我们都知道，好孕之路并不容易一帆风顺，所以才需要大家有备而孕。不过，还有个词叫做“过犹不及”，虽然怀孕需要做一些准备，但若太过于拘泥，太过于讲究，也许一不小心反而撞入了备孕的误区，这样不但不利于备孕，可能反而还会影响怀孕哟！总之，要谨记，欲速则不达，要小心剑走偏锋，闯入备孕的误区！
小编整理了姐妹们最容易掉进去的五大误区，来自检下，你把自己“坑”了吗？
误区1：营养多多益善，备孕多多补叶酸
真相：叶酸、维生素并非多多益善，补得过多影响排卵；营养饮食也要有度，若是吃成大胖子，反而影响受孕。
你被自己“坑”了吗？如果你从备孕开始，就开始狂补各种营养，每天叶酸片、维生素片不离身，一天吃个好几回，走到哪儿“补”到哪……我宣布，你被自己“坑”了！
关于孕前要调理身体、补充营养的观点现在已经深入人心了，比如，孕前就开始补叶酸，可以避免胎儿神经管畸形；补充维生素E，可以增加卵巢功能防止流产……
诚然，叶酸与维生素是必备的，女人自然不能缺乏。但是，也并不意味着这些就是补得越多越好，如果补充过量，可能也会发生一些小插曲让你措手不及。
美国哈佛医学院做过一项调查发现，大约40%的女性会因为服用叶酸而影响排卵，临床大量的统计数据也显示，孕前服用叶酸会导致月经推迟和排卵出现问题。
同理，如果补充过量的胡萝卜素，也会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成月经紊乱、无月经、不排卵等；维生素E如果过量，也会引起女性月经过多或闭经。这些情况反而影响受孕。
最后是关于食物进补的，适当补充营养是没问题的，如果过量，比如每天炖只老母鸡之类的，当心补到营养过剩哦！或是变得过于肥胖，也是影响怀孕的。
误区2：将同房时间精确到时分秒
真相：虽然有排卵期、排卵日，但精确到时分秒真没什么必要，反而容易让人紧张，影响激素分泌，反而影响排卵。
总是有不少男人抱怨，说老婆备起孕来就像神婆一样，每天捣鼓着排卵试纸、体温计，然后神秘兮兮地决定神马时候同房，有时候也不管他有没有“性”趣，直接让他屈服于那句“时候到了，这个时候AA可以怀上”……
理论上是有受孕最佳时间的，让精子与卵子早早地相遇、结合，是不少备孕夫妻的愿望。再加上女人一个月就排那么一次卵，同房时机看起来确实也显得比较重要了。虽说排卵期都是有受孕机会，但同房时间距排卵瞬间越近，几率自然也会升高。不少人因为这点，想将同房时间精确到时分秒，以求一击即中。
想要保护好你的子宫,五件事不能做
女人想要生下健康的宝宝，必须要做好子宫的保护工作，这样才可以提高女性的生育功能，并且能减少女性患病的风险，想要保护子宫健康，必须要做好子宫的保暖工作，并且要戒掉抽烟饮酒的习惯，避免性生活放纵，哪些事会对子宫造成伤害？
这样5件事伤害子宫
1、不为子宫保暖：多数女性属于寒性体质，容易出现手脚冰凉的情况，生活中不注意子宫保暖或者吃太多寒性食物，会导致阳气消耗过大，容易导致宫寒问题。
2、经常抽烟：抽烟饮酒不仅伤害肺和肝，也会对子宫造成严重危害，经常抽烟饮酒会增加子宫疾病的发病率，而且会严重影响女性的生育质量。
3、性生活放纵：性爱次数过频会对子宫造成损伤，不注意性生活的卫生会对子宫造成损伤，经常做人工流产手术会导致子宫内膜越来越薄，甚至会导致子宫内膜异位。
4、反复做人流：反复做人流对子宫损伤大，容易导致子宫内膜变薄，短期内多次人流对子宫的损伤更大，保护子宫健康要科学避孕。
5、不及时治疗妇科炎症：很多女性认为妇科炎症是小病，从而忽略了对疾病的治疗，妇科炎症久拖不治会影响子宫健康，甚至还会诱发多种并发症。
如何让女人的子宫健康？
1、少吃生冷，多温补：女性尽量做好子宫的保暖工作，少吃寒性食物，寒性食物对子宫影响大容易导致宫寒，多吃些补气暖身的食物来滋补子宫，当归羊肉汤具有温暖子宫的作用，并且还能改善身体素质，具有调理身体的作用。
2、科学避孕有利子宫健康：已婚女性要做好避免工作，科学避孕有利于子宫健康，经常做人流对子宫损伤大，而且容易导致子宫内膜异位，不要经常口服避孕药，口服避孕药会伤害子宫健康，最好采用男用避孕套的方式来避孕。
3、减少高脂食物摄入：女性尽量少吃高脂肪类食物，高脂肪食物会导致身体肥胖，而且容易导致内分泌紊乱，并且要控制甜食的摄入，经常吃甜食会导致内分泌紊乱，也会增加霉菌感染的几率，会影响女性生殖道和子宫的健康。
子宫是女性身体的重要组成部分，女性尽量做好子宫的保护工作，想让子宫健康必须要改掉不健康的生活习惯，想要拥有健康的子宫，必须要注意子宫保暖，并且要注意科学避孕，尽量少吃寒性食物，多吃些能滋补子宫的食物。
备孕需保养好卵子质量?当心备孕期不能做的事
如何保养卵子孕出健康宝宝？遗传优生是每一个父母内心最大的渴望，那么，作为一个女人，我们如何在备孕阶段保护好自己的卵子呢？如何让它成为精致，优质的卵子呢？
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2、红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
5、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠！日本国立健康组织对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”！美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
保养女性的卵子很重要，并且清楚备孕中的注意事项。那么，女性备孕要注意什么？
工作压力大，没时间/没心思备孕。工作压力大，没时间/没心思备孕，似乎成了职场女性的一句“口头语”，但生活或者工作真的压的我们无法轻松了吗？其实生活是一个过程，结婚生子，都是我们要去经历的。所以不要再拿这个做借口啦，调整一下自己的步伐，调整一下自己的心态，无论是面对备孕这件事，还是生活中其他的事情，都用一种轻松愉快的心情吧。
生活方式不够“健康”，经常加班，没体力。其实小编认为，因为我们的生活、工作节奏加快，越来越多的人反而生活的“不健康”起来，办公室一坐就是一整天，要么就是风水日晒一整天，我们越来越多的人“灰头土脸”。所以，我们才更要珍惜宝贵的时间，多多锻炼身体，做好备孕工作，当遇到熬夜加班或者出差这样的事件，不妨适当的请个假或者与同事沟通，大家一起分担工作责任呢。
工作环境或工作性质有特殊要求，影响孕力。其实对于这个话题，小编倒是觉得挺好解决的，小编身边不少女性同事也在备孕状态，大家每个星期都会选择那么几天，换上轻松一些的衣服，素颜朝天那么几天，下班后也常常进入健身房锻炼锻炼，你看，这样一来，咱们还怕会影响到“孕力”吗？
1、减少同房次数
有些夫妻认为，想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕。因为，同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高，不容易生出健康又聪明的孩子。一般来说，正常夫妻每周同房1-2次。在准备怀孕时，可据月经周期安排在预计下次月经日前1 4天同房，这时正是排卵期，容易形成优秀的受精卵。
2、轻易减肥
临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
3、穿紧身衣
英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。
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