠合并糖尿病如何均衡饮食呢？限制糖的摄入量严格控制易被体内吸收的单糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。选择纤维含量较高的主食，尤其是含纤维素较高的燕麦片、糙米和全麦面包。以五谷、根茎、豆类为主要来源，
-
糖尿病饮食应该注意什么
糖尿病给我们的身体带来的危害甚大，所以糖尿病的饮食是很重要的。合理的饮食有助于患者病情减轻，但是有好多人不知道该怎么合理的控制饮食。那么，糖尿病病人的饮食方案是什么?下面我们来听听专家的具体解释。糖尿病病人的饮食方案是什么?一、多选用富含纤维质的食物，增加纤维素的摄入能降低餐后血糖水平，但过多高纤维素饮食易致腹胀不适，影响矿物质的吸收。如：全谷类的主食，未加工之豆类、绿色蔬菜及水果，可改善血糖的升
-
孕期应少吃高糖食品,预防妊娠糖尿病
喜爱吃甜食的准妈妈尤其需要注意忌口，高糖的蛋糕、面包、糖果、含糖量高的水果都不能多吃。另外需要提醒一点，现在有些食物如面包、蛋糕、零食等都宣称是无糖食品，其实这些食物并不是无糖，而是没有添加精制糖如蔗糖、蜜糖等。其实，制作这些食物的面粉都是碳水化合物，碳水化合物的另一称谓就是糖类，进入身体后可以升高血糖值。所以，不能看见“无糖”就无所顾忌地多吃这类食品。碳水化合物含量高的主食、牛奶也属于
-
妊娠糖尿病饮食要注意什么
妊娠糖尿病患者饮食要注意什么1、可以少量多餐妊娠糖尿病的孕妇一定要少量多餐，不要让自己饿到，因为饥饿时会产生一种酮体，会对胎儿不好，而且适时地补充食物可以避免血糖过低。2、饭后别吃水果妊娠糖尿病的孕妇千万不可饭后马上吃水果，因为这样会造成血糖一下升得太快，最好隔2小时后再吃，而且一天水果不能吃太多，也不要喝果汁来代替。3、饭后散步运动吃完饭后散步运动可以帮助血糖下降，所以妊娠糖尿病的孕妇最好可以散
-
糖尿病饮食可以吃什么?推荐4款糖友降糖菜谱
对于已经得上糖尿病的人来说，如何进行治疗及如何进行日常护理尤其重要，其中糖尿病患者的饮食又占有重要的位置，因为如果对饮食不加控制，往往会造成摄入糖分过多或肥胖。接下来就为大家介绍一下糖尿病患者的饮食指南!【糖尿病饮食原则】1、控制总热量，均衡膳食控制每日总热量的摄入，是糖尿病饮食治疗的首要原则。人体每日所需的热量与其身高、体重、年龄、劳动强度等因素密切相关。2、合理摄取三大营养素糖类、蛋白质和
-
专家推荐：妊娠糖尿病患者一天食谱
受访专家：广州医学院第三附属医院主治营养医师曾青山近年来，妊娠糖尿病患者越来越多，很多准妈妈都担心一不小心就成了“糖妈妈”，怎样吃成了她们最关注的话题。广州医学院第三附属医院主治营养医师曾青山在接受家庭医生在线采访时表示，准妈妈孕期注重补充营养之余，还需合理饮食，少量多餐，避免患上妊娠糖尿病，少吃米饭并不能预防妊娠糖尿病。病因：少吃米饭就能预防妊娠糖尿病？有些人认为，孕妈妈少吃饭就能
-
4原因致妊娠糖尿病,坚持4饮食原则降低血糖
妊娠糖尿病，顾名思义就是是一种在孕期出现的糖尿病。然而，出现妊娠糖尿病是有一定原因的，并非所有准妈妈都易患这种疾病哦。那么，如果患了妊娠糖尿病吃什么好呢？妊娠糖尿病的病因年龄原因：高龄妊娠是目前公认的妊娠期糖尿病的主要危险因素。年龄在40岁及以上的孕妇发生妊娠期糖尿病的危险是20～30岁孕妇的8.2倍。过度肥胖：肥胖是发生糖耐量减低和妊娠期糖尿病原因，对于妊娠期糖尿病也
-
糖尿病人食谱大全,糖尿病人的饮食注意事项
糖尿病患者食谱大全糖尿病是当今社会发病率最广泛的疾病，仅次于鼻炎和感冒，而且很多糖尿病患者因饮食不合理而生病，希望糖尿病患者的食谱具体有什么，对患者朋友有所帮助。糖尿病是由于长期饮食不当的习惯，从饮食上注意是科学的。糖尿病患者的食谱具体是什么？患者朋友饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于
-
夏天糖尿病患者应该吃什么好？,糖尿病患者的饮食要注意四个方面
糖尿病吃什么好？谷雨过后，春天走向结束，夏天的特征逐渐明显。降雨增多，气温迅速升高。此时，对糖尿病患者来说，饮食烹饪非常重要。夏天糖友食欲不振，夏天人体血糖水平相对较低，有些糖友不能多吃，对身体造成伤害。那么，夏天糖尿病吃什么好呢？糖尿病患者夏季饮食应注意:1、适量规律饮食。夏天食欲下降，喜欢清淡的食物，喜欢吃稀饭，喜欢吃水果。作为糖尿病患者，应坚持适量而规律地进餐，尤其是应用胰岛素的患者，不
-
二型糖尿病人食谱,二型糖尿病人饮食注意事项
二型糖尿病患者食谱糖尿病的发生会影响患者及其家庭生活，应重视糖尿病的发生，了解更多糖尿病知识。毕竟，一旦糖尿病发生，最重要的是及时治疗。治疗的基础是确保病人的身体营养跟上。2型糖尿病人吃什么水果好？2型糖尿病患者可少量食用的水果有青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏子、枇杷含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、甜瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等糖尿病患者不宜食用。2型
-
急性白血病饮食注意什么？,急性白血病应该如何治疗
急性白血病是白血病之一，常发生在青少年和儿童身上。白血病通常表现为食欲不足、身体发热、面色苍白等症状。急性白血病饮食注意什么？急性白血病食疗处方1、沙参玉竹虫草炖乌龟肉:沙参、玉竹各15克、冬虫草5克、乌龟肉100克，加入炖锅文火隔水炖3小时，调味汤肉。2、草莓柠檬汁:草莓90克，蜂蜜50毫升，柠檬汁90毫升，西瓜汁60毫升。将草莓绞取汁液和其他原料混合调匀，加些冰块，即可饮服。每天2-3次。
