电影电视少看
春节长假看电影、看电视，对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力，而且还认为好的影视作品是一种胎教。但是不少影片由于场面宏大、情节紧张刺激，孕妇看了之后会出现不适症状。
温馨提醒：孕妇可以看电影、电视，但要注意时间和距离。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧，能起到调节情绪的作用，利于胎教。电影院强烈音效和不流通的空气，以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的，整个孕期都要尽量避免。
穿衣首选保暖
过年了，准妈妈们总想让孕气、喜气再沾上点浪漫，和准爸爸好好过最后一次的二人世界，于是想把自己打扮得漂漂亮亮。
温馨提醒：对于孕妇来说，健康是第一位的，保暖，是过节穿衣的第一原则。此外，孕妇参加各种聚会和活动也可以施以清淡的妆容，但是使用的产品最好是植物和纯天然类型，避免含过多激素和铅、铜、汞元素。
饮食做到“四个一”
许多妇女认为怀孕不用考虑身材，想吃什么就吃什么，尤其是过年更是大吃特吃。
温馨提醒：节日期间，准妈妈不要暴饮暴食，不要吃太多主食或甜食，饮食要少油、低盐，多吃蔬菜，水果要适量。怀孕前3个月，一日三餐已经足够，如果经常觉得肚子饿的话，要选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或者小点心。如果是怀孕中、后期的孕妇，每天摄入量以四个一为佳：鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤（500克）、蔬菜水果一斤。
打牌要克制
春节的特点就是餐桌文化丰富，打牌、搓麻将的气氛也同样浓烈。不少孕妇往往一玩起来就刹不住车，忘了自己的准妈妈身份。
温馨提醒：节日期间亲朋好友相聚、活动较多，孕妇要安排好休息，减少应酬，不要下厨久站，或者长时间聊天。更不宜通宵达旦打牌搓麻将，这样会阻碍下肢静脉回流，肌肉处于紧张状态，引发疲劳，影响胎儿生长发育，更严重的会导致孕妇妊高症、子痫，危及孕妇及胎儿生命安全。
长途旅行别坐汽车
许多人喜欢利用春节难得的假期去旅游，而孕妇则要特别小心，最好是在家安心养胎，如果实在要出远门，出发前必须了解3个注意事项。
温馨提醒：3个注意事项包括：与专业的妇科医生取得联系，将整个行程向医生交底，以获得医生的技术指导；准备几套宽松、舒适、柔软的衣裤与鞋袜，随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅行时使用；必须有人陪同，以确保旅途中的周全照应与安全。
孕妇长距离旅行，应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。
近视眼准妈妈的孕期护眼秘籍
许多配戴隐形眼镜的妇女都曾有过这样的经验：在怀孕期间，原先配戴很适合的隐形眼镜，会变得不易配戴，而且经常感觉不舒服，无法长时间配戴，甚至根本戴不上。
孕期准妈妈不得不注意的八件事
越乐观的妈妈，生育的宝宝越健康：纽约的一项新研究表明，女性对生活的态度会直接影响到她怀孕的状况。
衣食住行全攻略 让孕妇过好春节
中国人过大年向来是少不了要走亲访友，你请我、我请你地大吃一番。对于平常人来说，这是再快活不过的一个节日了，可对于身怀六甲的孕妇，这个时候可就无异于一场严峻的考验，那孕妇如何安全过春节呢?
春节后孕妈妈的健康体重指标
整个孕期，孕妈妈体重增加12.5公斤左右是正常的。这12.5公斤都包含什么东西的重量呢？第一为妊娠的产物，如胎儿、胎盘和羊水，总增加量为4.7公斤；第二是母体乳腺、子宫等组织的增长，以及血液和细胞外液的增加，总增加量为3.75公斤；第三是为泌乳而储备的脂肪，约4公斤。其中胎儿、胎盘、羊水、增加的血浆容量及增大的乳腺和子宫称为必要性体重增加。
怀孕后不同时期，体重增加的快慢不一样，妊娠各期平均每周增重推荐值如下：孕0-10周增加0.65公斤；10-20周为每周0.335公斤；20-30周为每周0.45公斤；30-40周为每周0.33公斤。
正常情况下，女性怀孕后，长在自己身上的脂肪约有4公斤。孕10-30周，胚胎还未快速增长，这个时期孕妈妈体脂增加最快。孕30周后，胎儿快速生长，而孕妈妈体脂的增加趋于缓慢。孕期体脂的增加是孕末期或产后泌乳所需能量的储备，对泌乳是极为重要的。孕期脂肪储存的部位集中在腹部、背部、大腿上部。
孕妇的体重是孕期营养的重要标志，增长过多过少对母子健康均不利。如果孩子过大，出生体重大于4公斤即被称为巨大儿，属于病理性体重，出生后容易发生产后低血糖等各种并发症，即使产后没有立即表现出来，也会使成年后继发肥胖、高血脂、高血压、心脑血管疾病、糖尿病的危险性明显增加。因此，从孕中期开始应每周称量和记录体重，根据体重的增加调整食物摄入量。
年轻孕妈过度节食危害胎宝宝的健康
女性怀孕以后，新陈代谢变得旺盛起来，与妊娠有关的组织和器官也会发生增重变化，女性在孕期要比孕前增重11千克左右。所以孕妇体重增加、身体发胖一些都是必要的、合理的，大可不必担心和控制。
孕妇过度节制饮食容易引起营养不良，对自己和胎儿都有极大危害。
孕妇缺乏蛋白质，就不能适应子宫、胎盘、乳腺组织的变化，尤其是在怀孕后期，会因血浆蛋白降低而引起水肿，还可以使抗体合成减小，对疾病的抵抗力降低而导致多病；孕妇缺钙会使骨骼软化、腰酸腿痛；孕妇缺铁，会出现贫血、头昏脑涨；孕妇缺乏维生素A，容易出现早产、死胎，而且身体抵抗力降低，容易发生产后感染；孕妇缺乏维生素B1，会影响食欲和乳汁分泌，而下肢水肿也会加剧，易得脚气病；孕妇缺乏维生素C，可加剧便秘、贫血等孕期症状，并容易出现早产、流产。
对胎儿来说，先天营养是决定胎儿生命力的重要环节，营养供给不足，就会带来严重后果，如缺乏蛋白质，就会影响神经细胞的增殖，形成智力低下；缺乏钙、磷等元素，就会影响骨骼、牙齿的生长发育，会得软骨病；缺乏维生素，免疫力要下降，影响健康生长发育，甚至可导致发育不全；缺乏脂肪，胎儿出生后容易发生低血糖和呼吸窘迫症，且新生儿抵抗力普遍较低，对孩子今后的智力发育也有一定影响。
由此可见，孕妇不可任意节食，饮食安排要合理，讲究荤素搭配、营养均衡，否则就容易形成某种营养素的缺乏或失衡。怀孕6个月后，每日需热量约为2000～2300千卡，这些热量可从饮食总量中获得。要保证充分的蛋白质，适量的脂肪、糖、钙、铁、维生素的供给，要多吃鸡、蛋、鱼、瘦肉、猪肝及乳类、杂粮、豆类、新鲜蔬菜、水果和海产品等。要合理搭配饮食，不挑食、不偏食，这样才能满足妊娠期营养的需求。
本文Hash：5de46a376384821bc8fcdb48d05c63000203f5d3
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
8周的胎儿给准妈妈的提醒
8周的胎儿他现在开始出现面部了，鼻孔与嘴唇也长了出来。舌头和口腔也在成长中。手和脚出现了更细致的特征——手指与脚趾开始成长。虽然眼睛还是只是薄薄皮肤下的两小点。但是，小家伙已经彻底地摆脱了“受精卵”称号，步入“胎儿”阶段了。他的身长也达到了16毫米。给准妈妈的提醒：（1）此时会感觉疲劳，因此增加每晚的睡眠时间很必要，临睡前喝一杯牛奶，能帮助入睡。（2）胎儿的眼睛出现了。
-
6周的胎儿给准妈妈的提醒
6周的胎儿小小的胎儿埋在妈妈子宫内部的皱褶中。此时的胎儿的头、身体以及四肢都已经形成了。他住在一个充满了液体的“小泡泡”中，在这一周的时间里，他会从4毫米的大小一下子翻倍成8毫米。给准妈妈的提醒：从怀孕一开始，就应及时补充维生素B，尤其在怀孕12周前。这样能减少胎儿患脊柱裂、颚裂以及兔唇的机率。胎儿被包裹在羊膜囊中，轻轻地游动。
-
春节假期健康要重视,给男性朋友在春节期间的健康建议
春节了，劳累打拼了一年，作为家里的顶梁柱终于可以趁着春节好好休息放松一下了。很多人已经早早买好了回家的车票，就等着在家里好好放松一下疲惫的身体。不过，在此要提醒男性注意的是，春节也是男性疾病高发期，不少男性在春节长假后出现尿频、尿急等排尿困难症状，还有不少男性出现性功能障碍症状。因此，男性朋友在春节期间应该注意健康。男人健康要重视三点1、检查积极点春节是一个喜庆又热闹的节日，许多人都会选择在春
-
身材小巧玲珑的准妈妈怎样孕育健康的宝宝？
若兰是位精明能干、坚韧执着的女性。小时候因为家境不好，小学毕业后她曾辍学打工一段时间。穷人的孩子早当家，生活的艰难让她小小年纪就体会到人生百味。为省钱买书，她一日三餐常简单地以面包充饥。后来，若兰凭借自己的才智与毅力由夜校读起，一鼓作气考取了高中、大学、研究生。尽管天道酬勤，若兰后天的努力最终得到回报，可在身体发育期由于营养不足造成的遗憾却已无法补救：她现在身高148厘米，体重只有41公斤。相
-
春节后备孕,未准妈妈保健体检不能少
如果你打算在春节后备孕的话，保健和体检是不能少的哦。在春节期间，每家每户都会大鱼大肉，这对备孕是没有好处的哦。所以，年后备孕就要从保健开始啦，下面小编就来为年后备孕的未准妈妈出出主意吧。女性年后备孕体检项目常规血液学检查：这项检查可以知道血红素的高低，如有贫血可以先治疗；也可以得到血小板的数值，血小板与凝血机能有关，过多过少都会出血，所以有血小板问题的人要先治疗才适合怀孕；这项检查还可测得红血球的
-
产后健康减肥方法给新妈妈们的建议
怎样可以身心健康而又合理的开展生完孩子减肥，坚信是许多孕妈妈或是新妈妈都是在思索着的事儿，每一位新妈妈期待可以在生完孩子尽早的修复到产前的身材苗条，可是，这一心愿有时，并沒有那麼非常容易就可以完成，那麼生完孩子应当如何去开展减肥呢？可以看我的详细介绍吧。减肥方式一：操纵纯母乳喂养時间针对生产制造后的新妈妈们而言，要想开展减肥，操纵纯母乳喂养宝宝的时间很重要的。一般状况下，纯母乳喂养宝宝的時间尽
-
孕期急性脂肪肝是准妈妈的健康杀手
妊娠期急性脂肪肝病势危险，不立即结束妊娠，随时危及母子生命安全。专家注意到，该病孕产妇死亡率达到18%，胎儿和新生儿死亡率达到58%，患者不容忽视。妊娠急性脂肪肝是妊娠后期的一种急性重大疾病，病势凶险，肝细胞在短时间内大量、快速脂肪变性，导致急性肝衰竭，危害母婴生命安全。一旦确诊或高度怀疑怀孕期间的急性脂肪肝，无论病情轻重、早晚，都应尽快结束怀孕。发病急病重病死率高孕期急性脂肪肝是指孕晚期发生
-
哪几种孕妈妈容易生下不健康的宝宝？
对于准妈妈来说，从刚刚怀孕的那一刻起便已开始了一项长达一生的工程——抚育孩子。 从怀孕前直到宝宝出生的漫长时间里，孕妇都必须保持一个健康的状态，除了在生活细节方面要注意外，在饮食方面尤其要下功夫。如果准妈妈不想因为自己的原因让宝宝出什么问题，就应该注意以下几点： 一、 为保持身材而控制食量 年轻女性都爱时尚漂亮，为了产后仍然能保持苗条的体态，一小部分准妈妈们在怀孕时会比较注意控制食量
-
妈咪健康自助提问避孕环
子宫内带环避孕，是我国育龄女性很普遍的一种避孕方法。这种避孕方法既安全有效，又不影响性生活时的感受，受到很多女性的青睐。但带环女性经常会遇到一些这样那样的问题，请听医生对带环避孕常见几个焦点问题的诠释——焦点问题1谢瑗生完宝宝5个多月，月经已经复潮。恢复性生活后丈夫总不愿使用避孕套，这使谢瑗提心吊胆，生怕意外怀孕，所以想带避孕环。她是剖宫产生出宝宝的，不知道自己能不能带环？如果能带应选择什么时间为
-
24节气的气候及健康提醒
二十四节气是我国劳动人民独创的文化遗产和智慧结晶，它能反映季节的变化，指导农事活动，影响着千家万户的衣食住行。人与自然界是统一的整体，24节气的变经随时影响着人体健康。顺应24节气变化的规律和特点，调节人体、防病健身，可以达剑健康长寿的目的。我们根据每个节气的主要气候特点，总结出每个不同时段养生要点，供大家参考。立春气候特征：白昼逐渐变长，气温回暖，人体血液代谢旺盛。健康提醒：少吃酸性食物，养生以
-
孕妇健康过春节的衣食住行
马上就要到我们传统的节日——春节啦，准妈妈在沉浸在喜悦中的时候也要保证自身的健康和胎儿发育哦。今天，小编就要从孕妇过春节的衣食住行来为大家科普如何才能健康的度过马年的春节，快来和小编一起看看吧。孕妇过春节的原则电影电视少看：春节长假看电影、看电视，对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力，而且还认为好的影视作品是一种胎教。但是不少影片由于场面宏大、情节紧张刺激，孕妇看了之后会出现不适症状。孕妇可以
-
准妈妈孕期饮食要注意 让你的宝宝更加健康聪明
在孕期,宝宝成长发育所需营养是完全得依靠妈妈的支持,宝宝的脑部发育在妈妈肚子里就已经开始了,孕妈在怀孕早期就要密切注宝宝的脑部发育。一人吃,要满足两人用,准妈妈需要科学搭配孕期膳食,完成营养最大化,所以,哺乳期妈妈每一天膳食中需要摄入的营养要比孕期还要多。下面跟随一起来看看吧。准妈妈应该怎么注意饮食呢?1、选择清淡容易消化的食物在怀孕早期的时候,饮食一定要吃的清淡,因为清淡容易消化的食
-
舒适的环境有利孕妈咪身心健康
如果说孕妈妈本身是胎宝宝生长发育的小环境，那么孕妈妈所处的居室环境便是胎宝宝生长发育的大环境。居室环境对孕妈妈能否安度妊娠期是有一定影响的，室内布局不仅要与孕妈妈的身体变化相适宜，对孕妈妈调适心情也要有利。调节温度及湿度居室中最好保持一定的温度，即22℃～26℃。温度太高，使人头昏脑涨，精神不振，昏昏欲睡，烦躁不安。温度太低，使人身体发冷，容易感冒。空气湿度应为45%—60%。物品
-
孕妈外出就餐如何吃的安全又健康
建议自带餐具。现在市面上出售一种不锈钢的便携式餐具，有筷子、小勺、叉子等，准妈妈可以购买一套专用。不用餐厅提供的直接与口腔接触的餐具，可以减少污染途径。如果用餐厅提供的餐具，用之前最好用开水烫一下。观察一下就餐环境，如地板、餐桌、墙壁、天花板等，如果一个餐厅连外在卫生都很差，那么厨房环境、食品卫生就更无法想象了。如果可能，建议看一下厨房卫生，厨师的工作服是否干净，有没有戴口罩和帽子。有些比较有
-
科学爱美有利于孕妈和胎儿的健康
在怀孕期间，孕妇也可以打扮得很漂亮。事实上，美容、穿衣也是胎教，孕妇完全有必要精心打扮自己。美丽是每一位女性所追求的，娇好的容颜会给你带来许多欢乐。怀孕了，就更应精心打扮。这一方面是自娱的一种方式，对自己容颜、服装的关心会使你忘掉妊娠中不快的反应；另一方面，化妆会使你显得气色很好，自己看了，心里会舒服，别人看了，对你称许几句，你也一定会很高兴的。可见，化妆会使你保持自信、乐观、心情舒畅。因此，
