导读：生儿育女是男女双方的事情，为了生一个健康、活泼、聪明的宝宝，作为准备生育的丈夫应注意哪些保健问题呢？
一、不饮酒
人们常常以酒助兴或借酒浇愁，殊不知，酒对男性的生殖系统有一定的毒害作用，它可使精子不正常，导致对胎儿产生不良影响，有资料表明，妻子怀孕前一个月，如丈夫每日饮酒量折合酒精30毫升；或一月内饮酒10次，每次50毫升以上；或一月内曾饮酒1次，而酒量大于或等于125毫升；其妻子生下的新生儿出生体重较对照组下降236克，这种情况下出生的低体重儿会给喂养带来困难，抵抗力低、易生病、生长发育迟缓，智力低下等，甚至影响精子的遗传基因。
二、少接触或不接触不良环境
男性睾丸对许多化学物质很敏感，使精子受到伤害，常见的有铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等。另外，农药也可使精子异常，而导致流产，死胎、新生儿缺陷，如苯菌灵、二溴氯丙烷、甲基汞、环氧七氯等。喷洒农药工作的丈夫其妻怀孕后常常造成流产或死胎，还有，放射线、同位素、电磁波均可使男性精子异常，造成不同程序的新生儿出生缺陷，所以男子在以上环境下工作要注意自身防护，提高自我保健意识，尤其妻子准备怀孕的丈夫更应注意。
三、用药要谨慎
研究表明，很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。这些药物不仅可致新生儿缺陷，还可发生这些影响，如婴儿发育迟缓、行为异常、颅脑种瘤等。因此，妻子准备怀孕的丈夫用药要慎重，或等病愈停药半年以上妻再孕。
四、保持良好情绪、注意饮食结构和劳逸结合
综上所述，准备生育的育龄男性，应避免种种人为的不利于生育机能的不良因素，如嗜烟、酗酒、吸毒、服药不当、过多接触有害有毒物质等，为生一个健康宝宝作好育前准备。
女人私房话小编提醒：在了解了一些怀孕的常识，相信我们应该对健康孕育有了了解。要在拥有宝宝的同时更要注重健康。健康孕育知识怀孕频道。
男人也需要备孕,男人备孕饮食有哪些注意
现在很多人都知道怀孕准备不是母亲一个人，父亲也需要怀孕准备。为了能够优生优育，父亲在怀孕准备期间必须重视饮食结构。今天，让我们介绍一下准备怀孕期间未经许可的父亲应该怎么吃。
男人备孕需补充什么样的营养
蛋白质和精氨酸。对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们的生活中，很多食物都伴随着瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸭子、鸡蛋、虾、豆制品等高蛋白质。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也是必不可少的，因为它是产生精子的必要组成部分，缺乏时可以产生少精症。许多食物含有精氨酸成分，其中鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最丰富。
镁。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男性早餐吃两碗加牛奶的燕麦粥和香蕉。含镁多的食物有黄豆、烤土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
锌。男性生殖功能的微量元素很多，精子的产生和成熟所需的微量元素主要以锌为中心，是保证精子质量的关键。有些男性精子量过少，这是我们常说的弱精症，不仅仅是药物治疗，日常食疗也有助于治愈。
准爸爸孕前的饮食注意事项
人把韭菜来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。
若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。
为了方便，年轻人喜欢用微波炉加热饮食，用微波炉专用的聚乙烯薄箱加入饮食，其中化学物质在加热过程中也被释放，融入饮食，使食用者受到毒害。有些人瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体有害。因此，最好不要用微波炉加热食物。
虽然果皮营养丰富，但果皮的农药含量也是最高的，所以一定要去皮吃。
用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质，对人体危害特别大，直接影响男性生育。不要用泡沫塑料饭盒装饭。
现在的肉类食品因原料受到一定程度的污染，河海的鱼也不幸，但不能不吃，但不能只吃某种食品，不能偏食，不能吃任何肉。有条件，尽量吃天然绿色食品，营养均衡。
男人做怀孕准备吗？男人备孕要做好这5件事
很多人一提到怀孕准备，就认为这是女性应该做的准备。其实，在准备怀孕的过程中，男性和女性的作用也很重要，如果想要婴儿健康聪明的话，男性朋友在准备怀孕的时候也要养成好的生活习惯。那么，男性在准备怀孕期间应该做什么准备呢？
1、孕前做身体检查
很多男性认为孕前检查是女性应该做的工作，其实这种想法完全错误。许多男性认为怀孕前检查是一件非常尴尬的事情，但经过数据调查，怀孕前许多男性发炎，如果检查前没有做好检查，很容易影响婴儿的健康。
2、饮食组合科学
在准备婴儿时，应该从饮食中烹饪自己。这也决定了婴儿的健康与否。在准备怀孕的过程中，尽量不要吃辛辣刺激的食物。不要喝碳酸饮料或酗酒。这些直接影响婴儿的成长发育。多吃绿色食物，适当补充蛋白质，吃鸡肉、鸡蛋、牛奶等，合理补充叶酸。
3、增加体育锻炼
肥胖的男性朋友们在准备怀孕期间必须提高自己的运动量，调整饮食结构。身体肥胖会导致男性不育，为了提高婴儿健康怀孕的概率，应该增加体育锻炼，使身体在正常范围内。
但男性朋友们也要记住运动量不要太大。过激的运动也会减少精子的数量，大运动量的运动会使睾丸附近的温度迅速变高，不利于精子的生存。
4、尽量避免桑拿
很多男性非常喜欢桑拿，但是高温对精子的成活率影响很大。因此，最近有生育计划的男性朋友们，应该尽量减少桑拿的时间和次数，送达的时间不得超过15分钟，温度应该降低到以前的2/3。
5、卫生习惯要养成
在我们的生活中，很多男性都非常不注意自己的私处卫生，这样很容易把传染病传染给伴侣，这也就大大降低了受孕质量。并且还会间接地影响宝宝的健康，同时令伴侣的健康也受到威胁。因此，男性朋友应该经常清洁他们的私处，不要穿紧内衣，这将导致他们的私处潮湿，并且很容易滋生大量细菌。
生育婴儿和建立家庭一样，不是一个人的事，而是需要夫妻一起努力。因此，在计划生育的时候，男性也必须做好怀孕准备，只有这样才能有健康美丽的婴儿。
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