在女性生育障碍的原因中，宫寒常位列前三名，但“宫寒”究竟是怎么回事?有的人望文生义，认为是子宫受了寒气着了凉，有的则感觉只可意会难以言传，说不出个所以然来。关于宫寒，因为大多数人一知半解，众说纷纭，因此也生发出了各种关于宫寒的是与非。
一、吃冷饮真的会导致宫寒?
1.什么是宫寒?
宫寒是一种流传于民间的说法，在中医经典里面并没有宫寒的描述，“寒冷”在中医里面是一种阳虚的症状，多数指中医里面的肾阳虚。但因为老百姓对肾阳虚比较难以理解，所以俗指“宫寒”。不过，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。
有的人天生体质较寒，体内“阳气”不足。如四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。
有的体寒则是因为后天原因造成的。如居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等，都可能是让身体偏寒的原因。
2.吃冷食，真的会宫寒?
这个说法不是绝对的。因为宫寒其实跟人的体质有很大关系。
因人而异，不同人对冷食的耐受程度也不同
专家表示，有的人爱吃冷食，有的人爱吃热的食物，不同人对冷食的耐受程度也不同。只要吃冷饮后身体没有不适，说明体内正气可抵御外邪，代表冷饮对身体健康无不良影响。如有些体质偏阴虚的人就偏爱吃冷食，吃冷的才舒服，身体也耐受得了，就没必要杞人忧天了。
不过，女性虽然不会因为吃了冷食就导致宫寒，但也并非百无禁忌的。因为不当或不规律的生活习惯也会造成宫寒。
Tips：在中医养生中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以，经期忌吃生冷事物，以免出现“宫寒”。
二、宫寒，真的会导致不孕?
这个说法也有着理解上的误区。“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结。其实也就是指中医中的肾阳虚。
肾阳虚导致冲任二脉的气血流通不畅，阳虚出现内寒，而这个内寒并不是表现在子宫寒冷，而是更多的表现在全身性的一个临床症状，常表现为：
月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，两乳胀痛等，少数有反胃、作呕反应;面色黯黄、性欲减退，白带清稀量多，舌质淡苔白，脉沉;严重时才能可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓，等等。
宫寒是怎样引起的宫寒,应该吃什么样的食物呢？
现在的很多女性朋友，月经期间有多少不舒服的症状，手脚冰冷，腰酸腿软，生理痛难以忍受。这个时候要注意。感染子宫寒冷的可能性很高。子宫寒冷是怎么发生的？吃什么食物可以缓解宫寒呢？让我们一起来看看。
宫寒是怎么引起的？
体质寒冷
有些女性天生体质寒冷:四肢容易冷，候冷敏感，脸色苍白，喜欢喝热饮，口渴少，冬天怕冷，夏天耐热。但是，寒冷的体质多由后天因素引起，居住环境寒冷，喜欢寒冷的食物，过劳，容易生气，伤害身体的阳光等，是使身体寒冷的常见问题。另一部分是遗传，父母体质寒冷，或者你出生时，他们年龄大，身体阳减少，直接在你的基因上写上寒冷的体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
快速减肥
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。短时间达到瘦身目的，只能以健康为代价。快速瘦身只是用激烈的药物，用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪。这在中医看来，身体在短时间内失去了很多能量物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
吃太多冷食
中医养生传统中，女性体质阴郁，不能贪婪。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冷的东西也不能贪婪。更何况，一年四季举着冰淇淋的人们。吃过多寒冷冷的食物后，这些食物进入体内消耗阳光，寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
宫寒应该吃什么食物？
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但是，桂圆肉是温暖的食物，不适合孕妇和孩子。
小豆
中医认为小豆豆性平味甘酸，无毒。滋养强壮，健脾养胃，利水除湿，除湿、排脓、通乳的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。说到红花，许多人首先想到的是藏红花，但事实并非如此。藏红花药性稍比红花要烈，但是藏红花是只能活血，但红花的功效就很多了。红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，祛瘀止痛。可以作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。
当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量当归。
阿胶
促进血红细胞和红蛋白的生成，促进钙的吸收。多用于治疗各种出血、贫血等。制作方法:选择优质阿加1克，破碎后，放入大碗中加入2勺黄酒，放入蒸锅中蒸阿加全部融化，加入少量红糖，糖融化后滴入几滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。
黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。因此，枣被称为营养仓库，经常吃有助于女性补充气血，维持上皮细胞组织的效果。能温暖肠胃，明目活血，利水解毒，是 滋润肌肤、乌须黑发的好产品。
是不是每个女人都会宫寒？宫寒该如何缓解？
很多女性手脚冰凉，宫寒的问题，形成宫寒的原因有很多。有人天生是寒性体质，有人喜欢吃寒凉食物、过度劳累或者爱发脾气、气性较大等导致阳气损伤，从而造成的宫寒。由此可见，先天性和后天性因素会导致宫寒。
宫寒有以下表现，美女们必须学会自我检查:
1、痛经
女性一旦宫寒，血液就不会堵塞子宫，血液不能顺利流通，就会感到疼痛，也就是痛经，相反不会感到疼痛。这种痛经可以通过饮用热水、红糖水和暖宝宝来缓解。
2、月经量少
如果女人每个月的经血量较少，1、2天左右就完毕了，也可能是宫寒惹起的。宫寒会引起血液流通不畅，随之经血量也会变小。此外，小编温馨提示：女人在大姨妈期间也不要洗头哦！因为头部冷的话子宫会变冷。
3、生理日有血块
宫寒在子宫内积存经血，排出体外的不是血块，而是小血块。如果你的经血有小血块，就要重视。首先应该考虑的是宫寒引起的灾难
4、经血颜色变暗
宫寒使得气血不畅，在身体里淤积久了，颜色会变暗甚至发黑。如果发现本人的经血是深色的还是黑色的，千万不要疏忽。宫寒也有可能发生。
缓解宫寒的妙计，美女们快点学习吧！
1、注意保温
到了夏天，气温上升了，但有时下雨降温，从30度以上的高温急剧下降到20度以上。这个时候，美女们不要想平时穿同样的衣服少，适度增加衣服，要注意保温，尤其是腰腹，不要感冒。
2、不吃冷饮，多吃暖宫食品
夏天大家都喜欢吃冰淇淋，炎热的夏天来冰淇淋，真爽！似乎起到了降温的作用。专家认为，吃冰淇淋适度，吃多了也会引起子宫寒冷。平时应该多吃一些温热的食物，比如：生姜、韭菜、红糖、牛肉、羊肉、大枣等。
3、每天浸脚
浸脚不仅可以消除寒冷，缓解疲劳，还可以推进女性身体血气运转，改善体质，缓解宫寒。
女性暖宫须知
女性朋友要在月经前几天提前喝一些红糖水，可以使你的月经排得更好，还可以激活血液循环来消散血瘀。通常多吃些食物来热身，如核桃、红枣、花生等，使先天性不足由后天的一些高能量补充，不用担心上火。寒体质是火气欠缺，不容易出现上火的症状。
最后，小编想说的是，寒冷是女性的天敌，大家的美女们为了臭美不要温度，不要成为冷美人
本文Hash：5d6eaf94e9cded8ef743579609e52c5d945fb369
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
如何知道是否宫寒,调理宫寒少不了六妙招
子宫是女性身体最怕受冷的部位，一旦受冷就会导致宫寒。对于女性朋友来说，宫寒带来的健康问题非常多，比如月经不调、痛经，易老等，严重者还会导致不孕。那么如何判断是不是宫寒？如何知道是否宫寒望：面色苍白无华，唇白舌淡，舌苔白且光滑；经血颜色淡，量少有血块，经期周期延迟。闻：白带寒体质色白清稀，没有异味。问：小便，清长颜色淡则寒，如果影响到肾，夜尿频多；寒体质口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜欢喝热水；怕冷
-
女性子宫寒冷吃什么食物好？四种食物可以调节女性宫寒
女性一生中最重要的是怀孕生子，要顺利生子，必须保护子宫。子宫寒冷对女性朋友来说危害非常大，身体发胖、月经紊乱、小腹冷痛、四肢冷、怕寒等子宫寒冷症状出现时，必须及时烹饪。一般来说，建议通过饮食调节子宫寒冷。那么，子宫寒冷吃什么呢？让我们介绍四种可以调节子宫寒冷的食物。让我们一起看看1、桂圆桂圆是比较温暖的食物，经常吃桂圆可以改善手脚冰冷、小腹冷痛等子宫寒冷的症状。而且桂圆中的含铁量是比较高的，具
-
宫寒的症状有哪些,中医四诊看你是否患宫寒
如果得了妇科炎症，就必须知道自己是否有宫寒。否则，只吃清热解毒的药就越重！让我们看看你是否患有宫寒。对号入座中医诊察重视望、闻、问、切四诊。首先是望，宫寒女性一般表情冷淡，头发稀疏，脸色暗淡或白色，舌头暗淡或暗淡，苔白润或白腻，舌头有齿痕，血色暗淡，量少，有时夹有血块或膜状物其次是闻，宫寒女性一般声音低，少，懒惰，带来腥味再次提问，确认腰膝软、头晕、耳鸣、寒、疲劳、无力、纳闷、夜尿频、清冷、月
-
有宫寒是不是不能吃雪梨？
我是有宫寒，小腹冰凉，这样的情况，是不是不能吃雪梨？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：对于你说的情况，宫寒的话日常要注意忌口，不吃寒性的会增大症状的食物，寒性食物是非常多的，蔬菜方面有白菜、萝卜、苦瓜、番茄、茭白、荸荠等，寒性水果包括了梨、柿子等，各种带壳的水产品等也是寒性食物都需要少吃，可以吃一些温补的食物。
-
女性子宫寒冷的症状是什么？你怎么治疗宫寒的？
一般来说，宫寒是早产、流产等原因，女性先天性脾肾阳虚，后天的原因是贪婪的水、长期居住的寒冷场所、生理日吹空调、贪婪的寒冷食品、寒冷的冬天腊月直接受寒冷的邪恶袭击等，外来寒冷的邪恶凝聚在子宫里发病。宫寒的症状主要有1、肥胖。宫寒者的一大表现是肥胖，伴有气短、失眠多、月经少、不排卵等症状。小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。2、月经异常。经期时间不定，颜色淡且量少，经前小
-
艾灸能改善宫寒吗？身体怕冷是宫寒的典型症状
1、灸是指点燃艾条后熏制相应的穴位，将热量渗透到经络中，药效沿经络游走，调整身体。《黄帝内经》：“藏寒生满病，其治宜灸”可见艾灸非常适宜温经通络、消瘀散结、补中益气，是治疗宫寒的好方法。2、宫寒是指女性肾阳不足、细胞宫温暖出现的下腹膨胀、疼痛、热缓和、白带多、痛经、月经失调、脉络紧张、舌苔薄白多津是主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，不得与西医具体病名一起设置。宫寒的典型症状之一:身体怕冷宫寒
-
如何辨别是否宫寒,调理宫寒不可不知的三个方法
宫寒会给女性造成比较大的困扰，而宫寒女性会出现手脚发凉的现象，并且还会出现全身乏力的情况，尤其是月经期会出现痛经的现象，女人平时要注意子宫的保暖，尤其要做好月经期间的护理工作，那么我们具体来了解一下如何辨别是否宫寒？三大症状让你识别宫寒1、手足发凉：手足发凉是宫寒女性比较常见的症状，女性如果出现手足发凉的现象，要警惕是否宫寒引起的，宫寒主要是女性在月经期子宫受寒造成的，子宫内寒气过多会影响到健康，
-
很怕冷，经常手脚冰凉的，每次来月经都会痛经，这是宫寒吗
我平时很怕冷，经常手脚冰凉的，每次来月经都会痛经，这是宫寒吗？宫寒有哪些症状呢？如何治疗？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：宫寒也就是指子宫寒冷，宫寒会有痛经的表现，但是痛经不一定就是宫寒。宫寒的症状有很多，如表现为月经期疾病的有：月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经；表现为孕期疾病可有：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等
-
女性子宫寒冷应该怎么办?宫寒引起的并发症是什么?
有十女九寒这个词，女性的体质本来就是阴凉的，很多女性都有手脚冰凉的症状，平时不运动，长时间坐着，血气循环不好，怕冷，月经不调，痛经，脸色变黄，最可怕的是宫寒，百病起于寒冷，宫寒在妇科疾病和不育症中占一半以上，典型的症状主要是1、发胖。宫寒者的另一个表现是全身发胖，伴有气短、失眠多梦、月经少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维持自己的生理功能，脂肪成为护宫使者，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，变胖
-
严重宫寒会导致不孕是真的吗？快速调节宫寒的方法
经常听老人说不要吃太多冰，容易导致宫寒，那么什么是宫寒呢？听说宫寒会导致不孕是真的吗？,女性宫寒应该宫寒？什么是宫寒宫寒不仅仅是指子宫腔内温度低，而是指子宫及其相关功能处于严重低下状态。严重的宫寒会导致不孕，对年轻女性危害很大，所以要尽快调理。宫寒分先天和后天两种。先天性宫寒是由肾阳虚、体内阳气不足、内寒引起的宫寒。症状包括怕冷、腰膝酸软、腹部发冷甚至腹痛、头晕乏力明显、月经量少等。后天宫寒是
-
宫寒非小事,女性防寒多吃补气暖身的食物
近些年，宫寒已愈渐成为了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手。但是由于宫寒的一些症状比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更不会及时治疗，结果一拖再拖，有时往往就会追悔莫及。而事实上，宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症。宫寒的症状主要有：1、白带量多，清稀2、月经不调、痛经3、性冷漠、多流产4、小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀5、黄褐斑、痤疮6、困倦
-
看看你是否被宫寒袭击了
众所周知，宫寒会导致不孕，宫寒如何烹饪？宫寒怎么烹饪得快？让我们看看宫寒体质的人成功准备怀孕的六个把戏。多数宫寒女性月经延迟，少则延迟10天以上，多则2、3个月，影响排卵。没有排卵，当然会影响妊娠和不育。从另一个角度来说，子宫温度低，不适合胎儿的生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前需要调整子宫环境。小测试:看看你是否被宫寒袭击了(1)你总是颜色不好吗？痛经，小腹有冰凉的感觉？(2)白
-
冬天驱寒暖身的食物是什么？天冷吃哪些食物御寒保暖？
1、核桃核桃不仅含有促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素e，这些营养素有助于防寒。2、辣椒可以加快心跳、扩大末梢毛细血管、增加流向体表的血液，刺激食欲，增进消化。因此，冬天吃辣椒可以抵抗寒冷，防止湿气引起的关节痛、腰腿痛、胃虚寒症。3、羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘甜。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、防寒除湿的效果，一直被用作冬季防
-
宫寒吃什么食物？宫寒六大食物可以温暖宫寒
女性宫寒，容易痛经，并且还可能出现月经不调，影响这个气色。对于宫寒，有没有什么好方法可以调理呢？难道调理宫寒一定要用药吗？其实不然，调理宫寒还可以通过一些暖宫食物哦！女性宫寒可多吃以下食物:1、当归所谓回头补血、回头补血、回头补血、全身活血，当归可补血活血、止痛、润肠通便。当归被称为血中圣药，常用于治疗痛经、月经不调等女性月经病。平时，可以将当归切成薄片，取5~10克煮水或浸水喝茶。也可以在炖
-
月经有血块出现会是宫寒吗？
月经有血块出现会是宫寒吗？像这样的情况该怎么办呢？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：不一定是宫寒的问题，可能是经期血瘀不畅通有关。对于女性来说，这样的情况是很多见的。如果是由于宫寒所引起的经期带有血块，可能还会出现痛经，不是月经色黑等症状。在来月经时避免吃生冷的食物，喝红糖姜水能够促进经血排出，还能够起到温经驱寒的功效。
