有些人觉得苦瓜中带有奎宁，很有可能会造成小产，因此孕妇应禁吃苦瓜。苦瓜中的确带有少量的奎宁，但因为成分十分小，对孕妇不容易造成显著的不好危害。反过来，苦瓜反倒能够 推动孕妇的胃口。
奎宁是以绿色植物中获取相关成分而做成的药物，的确有刺激性宫缩、造成小产的不良反应。但做为苦瓜中的一种营养元素，它的效应几乎为零，乃至能够 忽略。孕妇的肠胃肠蠕动较慢，因此经常发生恶心想吐等，而苦瓜和芥蓝等苦涩味蔬菜水果除开能够 清热解毒消暑以外，还能够具有刺激性唾沫及胃酸代谢、推动肠胃肠蠕动的功效，针对改进孕妇的消化、提高胃口等层面都很有益处。但必须留意的是，苦瓜性凉，脾胃虚弱的孕妇不适合太多服用。
此外，苦瓜或是产后瘦身的好助手呢!这是由于：
1.发热量极低，还能抑止人体脂肪消化吸收。每100g的苦瓜只有18卡，比减肥瘦身美女最爱的西红柿，还少了7卡，只比黄瓜多了3卡，但却更有饱腹感。并且在其中含有的苦瓜素，依据试验发觉，1mg就可阻拦100g的人体脂肪消化吸收!
2.下火退肿、去热祛毒。
苦瓜能驱邪热、解劳乏、净心清目，夏天服用，清爽消暑。并且还能迅速清除内毒素，防止身体毒副作用的沉积。
3.增强免疫力、养颜美容。
丰富多彩的维他命C、能增强免疫力，并防止心脑血管疾病，再加上独特的生理学活力蛋白，能协助肌肤新生儿与伤口修复，具备美容护肤的实际效果呢!
还在为减肥不知道吃什么而发愁？这四种食物不仅不容易胖还能帮你减肥
减肥最重要的是“管住嘴，迈开腿”。减肥除了配合有氧运动和无氧运动外，食谱也是至关重要的。最怕吃错东西，前功尽弃。但这几种食物，你可以放心吃。不仅不容易胖，还有助于减肥。
1、鸡蛋减肥
鸡蛋富含较高的营养价值，适量食用鸡蛋有助于提高血液中的高密度脂蛋白的含量，起到保护血管以及预防血管硬化的作用。鸡蛋可起到饱腹感，并且能使摄入热量和热量消耗平衡，因此在体重达到一定标准后，吃鸡蛋减肥的方法非常实用，还能让减肥的效果更佳持久。虽然鸡蛋减肥方法虽然有效，但每天鸡蛋应不超过三个为佳。
2、西瓜减肥
西瓜也是个营养价值丰富的水果，其中就含有大量的氨基酸。而且西瓜有很好的利尿作用，可以帮助机体排除体内毒素，促进新陈代谢。西瓜的减肥方法很简单，只要取捎带红色瓜瓢的西瓜，去除硬皮，切小块食用即可，也可加适量的糖调味。但加糖不宜过多，否则摄糖多不利减肥。
3、苦瓜减肥
苦瓜含有大量的高能清脂素，能吸收脂肪并且改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收。因此苦瓜是很不错的减肥食物，最佳的食用方法是榨汁饮用。
4、酸奶减肥
酸奶是一种非常健康的饮品，经常喝酸奶不仅仅能够改善肠道功能，同时还具有很好的排毒减肥的作用。减肥时候喝酸奶要注意选择低糖或者低脂、脱脂的酸奶，这样更有助于减肥。在选购酸奶的时候，要注意选择购买营养成分表里酸奶蛋白质含量大于2.3%的，因为那些标注蛋白质含量大于1.0%的酸奶，并不是实际意义上的酸奶，营养含量低。
服用酸奶时最好选择在饭后的半小时，或两小时内服用。因为饭后两小时左右的时段，胃液可以获得充分的稀释，PH可达到3-5，有助于酸奶中营养物质的吸收，瘦身效果也会更好。
5、豆浆减肥
豆浆的营养价值很丰富，其中含有大量的蛋白质和纤维质，对人体起到良好的新陈代谢的作用，还能美容养颜。豆浆不论在餐前还是餐中食用，在消化吸收的过程中均能发挥瘦身作用，因此豆浆代替其他饮料是最好不过的了。但是晚上要尽量避免饮用豆浆，因为晚上活动量小，容易囤积脂肪。
最后也提醒对减肥有欲求的人，虽然这四种食物是减肥佳品，但想要得到可观的减肥效果，运动不可少。一定要饮食和运动搭配，才能得到真正的减肥成效。
最有效苦瓜减肥食谱,帮你排毒养颜赶走肥肉
苦瓜的热量超低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑能够很有效的起到减肥效果，今天就教大家几款DIY苦瓜减肥食谱，排毒养颜轻松赶走肥肉。
苦瓜番茄玉米汤
煲汤是一种保全蔬菜营养的最佳方法，因为就算营养物质从植物本身中跑出来，也会和汤汁融合在一起，在喝的时候不会阻碍吸收。这道苦瓜汤不但味道十分鲜美，还可以起到开胃助消化、吸收血液中的脂肪颗粒的功效。如果已经很饿了，那就可以先吃玉米垫垫胃，是适合长期饮用的汤品。
准备材料：苦瓜2根、西红柿1个、玉米半根、少许盐和味精。
制作方法：先把苦瓜去籽切成小段，方便煮，西红柿切大片，玉米切成小段，然后一起放进大锅里煮，苦瓜在煮的过程里苦味素会慢慢散到汤里面，和番茄素，果酸物质结合后苦感就渐渐的变淡，等到玉米也完全煮熟后，加进适量的盐与味精就可以盛出来享用了。
苦瓜苹果汁
准备材料：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶
制作方法：把苦瓜切成薄片状，放进榨汁机里面，注意一定要切薄一些，然后把碳酸苹果汁一口气倒进榨汁机里面，速度要快，倒进去后马上改上榨汁机，不能让饮料的气跑光，接着启动榨汁机，榨好后把饮料放进冰箱里冷藏，什么时候喝就什么时候拿出来。
减肥原理：苹果所含的独特果酸是加快脂肪燃烧的重要营养物质。常吃苦瓜能减少脂肪摄入，而同时苹果又能加快脂肪燃烧，到时你想不瘦都难了。
苦瓜炒蛋
苦瓜炒蛋是一道很简单也非常普通的家常菜，用苦瓜和鸡蛋一起煎炒而成。有清热解毒、增进食欲、助消化的功效。
准备材料：苦瓜、鸡蛋、盐、糖、料酒
制作方法：鸡蛋中加入盐、糖、料酒、鸡精充分打成蛋液，苦瓜洗净切片，用盐腌制10分钟，使苦瓜出水后，再挤压苦瓜使水分沥干，放入搅打好的蛋液中，搅拌均匀，锅里加进适量的植物油大火热至五分熟，加苦瓜蛋液不停翻炒，最后出锅。
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