放松心情！喝点汽水快速补充水分与糖分
对于食欲不振，甚至出现严重呕吐现象的孕妇，有个不太一样的建议，就是放松心情，喝点汽水吧！
他进一步解释，对恶心、呕吐而食欲不振的孕妇而言，最怕出现脱水、因养分不够而动用到体内蛋白质，造成尿丙酮过高，因此在不舒服时，若是慢慢喝个几口汽水，借着单醣类好吸收的特性(造成正常人肥胖的主要原因)，不仅可以补充水分，也可适时补充醣类的养分和电解质。
当然他也深知提出这样的做法，需要辅以实证医学才算数，但是专家医师强调，治疗是针对个人，而不是写论文或统计，在非常时期总有些非常的做法。何况汽水不是药品，若能以此发挥暂时性功能，其实无伤大雅；若想吃点冰淇淋，就让孕妇吃一点，只要能引起孕妇的食欲，倒无须刻意禁止，但要注意的是不宜过量。他笑说，当孕妇能一次喝下大口汽水，就表示食欲已经回复正常了，度过非常时期后，还是应回归到均衡饮食的轨道。
少量多餐！避免脱水
怀孕初期至少有3/4的妇女，会出现某种程度的恶心、呕吐现象，而引发食欲不振。临床上，从轻微的不舒服，以至于持续呕吐造成严重脱水、电解质不平衡及虚脱的案例，时时可见。值得注意的是，恶心、呕吐有时也是怀孕并发症的前兆。
造成恶心、呕吐的原因至今未明，怀孕时期肠胃蠕动速度减慢，消化时间增长，这可能与黄体素有关，另外，动情素也会增加其严重度。这种征状从最后一次月经算起5～6周开始，可以持续到14～15周，许多妇女闻到特别食物或香烟就引起呕吐，有人甚至还出现口水流个不停的现象。
如果孕妇有长期的恶心、呕吐，有必要检查清楚是否由其它疾病所引起，如肠胃炎、肝炎、尿道炎等。对严重的患者应检查其尿液，了解尿中的丙酮、血液中的电解质，以防发生脱水现象，而这也是决定患者是否需要用点滴治疗的指针。有些学者会提到，一些孕妇因对怀孕的排斥或对家庭的不满，也会产生这种现象，透过心理辅导与社工的支持，将对她们有极大的帮助。
针对有这些现象的孕妇，最好能少量多餐，避免食用一些不喜欢的食物，由于维生素或铁剂也会引起呕吐，这时不必服用。严重者，可打点滴，但长期打点滴，对怀孕的影响还是未知数，必要时，产科医师会开立药物做为治疗之用。
瓜果！开胃必备武器
瓜果，是开胃的必备武器。像柑橘和金桔，就有“开胃二宝”之美誉。虽然瓜果在一般人眼中，是性凉的食物，不宜多吃。不过，对于食欲不振的孕妇来说，能引起胃口比什么都重要，只要注意适量，就无须担心性凉的问题。
有兴趣的准妈妈，不妨打起精神，不管上街买现成的，或是自己动手做，就是要让自己的食欲变得比较好，同时也能吃出不一样的口感。
陈皮
专家指出，“陈皮”堪称广东人一辈子不可或缺的养生圣品，“行气健脾、燥湿化痰”陈皮一入胃，养胃、健胃，可让人体肠胃功能愈趋健全。因此，广东人几乎家家有陈皮，随时用来入菜、泡水喝，所散发的清香气味，对胃口不好的人别有一番吸引力。
陈皮就是所谓的“风干橘子皮”，取自一种特殊品种的橘子，奇酸无比，但是去肉取皮，放在夏日阳光下曝晒，年复一年，竟也能治各种疑难杂症，特别是晒过几十年以上的老陈皮，效果更是不凡。当中又以广东新会所产的更是有名。提醒你，如果去中药行购买时，必须指明“广皮”。
怎么吃？
1. 煮白粥：煮粥时，加上数片陈皮，让白粥凭添淡淡清香。
2. 煮麦片：可说是一道健康食物，若再加上新疆葡萄干，口感甜而不腻。
3. 陈皮红豆紫米粥：先将陈皮与红豆(红豆一碗)一起煮到滚，再加入1/3的紫米，继续熬煮到开。紫米味香微甜，粘而不腻，补血益气，暖脾胃，不会令人产生胀气。
小孩最近没有食欲怎么办？按摩可以增强宝宝食欲吗？
在炎热夏日的这时，宝宝没食欲该怎么办好呢？要了解，充足的营养成分是孩子发展生长发育不可以少的，因此 父母务必要确保孩子的日常饮食搭配才行哦。假如碰到孩子食欲萎靡的状况，就需要立即来想办法解决哦。今日，我就来教你这几个常用招式吧。
宝宝没食欲的缘故
让孩子觉得吃饭是一种压力
孩子吃完两口饭就不吃了，许多 母亲就会禁不住批评，“你怎么那么不懂事呀，你看看邻居小jj吃饭多么好”，“吃饭的情况下专心致志点，别东摸下西摸下”。“不要吃对吧，饿你几日看一下”。
少年儿童的心理状态是十分比较敏感的，父母是赞美或是指责心理状态都很清晰，假如每一次吃饭都备父母一阵批评，那麼他打心里就会觉得吃饭是一件很有压力的事儿，内心有压力食欲当然不容易好。广州红十字会医院门诊护理人员李庆觉得应当自小给孩子构建轻松自在的饮食搭配气氛，让孩子觉得吃饭是一件开心的事儿，那样才不容易让孩子对吃饭有不满情绪。
每日给予千篇一律的食材
有一些爸爸妈妈实际上是十分注重营养成分的，每日的饮食搭配也都是有一张要求好的食谱，例如早饭吃稀饭配蒸水蛋，下午白米饭配清蒸鱼和蔬菜水果，晚上吃大骨头汤鲜面条，乍一看它是一份十分有效的菜谱，有鱼有肉有生鸡蛋，有白米饭有纤细……但是，你渐渐地就会发觉，宝宝的食欲愈来愈差。
菜谱还有营养成分，吃的时间长了也会感觉不好吃，父母能够以诚待人，大家是否还抱怨过来来回回就几种菜的员工食堂呢。假如孩子不喜欢吃饭，考虑一下是否食材不合胃口，最好是能学习培训一些新的菜品，让孩子也可以时常改进一下膳食。
不许孩子亲自动手吃饭
仔细地父母会发觉，一岁之后的宝宝会拿手握紧小勺舀饭往自身嘴里边送，但是孩子的两手是愚钝的，常常会将饭食撒了一地，父母们一开始很有可能会较为包容，由于搞清楚它是宝宝在学习培训呢，可是时间长了很有可能就不容易再让孩子亲自动手吃饭，一来是感觉搞日常保洁太不便，二来是感觉宝宝亲自动手顽劣大，不好好吃饭。
殊不知实际上，吃饭也算得上孩子自身的事儿，不亲自动手怎能感受到吃饭的快乐。提议母亲或是要让孩子亲自动手吃饭，能够提前准备两个厨具，一套给宝宝，一套母亲用，在宝宝自身吃饭的情况下，母亲能够寻找领域空白地喂食。
沒有有效供货零食
在许多 父母的意识中，历经生产加工的零食归属于油炸食品，是严禁服用的。殊不知也是有父母觉得，孩子吃零食只需适当沒有一切不当之处。实际上这二种念头也不彻底对，油炸食物、汽水、罐头等的确不可给孩子应用，可是饼干、坚果仁、吐司面包等零食对填补精力也是有益处的。
父母除开为孩子选择健康的零食以外，科学安排零食的服用時间也是十分关键的。一般来说每一次主食前一个小时内不必吃零食，这是由于宝宝胃容积小，吃完零食以后会危害主食的摄取。
那麼，怎样改进孩子食欲萎靡的状况呢？
宝宝食欲不太好该怎么办
推拿：两脚里侧的脾经推拿。穴道：隐白（脾经的井穴），大多数（脾经的荥穴），超白（脾经的输穴、原穴），公孙（络穴）。脾经的根源就在脚底，因此 推拿这好多个穴道能够从源头上改进孩子的脾胃虚弱情况。
餐前冼澡：在夏季早晨和黄昏的情况下，让宝宝到户外活动一下，宝宝玩乐、耗费发热量后，心态仍处于激动情况，倘若先帮宝宝洗个安安稳稳的澡，缓解宝宝的心态，如同成年人泡完溫泉、全身 下释放压力后，当然可以是食欲和心态一样很好。
捏背脊：给宝宝脊部柱两边从头到尾开展中医推拿，说白了“捏脊”治疗法：能够调阳阴，理血气，和五脏六腑，疏通经络，强人体。对疳积、消化不好、食欲不振、拉肚子和严重便秘功效最好是。宜在清晨或餐后1小时开展，每天一次，6天为一治疗过程。
饮食结构：用餐要按时定量分析，留意食材的色、香、味、型，造就用餐时的清静开心氛围，这也是协助孩子培养优良的用餐习惯性、提高食欲的好方法。与此同时要有效配搭饮食搭配，以清热去火、易于消化的食材为主导。避开含糖饮料，控制冷食和甜点。
填补益生菌粉：适当益生菌粉宛如一道“开胃小菜”，它能使食材中的生物大分子蛋白、脂肪燃烧，协助孩子消化。与此同时，为孩子填补少年儿童专用型的复合型维生素b2也可以提高孩子的食欲。由于复合型维生素b2是“动能维他命”，能够推动肠胃蠕动，提高食欲。
宝宝食欲萎靡吃啥
最先，要吃一些易于消化、少油腻感的食材。夏天是蔬菜水果的高峰期，如丝瓜、番茄、青笋等都带有丰富多彩维他命C、胡罗卜素和碳酸盐等化学物质。可以用这种蔬菜水果做些凉拌菜、在菜中加一点蒜末和醋，既清爽爽口，提高食欲，又有利于防止肠道传染病。
次之，能够多让宝宝喝一些现榨果汁，可是不要在餐前很多饮用水或吃很多冷食。此外，要留意房间内的自然通风和减温，给宝宝造就一个优良的歇息自然环境。根据这种方式能够提升宝宝在“暑热”中的食欲。
夏天补铁以食疗为宜，最好是的方式是多吃蛋白质食物、猪瘦肉、鸡蛋黄和鱼种等富含锌食物。食材中含锌量最大的是杜蛎，杜蛎蒸鸡蛋便是一个非常好的补铁食谱，宝宝服用不但非常容易消化，并且有推动食欲的功效。
要想孩子在夏季有一个好食欲，就需要有科学研究的方式来改进食欲萎靡哦。
小儿厌食症近九成因喂养不当,七个方法有效增强孩子食欲
孩子在成长的过程当中，需要大量的营养物质，这需要合理的饮食，可是小儿厌食症的出现，让好多家长会特别担心，我们要及时的进行调理。
小儿厌食症原因
1、大多数的厌食症与不良的饮食习惯有关。零食过多、餐前饮用大量饮料、进食时注意力不集中（如边听故事、边看电视边吃饭）等等不良的习惯，可以扰乱或抑制胃酸及消化酶的分泌，从而使患儿食欲减退。
2、家长长期强迫进食的恶果。这些家长他们常常过分担心小儿营养不足，体重增长不快，进食量过小等，强迫小儿进食。大大影响了小儿的情绪，产生了"进食等于受罪"的错觉，并逐渐形成了条件反射性拒食，最终发展成厌食。
3、多种急、慢性疾病常常伴有厌食。大家比较熟悉的病毒性肝炎、结核、肠道寄生虫、贫血等疾病，都可有厌食表现。所以小儿厌食，要及时找医生诊治，不应胡乱用药，以免耽误病情。
4、缺锌也可导致厌食。若厌食的小儿找不到其它可以解释的原因时，可做血锌或发锌的浓度测定。
小儿厌食症调理
1、定时进餐适当控制零食：所谓定时进餐，就是按顿吃饭。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地“工作”，到正餐的时候，就会渴望进食。绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，应该安排在两餐之间，或餐后进行，否则会影响食欲。
2、节制冷饮和甜食：冷饮和甜食，口感好，味道香，孩子都爱吃，但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强，影响吃正餐，所以要有节制。最好安排在两餐之间或餐后1小时内。
3、饮食合理搭配：小儿生长发育所需的营养物质要靠从食物中摄取，但对这些营养素的需要并不是等量的，有的营养素需要得多，有的需要得少，所以家长应了解这方面的知识，注意各营养素间的比例，以求均衡饮食。每天不仅吃肉、乳、蛋、豆，还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果。每餐要求荤素、粗细、干稀搭配，如果搭配不当，会影响小儿的食欲。如肉、乳、蛋、豆类吃多了，因它们富含脂肪和蛋白质，胃排空的时间就会延长，到吃饭时间却没有食欲；粗粮、蔬菜、水果吃得少，消化道内纤维素少，容易引起便秘。此外，有些水果过量食入会产生副作用。橘子吃多了上火，梨吃多了损伤脾胃，柿子吃多了便秘，这些因素都会直接或间接地影响食欲。
4、讲究烹调方法：经过烹调，食物的结构变了，变得易于消化吸收。但烹制食物，一定要适合孩子的年龄特点。如断奶后，孩子消化能力还比较弱，所以就要求饭菜做得细、软、烂；随着年龄的增长，咀嚼能力增强了，饭菜加工逐渐趋向于粗、整；4～5岁时，孩子即可吃成人饭菜。为了促进食欲，烹饪时要注意食物的色、香、味、形，这样才能提高孩子的就餐兴趣。
5、防止挑食和偏食：挑食和偏食影响小儿从多种食物中摄取机体所需要的营养，对身体十分不利。要纠正这一不良的饮食习惯，应该从正面教育入手。
①家长不要把自己的偏嗜带给孩子，不要当着孩子说自己不喜欢吃什么，也不要强迫孩子吃当时不爱吃的饭菜。
②孩子喜欢吃的饭菜要适当地限制，防止过食损伤脾胃。
③经常变换饭菜花样，使孩子有新鲜感，提高他们的食欲。
6、保证充足睡眠， 量活动，定时排便。：睡眠时间充足，孩子精力旺盛，食欲感就强；睡眠不足，无精打采，孩子就不会有食欲，日久还会消瘦。适当的活动可促进新陈代谢，加速能量消耗，促进食欲。总之，合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。
7、改善进餐环境：小儿和成人不同，注意力容易转移。如进餐时，大人过多地说笑，听广播，看电视，小儿吃饭的注意力很容易被分散，进餐的兴趣随之消失，进餐的动作也就停止了。所以应该排除各种干扰，让孩子专心吃饭。
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