如何才能保持乳房的美丽？ 刘颖琳提出了以下建议：
临睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10 次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
产后做一些专门的产后恢复操。坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
食用让乳房更为丰满的食物。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如 蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处，也能保护乳头 不受擦伤和碰疼。
沐浴乳房。在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
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新妈妈如何预防产后乳腺炎
乳腺阻塞症在哺乳期内任何时候都会发生，它可引起局部肿胀或触痛，但没有高烧，如果治疗不及时，可能会导致乳腺炎。那么如何预防
产后
乳腺炎呢？专家提出了以下建议。产前可以采取这样的方法：
在怀孕末期用75%的酒精擦试乳头，或用温水洗，以增强乳房皮肤的柔韧和抵抗力。挤出乳管内的脂栓。
乳头内陷者，怀孕前需用手挤出乳头，按摩牵拉纠正。
产后需要做到以下几点：
保证母乳喂养的姿势正确以及宝宝的吸吮方式正确。不要让宝宝只含到乳头而造成乳头皲裂，以致细菌沿着皲裂的乳头进入乳腺管引起急性乳腺炎。不让宝宝含着乳头睡觉。如果发现乳头破损或皲裂，可用麻油、蛋黄油外擦，及时处理。
注意乳头的清洁，哺乳前后最好用清水擦洗，然后用干净卫生的毛巾将乳头擦拭干净。哺乳时一定要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧。若妈妈的奶很充足，宝宝只吃一边就饱了，就一定要把另一边乳房的乳汁用吸奶器或用手挤压按摩，使乳汁排出，不要留在乳房里，以防形成硬结造成急性乳腺炎。养成按需哺乳的习惯，做到宝宝饿了、哭了就喂。
不戴有钢托的胸罩，最好戴专门的哺乳胸罩，以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积引起急性乳腺炎。
保证睡眠充足。睡觉要规律，有利于平衡内分泌，提高机体抵抗力。注意睡姿，禁忌趴着睡。以防止挤压乳房引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。
产后应防止营养过剩，少吃肥肉及奶酪一类的高脂肪食物。帮助下奶的食物应从少量开始。因为有些新妈妈在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，给新妈妈带来痛苦。
断奶前要逐步减少哺乳次数，并用麦芽、山楂各60克煎汤代茶饮用；如果乳房结块胀痛，可用芒硝外敷，以促其消散。
出现产后乳腺炎的症状，首先要进行乳汁的疏通。如遇到体温升高、局部红肿，就要到医院在医生的指导下用抗菌素治疗。用中医中药也可以起到活血化淤、通乳及消炎的作用。极个别的人后期形成了脓肿，局部要进行切开、引流。
如何预防产后乳房缩小
有些新妈妈会有这样的疑问，为什么孕期乳房会涨大，分娩后又缩小呢？如何让乳房不会缩小呢？
产后乳房缩小怎么办
正确喂奶姿势
在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝吃空一只乳房便吃饱了的时候，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期也要避免乳腺炎的发生。
美胸沐浴法
在沐浴时，洗净身体后，使用较洗澡时凉一些的水，运用莲蓬头的水压按摩胸部，使用的方法就是拿着莲蓬头，以圆周运动由外向内的冲洗，如此循环数次，再以双手掌接冷水，由胸部下方往上方、或由外向里的将水泼向胸部即可。
按摩＋运动
哺乳后乳房缩小，可以经常按摩乳房。在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
同时可以试试健胸操。产后及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
带哺乳胸罩
新妈妈在哺乳期间，最好带哺乳胸罩，不仅喂养宝宝更加方便，还对乳房起了很好的保护作用。乳房有了支撑和扶托，乳房内血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处。而哺乳期过后，新妈妈选择胸罩，一定要选择大小合适，有钢托的款式。穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
产后乳房缩小怎么办？除了以上方法外，小编再来分享一套避免产后乳房缩小的体型操吧。
预防产后乳房缩小的体型操
含胸、挺胸，快速交替，重复20—30次。
两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8—10次。
双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举（似托起物体）。平举时两笔向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10—20次。
两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10—20次。
产后乳房缩小怎么办？新妈妈别着急，赶紧试试以上方法吧。
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