乳妈是否有食物禁忌？
母乳喂养的妈妈不可以饮用咖啡、浓茶水、酒、烟。
含咖啡碱、刺激性是忌讳的。别的的吃的食物倒是沒有过多的。辣的物品不必吃太多，妈妈容易上火小孩就大会上火，因此 妈妈还要需注意自身的饮食卫生安全。
妈妈母乳喂养期内要留意自身的营养成分，多吃些鱼，多吃龙虾、蔬菜水果、新鲜水果，多喝些清淡的食物。假如妈妈不留意营养成分，妈妈每日还需要出来 ，对妈妈的人体也是一个危害。因此 妈妈千万不要在母乳喂养期内减肥瘦身。鱼和虾、坚果、猪排骨、蔬菜水果、新鲜水果，每一样都让她吃到，母乳又好又长不胖。
在母乳喂养期内不必随意服药，一定要看医生。尤其是平时也会发烧感冒、腹泻，千万不要自身吃药，吃药的情况下也要看，药品盒上面有孕妈妈、母乳喂养忌讳、谨慎使用的，母乳喂养多吃一点感冒冲剂或是是小柴胡冲剂，这没什么危害。
可是假如要用一些抗菌素就需要注意了。不能说我母乳喂养了，我有病也不吃药，背着，那都不对，对妈妈的人体有很多危害，得病的情况下或是要看，该吃药的情况下还需要吃。
胸小的妈妈别担心 小胸妈也能母乳喂养！
胸大的女性奶水就一定多吗？胸小的女性就会很少吗？其实，乳汁的多少，并不是胸大胸小的问题。其实，奶水来自于乳腺腺体，只是在断奶后，乳房会有变化，相信胸小的女性朋友就只能与平胸为伍了！
女性乳房的最佳发育期是在月经初潮后到18岁之间，乳腺腺体也是同时发育的。如果错过了这个时期，就很难补回来了，所以，青春期女孩，一定要注意营养全面和均衡。
现在很多女人喜欢做隆胸手术，手术时很容易损伤乳腺，乳腺一旦被破坏或者受影响，也会影响乳汁的分泌和质量。还有些人精神压力大，也会影响乳汁的分泌，所以，产妇在母乳喂养期间，要保持轻松和愉悦的心态。
不能因为乳汁少就减少喂奶次数
“一般情况下，只有初乳是比较少的。”专家说，产后的第一周，产妇分泌的乳汁又黄又少，还很粘稠，看上去有点干净的样子，这就是初乳。很多人都以为初乳质量不好，就不喂给宝宝吃，其实恰恰初乳是最有营养的，里面的营养成分和微量元素也是宝宝出生发育第一步必不可少的。
宝宝生下来后，不能因为自己乳汁少，就减少喂奶频率。一般建议，宝宝出生半小时就开始喂奶，让宝宝勤吸吮，刺激乳腺，让乳汁越来越多。
判断奶水不足的五个标准
给宝宝喂奶，如果判断奶水是不是够宝宝吃？什么情况说明奶水不足呢？下面小编就从五个方面分析奶水不足的标准。
1、自我感觉乳房空空。
2、宝贝吃奶时间长，用力吸吮却听不到连续的吞咽声，有时会突然放松乳头大哭不已。
3、宝贝睡不沉，吃过奶后不久又哭闹，来回转头找乳头。
4、宝贝大小便次数少，且量也少。
5、宝贝体重不增或增长缓慢。
补救奶水不足的5个措施
1、频繁哺喂，24小时之内喂12次以上。
2、如果有条件，安排几天时间，让宝贝不离自己身体，一有机会就喂奶，一般坚持三天会见效。
3、喂完一边乳房，如果宝贝哭闹，不要急着给奶粉，而是换一边继续喂。一次喂奶可以更换乳房数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多。
4、如果已经混合喂养，逐渐减少奶粉次数，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，而是在确认母乳不足的情况下，另外加一顿奶粉。要让宝贝有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉。
5、妈咪要顶住压力，相信自己，放松心情，保证乳汁顺利分泌。小贴士：如果妈咪出现不适，以至于不能继续哺乳，可以定时将奶挤出来，这样不会因生病减少 对乳腺的刺激，影响乳汁的继续分泌。如果母乳暂时不足，需要采取混合喂养，一定要让宝贝先吸乳房，然后再用奶粉弥补不足。
自我护理
1、哺乳期选戴合适文胸。哺乳期要选戴合身舒适的棉质文胸，最好是专门为哺乳妈咪设计的哺乳文胸。应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸，这样不仅方便哺乳，还有利于新妈咪身材的恢复。每天更换干净的文胸，及时更换胸垫，或使用防溢乳垫防止乳汁渗出沾湿衣服。
2、喂奶前后护理乳房。第一次哺乳前，用清洁的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用清水将乳房洗净。每次喂奶前，都要洗净双手、乳头及乳晕，洗去 乳房与衣服可能污染的细菌。喂奶后要用温水清洗，以防宝贝鼻咽传播细菌。喂奶时最好准备一块专擦乳头用的小毛巾，不要与其他毛巾混用，洁白的小方巾大小合 适，最为方便。
3、保护好乳头。乳头应保持清洁，如发生乳头裂伤，应暂停直接喂奶，可将乳汁挤出或吸出消毒后再喂给宝贝;也可以用鱼肝油软膏或蓖麻油铋剂涂于乳头上，防止感染，促使痊愈。不要让宝贝含着乳头睡觉，以免乳头因较长时间浸渍导致破损或乳腺口堵塞，使宝贝鼻咽部的细菌很容易传播给乳头，不仅有可能导致乳腺炎，也是造成婴儿呕吐甚至诱发窒息的原因之一。
4、防止乳房变形。吃太多的营养品或高热量食物，不仅会导致体重增加，而且不利于断奶后乳房形状的恢复。可以多吃蔬菜、水果、肉类，多喝一些低脂或脱脂 奶牛奶来保证乳汁中钙的含量。吃炖猪蹄和鹿角粉冲黄酒有催奶作用，并利于乳房皮肤的保健。通过运动保持胸部健美。游泳能通过水的压力对胸部起到按摩的作 用，有助于胸肌均匀;平时看电视时，做一做扩胸运动，可锻练胸部肌肉，使胸部结实。
重点提示：预防乳腺炎
如果乳汁排出不畅或每次喂哺时未将乳汁吸净，造成乳汁淤积于乳房，可致乳腺炎的发生。急性乳腺炎的表现是早期乳房有肿胀，局部能摸到硬结，进而出现红、肿、热。患病一侧的腋窝淋巴肿大，压之疼痛。同时会引起全身症状，包括食欲不好、发热、冷战，甚至引发败血症。
预防对策：平时要按需哺乳，让宝贝吸空一侧再吸另一侧，吃不完时，要用吸奶器吸空，以防止乳腺炎。如乳头凹陷，新生儿无法吸吮，或未成熟儿吸吮无力，可 湿热敷乳房后按摩挤出乳汁或用吸奶器吸出乳汁，也可用中药散结通乳，否则乳汁淤积，易形成硬结导致急性乳腺炎。哺乳妈咪应注意休息，保持精神愉快，增强全 身抵抗力，减少乳腺炎的发生。一旦发现乳腺炎要及时去医院，在医生指导下治疗。
母乳喂养过长对妈妈的影响
母乳喂养是现在推崇的喂养方式，母乳喂养对孩子发育是有很大帮助的。母乳喂养过长对妈妈是没有影响的，其中不少人认为母乳喂养时间过长会出现乳房下垂，造成妈妈营养缺乏，出现这些情况是和妈妈自身因素有极大的关系。而且在哺乳期间，母乳的分泌就算你不喂孩子，它也不能作为自身营养补充。
母乳喂养是现在非常推崇的事情，母乳喂养对孩子的健康是非常好的，通过母乳喂养的孩子体抗力明显比其他孩子更强，大脑发育、身体发育也比其他孩子发育的更好。很多人只想到了为孩子好，但却忽略了妈妈。那么，母乳喂养过长对妈妈的影响有？
其实母乳喂养过长对妈妈没有影响。现在越来越多的人认为长时间对宝宝进行母乳喂养，乳房可能会出现下垂甚至出现变形，其实这种想法是不正确的。有科学研究证明，妈妈进行母乳喂养之后，乳房出现下垂的原因是因为自身过于肥胖。乳房出现下垂的主要原因是因为妈妈的身体肥胖，其中部分人自身患有乳腺方面的疾病导致，并不是长时间进行母乳喂养导致的下垂。
千万不能认为母乳喂养会对妈妈造成一定伤害，因为母乳是宝宝生长发育最主要的营养物质来源，身为宝宝最天然的食物，母乳喂养的好处诸多。并且进行母乳喂养，能有效的减少乳腺癌的发病率，有利于妈妈的身体健康。在另一个方面，这种喂养的方式，能较好的预防宝宝可能出现的心脑血管疾病。母乳喂养的宝宝长大之后，无论是什么方面都比奶粉喂养的要好，现在很多喝奶粉的宝宝，会出现比较明显的身体肥胖，并且容易患有这种身体疾病，这是因为母乳中含有免疫因子，没有进行母乳喂养宝宝身体内就会缺少免疫因子，从而导致出现各种可能出现的身体疾病。母乳喂养也能让宝宝更好的吸收营养，也不会对自身造成伤害。
但是一旦宝宝到了该戒奶的年龄，就不要继续进行对宝宝的母乳喂养，因为随着宝宝慢慢长大，身体内的奶水中蛋白质的含量逐渐减少，奶水会变的很清澈，也没有什么营养，导致孩子身体生长需求更不上。在戒奶的时候不要一次性直接断奶，要慢慢减少喂奶次数，增加辅食喂养的次数，让孩子适应食物。避免孩子不能适应造成孩子肠胃等部位出现问题。
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