一、关于孕妇和胎儿的生命营养
1、肥胖影响胎儿
如果妈妈是肥胖的，宝宝未来肥胖的机率也很大。孕妇在怀孕开始时的BMI值可以用来当作预测宝宝肥胖的证据。怀孕期间超重也很容易有妊娠糖尿病。
2、体重增加过多
根据研究，如果妈妈在怀孕期间增加过多的体重，那宝宝在出生时容易会有很高的体脂肪，而且大约有50%的妇女会超标。妈妈的健康会影响宝宝的成长发育。
3、增重时间过久
增加体重的时间如果太久，也会影响到孩子以后生活的健康。研究发现，在怀孕前半段就变重很多的孕妇，宝宝的体脂肪会比怀孕后段才变重的孕妇高。
4、妊娠有糖尿病
根据很多证据显示，如果妈妈有妊娠糖尿病的话，很容易影响18岁以下的男生后代BMI值太高，也就是容易肥胖。
5、压力也会影响
如果妈妈在怀孕期间发生了丧亲之类的大事件，宝宝在早期的成人生活有很高的机率过重。芬兰研究表示，受孕前六个月如果经历丧亲事件，一样也会影响。
6、出生体重高低
出生时的体重过高过低都会关联到心脏病、中风、二型糖尿病的疾病风险。根据美国研究，低出生体重的增加了高血压的风险，高出生体重的则增加肥胖风险。
7、影响饮食偏好
儿童的饮食偏好会被妈妈怀孕期间的饮食影响。研究人员发现，产妇在怀孕期间的饮食和儿童后来摄取的营养相同，尤其是蛋白质和脂肪。
8、影响免疫系统
早期生活的营养也会影响免疫系统的发展，以及过敏性疾病的风险。虽然很多免疫系统的疾病是遗传的，但遗传因素却不完全能解释免疫系统的疾病。
9、环境影响发育
环境因素已经被证实会影响免疫的发育和功能，包括了母亲的营养、微生物负担，以及污染物，像是香菸烟雾的污染。
10、妈妈的过敏史
妈妈有过敏史的，孩子可能也会有过敏体质，而且通常妈妈的过敏体质影响会比爸爸的过敏体质影响来的强烈。
二、怀孕期间应避免的食物
1、生冷以及加工
孕妇应避免吃生冷以及没煮熟的食物，像是生鱼片，这类食物很容易有细菌孳生，或是不新鲜的问题。加工食物也应避免，因为大多含有过多的盐和糖。
2、刺激性的食物
怀孕期间最好避免食用刺激性的食物，因为容易刺激胃黏膜，引发胃灼热，造成肠胃的不舒服。另外油炸、油腻的食物也要避免。
3、要避免咖啡因
咖啡因会影响胎儿的成长，导致流产、婴儿过轻，还有婴儿畸形的风险，所以怀孕期间要尽量避免咖啡因的饮料。
4、尽量避免饮酒
酒精会造成胎儿日后智力不足、生长迟缓、出生体重过轻、心脏和脑部的畸形，所以怀孕时最好避免饮酒，连含酒精的食物都要避免。
怀孕须知：孕妇与胎儿的生命营养
妈妈怀孕时的健康会影响到宝宝的健康，所以妈妈吃的食物很重要，除了要饮食均衡之外，生冷、刺激的食物要避免，咖啡因和酒精最好不要碰，还要避免怀孕体重增加太多，才不会造成日后胎儿的健康有问题。
一、关于孕妇和胎儿的生命营养
1、肥胖影响胎儿
如果妈妈是肥胖的，宝宝未来肥胖的机率也很大。孕妇在怀孕开始时的BMI值可以用来当作预测宝宝肥胖的证据。怀孕期间超重也很容易有妊娠糖尿病。
2、体重增加过多
根据研究，如果妈妈在怀孕期间增加过多的体重，那宝宝在出生时容易会有很高的体脂肪，而且大约有50%的妇女会超标。
妈妈的健康会影响宝宝的成长发育。
3、增重时间过久
增加体重的时间如果太久，也会影响到孩子以后生活的健康。研究发现，在怀孕前半段就变重很多的孕妇，宝宝的体脂肪会比怀孕后段才变重的孕妇高。
4、妊娠有糖尿病
根据很多证据显示，如果妈妈有妊娠糖尿病的话，很容易影响18岁以下的男生后代BMI值太高，也就是容易肥胖。
5、压力也会影响
如果妈妈在怀孕期间发生了丧亲之类的大事件，宝宝在早期的成人生活有很高的机率过重。芬兰研究表示，受孕前六个月如果经历丧亲事件，一样也会影响。
6、出生体重高低
出生时的体重过高过低都会关联到心脏病、中风、二型糖尿病的疾病风险。根据美国研究，低出生体重的增加了高血压的风险，高出生体重的则增加肥胖风险。
7、影响饮食偏好
儿童的饮食偏好会被妈妈怀孕期间的饮食影响。研究人员发现，产妇在怀孕期间的饮食和儿童后来摄取的营养相同，尤其是蛋白质和脂肪。
8、影响免疫系统
早期生活的营养也会影响免疫系统的发展，以及过敏性疾病的风险。虽然很多免疫系统的疾病是遗传的，但遗传因素却不完全能解释免疫系统的疾病。
9、环境影响发育
环境因素已经被证实会影响免疫的发育和功能，包括了母亲的营养、微生物负担，以及污染物，像是香菸烟雾的污染。
10、妈妈的过敏史
妈妈有过敏史的，孩子可能也会有过敏体质，而且通常妈妈的过敏体质影响会比爸爸的过敏体质影响来的强烈。
二、怀孕期间应避免的食物
1、生冷以及加工
孕妇应避免吃生冷以及没煮熟的食物，像是生鱼片，这类食物很容易有细菌孳生，或是不新鲜的问题。加工食物也应避免，因为大多含有过多的盐和糖。
2、刺激性的食物
怀孕期间最好避免食用刺激性的食物，因为容易刺激胃黏膜，引发胃灼热，造成肠胃的不舒服。另外油炸、油腻的食物也要避免。
3、要避免咖啡因
咖啡因会影响胎儿的成长，导致流产、婴儿过轻，还有婴儿畸形的风险，所以怀孕期间要尽量避免咖啡因的饮料。
4、尽量避免饮酒
酒精会造成胎儿日后智力不足、生长迟缓、出生体重过轻、心脏和脑部的畸形，所以怀孕时最好避免饮酒，连含酒精的食物都要避免。
孕妇缺乏营养对胎儿有什么影响？孕妇怎么知道自己营养够不够？
如果女性朋友成功怀孕，成为准妈妈后，应该更加注意饮食搭配。许多准妈妈已经小心吃了，但每次产前检查都被告知营养不良。那么，孕妇缺乏营养的危害有哪些？孕妇如何测量营养素不足？
孕妇缺乏营养的危害有哪些？
1、贫血
城市孕产妇中约有20%患有重度差异贫血症状，而农村地区发病率高于40%，主要是缺乏铁、叶酸或维生素B12，孕期贫血不仅影响孕妇健康，还影响胎儿生长发育和出生后神经行为和智力水平。
2、孕期高血压营养不足
孕期高血压疾病是一种特殊的孕期疾病。发病率约为7%~12%，是孕妇和腹部婴儿死亡的重要原因之一。病因还不清楚，但一般认为与遗传、免疫、贫血、低蛋白血症、高脂血症、钙、镁等因素有关。妊高征可引起全身各器官的变化。如果不及时诊断，会造成严重的不良后果。
3、营养不良影响妊娠
营养不良与妇女流产、早产、胎膜早破有密切关系，严重缺乏蛋白质、维生素和微量元素可引起流产的孕妇饮食中铜离子的减少可减少成纤维细胞胶原纤维的合成，减少膜弹性提高胎膜脆性，提高胎膜早破产率，降低孕妇血清锌浓度可延期妊娠。
4、胎儿畸形
中国是胎儿畸形高出生率的国家之一。每年新生儿的数量大约是每年160万人。其中约80～100万的胎儿有明显的缺陷，胎儿畸形的原因是复杂的，但营养与胎儿畸形的关系一直备受关注，例如叶酸缺乏可导致流产、死胎甚至新生儿唇裂、腭裂和神经管缺陷。
5、营养不良可能导致智力下降
专家发现，如果胚胎出现营养不良，脑细胞的数量只占好脑细胞总数的82%，如果胎儿营养不良，即使营养在出生后得到改善，智力也很难恢复。如果长期营养不良，大脑、小脑或脑干都远远落后于正常的婴儿。
孕妇如何自测是否缺乏营养素？
1、缺铁症状
缺铁孕妇为苍白、淡黄、光泽、无血、无精力、缺乏体力。易患感冒、失眠、多梦、健忘、紧张等。
2、缺钙症状
孕妇缺钙会感到身体经常疼痛，特别是膝盖、腰部和骨盆疼痛最明显，晚上睡觉时会出现磨牙、抽筋、失眠、牙齿松动等症状。
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