导读： 压力大对怀孕有影响吗？ 备孕女性如何缓解压力： 孕前需要做哪些准备：
现代人的压力是出了名的大了，不仅老人、小孩有压力，成年男人和女人也堆积了各种压力。很多人都觉得只有男人才有压力，殊不知女人的压力也不小，不仅要上班挣钱，还得负责怀孕生孩子，下面就让我们一起来看看压力大对怀孕有影响吗？以及备孕女性如何缓解压力？
压力大对怀孕有影响吗？
现如今不孕的女性越来越多，结婚后一直想要怀孩子，经过几个月的备孕，依旧没有怀孕的迹象。其实不孕除了身体的内在因素之后，还有不少女性是因为心理的因素导致不孕，心理因素常见的就是压力太大。无论是来自外界的压力还是自身的压力，都会影响女性怀孕。那么如何才能缓解备孕压力呢？一起随小编往下了解。
当然会受影响，当夫妻处于备孕期，情绪不好时，很容易导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响，从而不易受孕。如果备孕女性精神压力大，会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下，也可能出现不孕。
备孕女性如何缓解压力：
1、从生活中发泄压力
面对生活的压力，准备备孕的夫妻要找到适当的方式发泄出来，杜绝抑郁。可以经常有趣的户外活动，缓解紧张的情绪。另外，也可以根据自己兴趣爱好，听音乐、跑步、打羽毛球、游泳等都可改善恶劣的心情，化解不良情绪的有效方法。
2、在工作上找乐趣
工作已经占据了我们生活中的很大一部分，在工作要时刻充满乐趣是件很难的事情。可以在工作中尽量去寻找乐趣，带着一种乐观的态度去投入工作的话，相信那种乏味、令人窒息的工作氛围以及自己的精神状态都会大为改观。你会发现一切并没有那么的糟糕。
3、多外出旅行
工作虽然可以让你拥有自己的想要的生活，但是不要让生活完全被工作占据，最好腾出一些时间休息。夫妻可以一起去旅行，旅行的过程中你会发现生活的乐趣，让你忘记自己备受不孕的压力，当你们处于良好的精神状态时，精力、体力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也相对较高，这时候受精，胎儿素质也好，有利于优生。
孕前需要做哪些准备：
1、饮食：注意多样化
怀孕之前的三个月，夫妻两个都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，平时多吃一些可以调养身心的食物，女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意养精蓄锐，为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。
2、生活习惯：减少不良习惯
孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。
3、医疗保健：做好预防接种
孕前要做好各方面的检查，预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话，要做好减肥工作，控制饮食，最好在体重标准时再怀孕，这样对自己和宝宝都好。
4、宠物：避免感染病毒
有的家庭喜欢养些宠物，例如猫、狗等，它们身上都会带有某些病毒，如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了，最好先把这些宠物送走，可以把它们托付给亲戚朋友，等什么时候方便的时候再接回来。
通过小编的介绍，可想而知压力会影响女性怀孕，压力大使女性怀孕更增加了难度，所以女人要想怀孕就好好的备孕，千万不要夹杂着各种负面情绪，如果还没做好准备就暂时别勉强怀孕，必须药缓解了这些压力才去要宝宝，那么衣裳小编介绍的缓解压力的方法你学会了吗？
5大因素对怀孕能力有影响,女性备孕注意什么
经常熬夜，睡眠不足，会直接影响到男女的精气神。从外表上来看，气色差、黑眼圈、无精打采都是病症，而人们无法直接看到的，是熬夜对于男性精子及女性排卵的影响。
经常熬夜，小夫妻备孕一年无动静
对于小钟夫妇来说，他们生活在北半球，却过着南半球的时间。本是经营夜市服装生意的小钟夫妻，习惯每晚收档之后都要去吃宵夜。呼朋唤友，一顿还吃，往往都是凌晨一二点才回家休息。而白天，则是小夫妻休息的时间。
去年年底开始，家里都催着小钟要孩子，小钟夫妻也就顺其自然，一边照常做生意，过日子，只是不再进行避孕措施。本以为不过是一件容易的事情，谁料，备孕一年却仍然没有好孕。
虽然生意上的收入越来越大，但小钟的妻子却依然毫无动静。钟太太一开始也不放在心上，但在婆婆开口催了几次之后，她才开始着急了。小钟夫妇先偷偷去了医院进行检查，医生检查后发现：其实小夫妻身体都没问题，但女性就是不排卵。而小钟检查的结果，确实精子活力太低，不易受孕。
这对年轻的小钟夫妇来说，实在是意外。
问题究竟出现在哪里呢？
熬夜影响精气，伤害子宫
医生对小钟夫妇进行了细致的了解之后，胸有成竹地开了一副药：规范作息。看着小钟夫妇的疑惑，医生对检查结果进一步作了解释：或许，年轻人会觉得，睡少一点又不会怎样，但长期以往，睡眠就会直接影响男女的生殖功能。
熬夜影响男性生精
对男性来说，熬夜最大的危害就是影响生精。人类的生物钟支配着人的内分泌，而生精主要在夜间进行，如果男性得不到充分的休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。
熬夜使女性卵巢储备功能下降
对女性来说，卵子质量会在30岁以后直线下降，卵巢储备功能也会下降。正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到凌晨6点。所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调，无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。
5大因素对怀孕能力的影响
1、精神状态：处于备孕期的男女在情绪上容易焦虑，尤其是女性，如果连续几个月甚至一年都无法成功怀孕的话，往往容易变得急躁和烦闷。殊不知，紧张焦虑的情绪只会增加受孕难度，最终形成恶性循环。 很多人可能听过类似的故事：一对夫妇在备孕了一年多都没有怀孕后，索性放弃，出去旅游，结果就在旅游期间怀孕了。这其实已经说明一个问题：轻松愉悦的精神状态才是怀孕的最佳契机。
2、性生活频率：这是个显而易见的问题，过多或过少的性生活都会影响到受孕情况。现代社会快节奏的生活和日常工作压力，以及很多所谓的周末夫妻、异地夫妻等现象，已经直接影响到性生活的次数，女性的受孕几率自然也有大打折扣；同时，过多的性生活则会导致男性精子活力差，从而影响怀孕。 正常来讲，年轻男女每周一般是3～4次的性生活，当然不能一概而论，可以作为备孕夫妻的参考。
3、不良的生活习惯：长期食用咖啡、奶茶、烟酒、减肥药、甜食、避孕药等已被公认会影响到正常怀孕以及孕期胎儿的正常发育。有研究表明，吸烟对男性生育能力的影响是惊人的，会减少10～40%的受孕几率；而酒精则容易使精子畸形，减低活力。同时，经常熬夜或者通宵上网对备孕的男女也是不合适的，主要是身体过于疲劳不利于受孕。 准备怀孕的男女首先要做的就是 成良好的个人生活习惯，哪些食品、药物或者生活习惯是不适宜怀孕的，应该了解清楚并做好调整。
4、环境和职业因素：国外某机构曾经对一些无法怀孕或正在接受不育治疗的夫妇进行调查研究发现，有四类职业的男性从业人员比普通男性的不育几率要高出数倍： 教师、金融分析师、工程技术人员 、计算机工作人员、不难理解的是，对长期处于化学物辐射或电脑辐射内的人群，不孕不育的几率相对要偏高一些，很多时候我们无从判断自己的环境是否真的会影响怀孕，但至少应该准备一个安全、整洁的环境，远离各种强辐射源、有害气体以及过于闷热封闭等的类似环境。
5、生育年龄：从优生学角度来讲，女性的最佳生育年龄在25～29岁之间。一般而言，30岁后优质卵子的数量开始递减，35岁后卵巢功能就开始衰退，这都直接影响到女性的受孕几率。即使做试管婴儿，35岁后的成功率也会受到很大影响。 另外，对男性的年龄也同样有要求，虽然从理论上讲，男性终生能够生育，但在45岁后，男性的生育能力就开始进入衰减期，如果想提高怀孕几率，最好不可太晚。
女性备孕需要注意哪些事项
1、孕前检查的必要性
当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。具体检查项目有：（1）血常规：可尽早发现是否贫血，以免给宝宝生长发育带来影响。（2）粪常规：检查有没有寄生虫，如果没有尽早发现有可能导致流产和胎儿畸形。（3）尿常规：怀孕后肾脏负担加重，检查肾脏是否存在问题，以免造成严重后果。（4）妇科检查：检查有没有可能导致胎儿流产和早产的危险。（5）肝功能：母亲如果是病毒性肝炎患者，怀孕有可能导致胎儿早产，肝炎病毒也会传播给孩子。
2、在这期间要注意心理、生理状态的调整
夫妻要做好有宝宝的思想，要想明白没有宝宝之前和有宝宝之后的生活方式转变。宝宝给你们带来喜悦的同时还会让你们感到有更多的责任，需要对宝宝的喂养、教育和健康安全等方面都应该有足够的准备。也许会失去许多自由，有时候甚至会影响到事业的发展。但小宝宝的出生，让这个家庭更加完整了，宝宝给生活增添了新的色彩，等宝宝长大后，也会明白父母的付出，你们会发现养育孩子，是多么幸福的事。 所以夫妻要注意心理、生理状态的调整。
怀孕期间会有哪些心理波动？如何缓解怀孕后期心理压力？
在全部怀孕全过程中，心理状态转变大概分三个环节，孕初期心理压力、怀孕中期心理压力和怀孕后期心理压力，每一个环节的心理压力又来源于不一样的要素。孕初期是因为担心小产或不愿意怀孕而造成的心理压力；怀孕中期时，有病发症了担心服药会导致畸形胎儿、做B超等查验对胎宝宝的欠佳刺激性等，怀孕后期的心理压力关键由分娩困惑、抚养难题、人物角色将要变换等要素导致的，假如这种忧虑不可以立即减轻和输通，便会产生心理负担。
孕妈咪踏过了悠长的怀孕全过程，将要迈入分娩。可很多孕妈咪通常在怀孕后期时还发生一系列的心理健康问题，焦虑不安、烦躁不安、忧虑。家人禁不住要问，这都要生，还“吵闹”哪些？宋医生觉得，它是孕妈咪在怀孕后期的心理压力，家人不可以忽略。孕妈咪的心里却千滋百味，忧虑、焦虑情绪和疑惑，导致非常大的心理压力，如果不立即调节，可能危害到胎宝宝的身心健康生长发育。
怀孕后期的7种忧虑
导致孕妈咪的心理压力的，是其本身的各种各样忧虑和烦躁不安心态，关键有下列七种：
1. 担心分娩的时候会有生命威胁
2. 担心分娩的痛疼，没法挑选剖腹产或是当然分娩
3. 担心住院治疗之后见到医务人员的极端心态以及他孕妇的痛楚情况
4. 怕超过预产期而发生意外
5. 腹腔胎宝宝日渐扩大，很有可能发生宝宝胎动提升、白带多、消化不好、腿部静脉曲涨和浮肿等状况，日常日常生活愈来愈麻烦，内心十分烦躁不安，急盼快些分娩，很早完毕怀孕的日子。
6. 在挑选纯母乳喂养或是奶粉喂养的难题上瞻前顾后
7. 分娩的日子迅速来临，担心自身没法担任母亲的人物角色而造成忧虑
这种便是影响孕妈咪身心健康的要素。家人要积极地搞好孕妈咪的心理状态健康保健，孕妈咪自身还要留意自身调节。
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