什么是妊娠线
在每个人的肚皮中间都会有一条隐隐约约的白线，这是由于人在发育过程中也是按左右对称发育的，后来再中间连结就形成了中线。
平常这条中线只是一条淡淡的白色纹路，由于孕期内孕妈妈体内荷尔蒙产生变化，刺激了色素细胞从而导致了色素沉淀。后来，孕妈妈的中线就化身成为了颜色较深的妊娠线。另外，由于青春期人体内荷尔蒙也会变化，所以在此期间黑褐色纹路可能也会出现。
妊娠纹和妊娠线
妊娠纹主要是由于怀孕期间皮肤下的胶原纤维被撑大到极致，以致于断裂失去弹性，在皮肤外观出现一些线状、凹陷、红色纹路的现象。而且妊娠纹还受个人体内的荷尔蒙、体重以及遗传因素影响。
而妊娠线是每个人本来就有的，只不过在怀孕期间，妊娠线受荷尔蒙的影响颜色可能会加深，还有可能会上延到胸线位置。
妊娠线的出现因人而异
有的孕妈妈妊娠线会比较明显，而有的则还是会比较淡，这是由于每个人体内荷尔蒙变化不同所引起的。另外，皮肤的张力也会影响妊娠线的显现，如果皮肤由于受到过大的张力导致紧绷发炎，就会很容易使得色素沉淀。另外，在皮肤组织比较薄或荷尔蒙反应强烈的部位，会很容易有色素累积。
怎样淡化妊娠线
1、增强皮肤弹性
孕妈妈可以多吃一些富含蛋白质的食物，以补充足够的胶原蛋白，这样能够增加皮肤的弹性。另外，太过油腻、甜、咸过重的食物，孕妈妈最好不要吃。需要提醒的是，孕妈妈洗澡时，可以用水温稍微低于体温的水冲洗腹部，再加上轻轻按摩，对增强皮肤弹性很有作用。
2、使用托腹带
随着宝宝的逐渐成长，孕妈妈的腹部所承受的重量会越来越重，而托腹带可以很大程度上减轻腹部负担，并且保护腹部皮肤不被过度拉伸延展。
3、控制体重
孕妈妈要适当控制体重，不能补得过头以致于出现孕期肥胖。专业人士建议，孕期妇女的体重增长最好每个月不超过2公斤，整个孕期不超过14公斤。
女性在孕期出现妊娠线是很正常的，孕妈妈不必太过担心，只要做好保养工作，宝宝出生后，它就会慢慢恢复到正常形态了。
怀孕中晚期生活中的注意事项
怀孕中晚期生活中应注意什么呢？
1、不要在厨房久留
根据专家的分析，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房里。
因为煤气或液化气的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，尤其是对准妈妈的危害更是犹如“雪上加霜”。其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、－氧化碳等有害气体，要比室外空气中的浓度高出好多倍，加之煎炒食物时产生的油烟，使得厨房被污染得更加严重。
更为有害的是，在同时释放的粉尘和煤烟中，均含有强烈的致癌物——苯并芘。如果厨房通风不良，使这些有害气体的浓度更为升高，如二氧化碳的浓度超过国家标准的5倍，氢氧化物的浓度超过14倍，尤其是苯并芘的浓度，大大高于国家标准。
当准妈妈把这些大量有害气体吸人体内时，通过呼吸道便进入到血液之中，然后通过胎盘屏障进入到胎宝宝的组织和器官内。由此，使胎宝宝的正常生长发育受到干扰和影响。
因此，准妈妈最好不要进厨房，如果需要进去也不能停留很长时间。也可以在厨房中安置抽油烟机或排风扇，让厨房保持良好的通风，也可适当地多使用电炊具。
2、注意嘴巴卫生
空气中不仅有大量的尘埃，而且其中还混杂不少的有毒物质，如铅、氮、硫等元素。它们落在准妈妈身土、脸上的同时，也会落在嘴唇上，然而，很多准妈妈在外面的时候，通常都很注意不随便用手拿东西吃，或从外面一回到家，就马上去洗手。
可是，很少想到嘴唇也同样应该讲卫生，经常在没有清洁嘴唇的情况下喝水、吃东西，或时不时地总去舔嘴唇。殊不知这样做是很有害处的。因为，空气飘尘中的很多化学有害物质以及病原微生物，会落在准妈妈的嘴唇上，它们一旦进入准妈妈的体内，要比其他人更为有害，因为身体里还有个对有害物质十分敏感的胎宝宝，会使胎宝宝因此而无辜受害，引起一些不应该发生的结局，如引起胎宝宝组织器官畸形等。
因此，准妈妈外出时，最好在嘴唇上涂上能阻挡有害物的护唇膏。如果要喝水或吃东西，一定要先用清洁湿巾擦拭干净嘴唇。回到家后，洗手的同时别忘了给嘴唇做卫生。
3、给电话机消毒
有资料显示，粘附在电话机上的细菌和病毒有480种以上，尤其是使用率高的公用电话，所粘附的细菌和病毒更多。因为人们打电话时，随着喷到话筒上的唾液，将口腔中潜藏的病菌送到话筒上，尤其是有人打电话时声嘶力竭地大声喊叫，很多疾病最容易通过电话机来传播。
然而，准妈妈天天在外或在家中使用电话时，却很少想到这个问题。由于忽视了这个问题，有的准妈妈在打电话时，讲话时总是离话筒很近，有时还一边打一边吃东西。很多准妈妈打完了电话也不去洗手，然后又去摸别的东西，包括自己的身体。
这样，常年积累在电话机上的病毒，就会浩浩荡荡地进入准妈妈的口腔和鼻孔中，并在此进行生长繁殖。然后，再通过这些部位的黏膜和一些微小的创口等，大摇大摆地进入人体，从而引起多种不良结局，如上呼吸道感染、胎宝宝生长发育不良、流产、早产等。
准妈妈尽量不要用外面的公用电话，不得已使用时，讲话吋尽量与话筒保持远一点的距离，只要对方能听见即可，并在使用后马上洗手。对于自己固定使用的办公电话及家庭电话，要经常采取消毒处理 。
消毒方法通常有两种，较为快捷省事的方法是采用电话消毒膜（片）来消毒，因为使用时只需要将消毒膜（片）粘贴在送话器上即可。市场上销售的电话消毒膜（片），一般是由过氧戊—二酸、洗必泰、高氯酸钠等消毒剂配制而成，通常，根据消毒剂类型的不同，可保持1个月—3个月。对电话机无腐蚀性，也不妨碍传话，具有良好的除臭作用和芳香气味。如果手边上没有这种消毒膜（片），可选用0.2％洗必泰溶液对电话机进行擦拭消毒，这种消毒溶液可以杀灭电话机上98％的细菌和病毒，消毒效果可以保持10天左右。
除此，也可用75％的酒精棉球来擦拭电话机的外壳部分。但由于酒精容易挥发，消毒效果比较短暂，所以应当经常地进行擦拭。
4、不要去闹市区
准妈妈经常散步对身体有好处，不仅温和、安全，还能观赏自然景色、解除心里对分娩的各种担心，增强体质，是妊娠中晚期准妈妈的最佳保健良方。然而，散步需注意要选择合适的地方。
有些准妈妈喜欢在闹市区的马路上散步，觉得这里很热闹，但往往此处机动车辆密集，排出的尾气中含有大量的一氧化碳、铅、氮和硫的氧化物。一氧化碳与人体红细胞中的血红蛋白牢固结合，引起全身不适、肌肉酸软及头晕目眩等；特别是尾气中的铅被吸收到准妈妈血液后，可以通过胎盘屏障进入胎宝宝体内，影响大脑的发育；另外，在距离地面3米—5米的空气中，还有肉眼看不到的粉尘颗粒，里面含有有毒的元素及物质，会影响造血和泌尿功能，因此，准妈妈不宜去闹市区散步。
准妈妈应多多在幽静的缘阴路上散步，有条件者最好经常置身于返璞归真的大森林中做“森林浴”，因为这里的空气特别新鲜，含尘量要比闹市区低30％以上，噪音也低20分贝以上。这样，既可使准妈妈的精神得到放松，又可得到充足的“空气维生素”——空气负离子，从而祛病健身，还可使心情变得舒缓、平静，对腹中的胎宝宝生长发育十分有利。
孕中期睡眠的注意事项
孕中期睡眠的注意事项
进入孕中期后，孕妈咪的身体已经慢慢适应了荷尔蒙变化，随着早孕反应的消失，孕妈咪更容易入睡，睡眠质量也更高。适当进行体育锻炼，均衡饮食，能使孕妈咪睡得更好。
1、孕中期睡姿
怀孕中期，子宫向右旋转，左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。
由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让孕妈咪有不适感，因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。但事实上，孕妇在睡觉的时候不可能保持固定的睡姿，所以孕妈咪可以选择合适自己的睡姿，不必强求一定要左侧睡。
2、孕中期睡眠不好
要想睡得好，孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。
此外，饮食习惯也会影响睡眠。睡眠不好的孕妈咪最好避免喝含有咖啡因的饮料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食，应避免睡前大量吃甜食。如果孕妈咪有烧心和消化不良的毛病，注意不要吃辛辣、油腻或酸性食物。傍晚开始可以少喝些水，这样有助于减少夜里醒来上厕所的次数。
孕妈咪平时还可以适当进行体育锻炼，这样有助于入睡。如果睡不着的话也不要有心理负担，学会放松，可以在睡前看看书，听听音乐，避免观看恐怖电影。如果孕妈咪认为自己睡眠紊乱的问题很严重，则应该去医院就诊。注意在看医生之前，不要随意服用药物。
孕中期饮食注意事项
随着胎儿不断长大，孕妈咪的身体需要摄取更多蛋白质和钙质。怀孕中期饮食要注意：
1、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
2、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄龋沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
本文Hash：b60da37fa8fc9706f633a94bb53ec3ab87f1a68c
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
女性怀孕中期运动的注意事项
只要体力允许，准妈妈可以多安排几次运动，早上、中午、晚饭后都可以专门抽出时间运动一会儿，每次运动时间以20～30分钟为宜。每次安排的运动量要均衡，不要忽强忽弱，更不要现在多运动一会儿，下一次运动就不做了；或者现在不做了，下次运动多做点。身体不适，可以把运动量调小一些，但无论怎样调整，都要遵守规律，不能三天打鱼，两天晒网。哪些运动准妈妈不能做如果准妈妈在孕前没有运动的习惯，现在
-
孕妇肚子的黑线能判断胎儿的性别吗？不可靠
孕妇肚子上的线叫妊娠中线，医学学名叫白线。怀孕后，随着妊娠期激素的变化，色素细胞受到刺激，色素沉淀，肚子变大后向外推，线条更加突出，变成了黑线。那么，可以用肚子的黑线来判断胎儿的性别吗？通过肚子上的黑线来判断胎儿性别是毫无科学依据的。无论是否怀孕，无论男女，这条线都可能存在，与生男生女无关。另外，对3928名孕妇进行孕妇进行了调查，结果发现孕中心线偏左的孕妇中有51.1%生了一个女孩。然而，孕
-
怀孕初期的相关疑问和注意事项
在刚怀孕的时候，尤其对于第一次怀孕的准妈妈来说总会有很多疑问不知道如何解答。在这里，小编就要来为大家科普常见的关于怀孕初期的疑问以及怀孕初期应注意什么，快来一起看看吧。怀孕初期相关疑问怀孕初期感冒可以吃药吗？怀孕早期感冒服药要看有无发烧。如果症状轻，可不必用药，也可选用感冒冲剂等中成药，如果感冒没有发烧，不是特别严重最好还是不要吃那些药品，多喝姜汤好了，鼻塞就拿热毛巾捂一下，还有就是多喝水。怀孕期
-
孕晚期肚子一跳一跳的是怎么回事？
孕期的每一步都和胎儿发育息息相关，所以必须格外重视，很多新手妈妈在对自己以及胎儿的情况并不是十分了解，肚子里的一点异动都会让孕妈妈格外注意，也有很多孕妈妈反映到，在孕晚期肚子经常会一跳一跳的，这是什么原因？会是胎动吗？胎动1、孕晚期肚子一跳一跳是胎动的现象。事实上，正常孕妇应在孕18周到20周时开始自觉胎动，随孕周增加，胎动次数也逐渐增多，在孕32-34周更是大高峰。不过，孕38周后便会开始胎动逐
-
揭秘孕妇肚子上那条神秘的妊娠中线
妊娠中线正确名称为白线，从怀孕前就存在，且男性、女性皆有，并非怀孕时才产生，是前腹壁腹部肌肉的腱膜融合而成的线带，肌肉纤维组织附着其上，自胸骨剑突穿越肚脐到耻骨处联合，形成像划分肚皮左右两侧的中线。除了是人体肌肉附着处外，其本身并没有功能性，对于孕妈咪的肚皮而言，却是影响美观的杀手，肚子撑大后往外推线条更为突显，之所以称为妊娠中线起因于大多数妈妈是在怀孕期间，线条才变深、清楚可见而改称之。妊娠中线
-
5种适合孕早期美化妊娠中线的方法
多数怀孕的妈妈都有妊娠中线，这个与妈妈的个人年龄、体质、肤色有很大关系。体质影响着皮肤的变化，皮肤白的较白的孕麻麻，中线颜色较浅、不明显。肤色相对较黑的孕妈咪，黑色素容易沉淀，并不是每个人怀孕都可以很清楚看到妊娠中线的。年龄较大的孕妈咪需要注意，新陈代谢较慢，这也是影响之一。孕妈妈想要维持漂亮的肚皮，就要尽力去改善、保养黑色沉淀问题。1、饮食少吃感光类食物，如香菜、芹菜等。多吃富含维生素C的
-
孕期妊娠中线一定会变黑吗？荷尔蒙会刺激黑色素细胞
妊娠中线是什么？孕期妊娠中线一定会变黑吗？这是很多爱美的妈妈都不想要的结果。一起来看看专家是怎么解释妊娠中线的吧！ 怀孕后，细心的女人会发现自己的身体正在慢慢出现变化，胸线下方到肚脐尾端会慢慢出现一条中线，随着孕期进展逐渐变黑，且越到后期线条、颜色越明显，连带的肚脐周围肤色也变黑变暗沉，形成黑黑大大的肚脐眼，到底这神秘的中线是如何形成的呢？作用是什么？爱美的妈妈们会担心产后会消失吗？孕期
-
怀孕以后肚子上出现黑线的原因是什么？
怀孕以后肚子上出现黑线的原因是什么？之前一直以为自己不会长的。宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：这个其实就是妊娠线，怀孕以后出现也是正常的，对于孕妇的身体其实不会有影响。女性怀孕以后身体内的孕激素是的分泌就会大大增加，从而导致身体内的色素出现沉淀形成的。出现妊娠线的时候不用紧张，等宝宝出生以后身体内的激素分泌恢复正常以后，妊娠线就会消失了。
-
怀孕初期，流了点褐色的，肚子有点痛是怎么回事？
怀孕初期，今天下面流了点褐色的，肚子有点痛是怎么回事？应该怎么治？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：从你说的情况来看，这个考虑是先兆流产，你可以到医院做hcg和孕酮检查。及时到正规的医院进行相关的治疗，在专业的医生的指导下进行相关的药物治疗还有科学的用药，积极配合治疗。
-
服用避孕药后，经期肚子疼，经血变少，颜色发黑，怎么回事？
服用避孕药后，经期肚子疼，经血变少，颜色发黑，怎么回事？这是正常情况吗？李秀兰回复：这种情况要考虑服用避孕药后内分泌失调，受凉宫寒，淤血内停的可能。保持阴部清洁卫生，不要经常吃避孕药，副作用太大。可以配合口
-
经期之后吃的避孕药 一周后又来了月经 是怎么回事呢？
我上个月28号来的月经，来了一周左右，月经干净四天同房了。之后吃了紧急避孕药。一周左右又来月经了。正常月经量。但是是黑色。怎么这个月28号又来了月经啊。这是怎么回事？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：从你说的情况来看，这个和服用紧急避孕药是有直接关系的。这种药是不
-
孕中期B超检查的内容,孕中期各个时段的检查要点
孕中期可以说是女性怀孕期间最舒服的一个时期了，这个时期一般要做一次B超检查，下面就介绍一下B超的检查内容给大家，在做之前也好有所了解。其次这个时期也是补充营养的最好时机，孕妈妈也要了解一下这个时期饮食上要注意什么。孕中期B超检查的内容1、最重要的就是要查胎儿的胎位，一般胎儿的胎位有头位，臀位还有横位三大种的，但是对于刚刚28周的小胎儿，这时候如果不是头位的话，就应该找专业的妇产科医生帮助纠正，不然
-
孕中期B超主要检查什么,孕中期B超检查的五大目的
b超检查时孕期检查中非常重要的一项，孕早期主要是检查胚胎发育是否正常，那么孕中期b超主要检查什么呢？孕中期b超主要检查什么孕中期b超主要检查什么——观察胎儿的生理活动能够直观地看到胎儿在母体内的活动状况，如呼吸情况，胎儿的运动，包括整个身体大的运动，肢体的运动，胎儿的吞咽动作等，胎儿的张力是否良好，当胎儿在宫内缺氧受到损害时，这些活动就会明显地减少或消失，来预报胎儿的安危。孕中期b超主要检查什么—
-
孕妇早上容易肚子疼，一阵阵的，有时中午也是这样情况，怎么回事？
孕妇早上容易肚子疼，一阵阵的，有时中午也是这样情况，怎么回事？该怎么办好？李庆哲回复：从你说的情况来看，这个应该和子宫收缩以及韧带牵拉有一定的关系。如果特别频繁的话，个人建议您最好到产科去检查一下，排除流产
-
孕早期注意事项：孕早期饮食的注意事项
进食时，可将饮食中的固体食物与液体食物分开，在正餐食完后，隔一些时间再喝水或汤。3次主餐外，可另加2～3餐辅食，少量多餐，力争不引起呕吐，或一次吃完吐掉后，体息一会儿再吃，将吐掉的补充上，以补足一天总的需要量。哪些食物宜多食孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则为适应孕妇的口味，使其食欲增强，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，少用油和刺激性强的调味料。
