心律失常的6个保健方法
1、预防心律失常诱发因素。一旦确诊心律失常后，病人往往高度紧张、焦虑、忧郁，严重关注，频频求医，迫切要求用药控制心律失常，而完全忽略病因、诱因的防治，常造成喧宾夺主，本末倒置。常见诱因：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食、消化不良、感冒发烧、摄入盐过多、血钾、血镁低等。避免诱因，比单纯用药更安全、有效。
2、保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。紧张的情绪尤其会诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲、过怒，遇事能自我宽慰。
3、自我监测。病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现并采取措施，可减少甚至避免再发心律失常。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感，摸脉时“缺脉”增多，此时及早休息并口服安定片可防患于未然。
4、定期检查身体，定期复查心电图、电解质、肝功、甲状腺功能等。因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能，用药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。
5、生活要规律养成按时作息的习惯，保证睡眠。失眠可诱发心律失常；运动要适量，量力而行，不勉强运动或运动过量，不做剧烈及竞赛性活动，可练气功、打太极拳；洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长；养成按时排便习惯，保持大便通畅。
6、饮食要定时定量；节制性生活；不饮浓茶不吸烟；避免着凉，预防感冒；不从事紧张工作，如不从事驾驶员工作等。
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