导读： 一是富含铁质的蔬菜水果。 二是动物的肝脏。 三是瘦肉。 四是补铁剂。
一是富含铁质的蔬菜水果。
孕期贫血是一种比较常见的孕期疾病，孕妈妈可以适当的吃点一些富含铁质的食物，比如蔬菜中的菠菜、芹菜水果中的樱桃和草莓等，樱桃是含铁量最高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。
二是动物的肝脏。
动物的肝脏能够帮助孕妈妈避免怀孕而引起的缺铁性贫血，一般一周只要吃一次就好了，一次不宜吃得太多，最好可以搭配着富含维生素C的食物一起吃，可以促进铁质更好的吸收消化。
三是瘦肉。
瘦肉中富含铁质，而且瘦肉中的铁比较容易被人体吸收。怀孕的时候孕妈妈的血流流量会有所增加，所以如果要保证孕妈妈和胎宝宝的铁质足够的话就需要铁质成倍的增加，如果铁质不足的话就容易造成身体疲惫，而瘦肉可以又快又好的消化吸收，所以是一种很适合补铁的食物。
四是补铁剂。
补铁剂是比较适合贫血很严重的孕妈妈的，这一般要看医生是如何诊断的，自己不要自行购买并服用补铁剂。因为补铁剂会引起孕妈妈肠胃不舒服，而且比较容易引起便秘，所以孕妈妈可以在服用补铁剂的时候多吃些富含纤维的食物缓解不适的感觉。而且贫血严重的孕妈妈不要喝茶，茶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收，还有牛奶也不宜喝补铁剂一起服用。
贫血孕妇吃什么东西补血
胡萝卜
在所有的补血食物中，以含有非常多的铁质元素的胡萝卜为对准妈妈们补血效果最好的食物了。常常会听到不少的准妈妈们口口相传着这样一个错误的观念，孕妇是因为吃太多蔬菜太多素食才会贫血，其实这真的是大错特错的。植物性的食物中，不仅常含有大量铁质以及胡萝卜素，还含有非常多的营养，准妈妈们不应该放弃。所以，贫血的准妈妈们完全可以多吃一些胡萝卜。
金针菜
金针菜似乎并不是准妈妈们常吃的一种蔬菜，但其实，金针菜的中的含铁量可是非常大的，比准妈妈们常吃的菠菜中的含铁量足足高出了二十倍左右呢！除此之外，金针菜中还含有不少的维生素A、维生素B1和维生素C以及蛋白质等其他营养，由此可见，金针菜真的应该成为准妈妈们日常饮食的常客呢！
黑豆
黑豆自古以来就有很好的口碑，孕期多吃黑豆，不仅能够提供大量的营养，还能帮助准妈妈们生发、生血，还能帮助准妈妈们通便呢！黑豆的做法也有很多，准妈妈们可以将它榨成黑豆浆，也可以将它直接煮熟了食用，还能将黑豆搭配其他食物一起煮，只要准妈妈们喜欢就好。准妈妈们用黑豆煮乌鸡来吃哦，补血效果可是看得见的。
龙眼肉
龙眼肉，也叫做桂圆肉，其所含有的营养物质非常多，譬如维生素A、维生素B、葡萄糖等，还含有大量的铁质元素，是准妈妈们进行补血的又一佳品。龙眼肉不仅能够帮助准妈妈们治疗贫血之症，还能帮助准妈妈们治疗心悸、健忘、神经衰弱风孕期常见的疾病，可谓是一吃多效啊！准妈妈们可以吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等，效果都是很好的。
孕妇贫血怎么办？孕妇贫血怎么办吃什么好？
孕妇贫血怎么办
1，贫血孕妇通常可以吃一些樱桃，因为樱桃铁含量高，对血液有很大的好处，也可以吃一些枣、龙眼、红糖、枸杞、黑真菌、红花生等，动物内脏和血液对孕妇血液也有很大的好处，如鸡肝、猪肝、鸭血等。
2，注意饮食平衡。我们可以吃一些豆制品，因为豆制品不仅有助于补充血液，还有助于孕妇分泌乳汁，如大豆、红豆、豆浆、豆腐等。我们还应该多吃富含纤维的食物，如芹菜、胡萝卜、玉米、红薯、南瓜等。
3，多吃蔬菜和水果。虽然很多人认为水果中的铁含量不是很高，但水果中丰富的维生素对身体吸收铁有很大帮助。如果是孕期贫血严重的患者，应根据医生的建议去医院补血。
孕妇补血的食物有哪些？
1、黄花菜
黄花菜含铁量特别高，比菠菜高20倍，富含维生素A、B1、C还有蛋白质等营养素，还有利尿健胃的作用。黄花菜的营养成分对胎儿发育也有很大的帮助，可视为孕妇保健食品。
2、黑米
黑米具有明目活血、暖胃、清肝润肠、湿骨益精的功效，可入药入善，对头晕、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等有最佳效果。长期服用可延年益寿，被称为长寿米。
3、瘦肉
瘦肉和动物肝脏的铁含量特别高，铁很容易被人体吸收和利用。孕妇每周吃两次动物血和肝脏，比吃红枣更好。
4、南瓜
南瓜被称为补血产品，富含植物蛋白质、胡萝卜素、维生素、氨基酸、钙、铁、临时等，钴是维生素的组成部分B12锌能直接影响成熟红球的功能。铁是制造血红蛋白的基本微量元素，是补血的优良营养素。
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