每一位爸爸妈妈都期待自身的小宝宝能够身心健康聪慧，除开有效的饮食搭配，宝宝一样必须 健身运动来让自身健康成长。假如你的小宝宝几乎都还没做了婴儿操，那麼要赶快从今天开始了，事实上，坚持不懈做婴儿操可使你的小宝宝基本的、潜意识的、无纪律的动作，逐步完善和发展趋势分裂为有目地的融洽动作，为逻辑思维能力奠定基础。训炼婴儿做运动时何不放点舒缓的音乐，使你的小宝宝触碰高维空间，推动左脑右脑均衡发展趋势，进而推动他的大脑发育。
预备逐渐
要提示你的是，给宝宝做婴儿操要在他喝奶后1小时和喝奶前三十分钟开展，每日一次。
OK，如今做一下准备工作，最先要维持室内空气质量新鮮，溫度不少于18℃。假如便捷得话，最好是放点舒缓的音乐，我觉得宝宝胎教时的歌曲他会更了解一些。将你的小宝宝放到稍硬的板床或桌子上，上边铺好软垫，撤去婴儿的包囊和尿不湿。
婴儿操动作
第一套
第一节热身运动：按摩全身
预备姿势：让婴儿当然释放压力平卧
动作：
1、一、二、三、四，成人握住婴儿两手腕子，从手腕子往上推拿4下到肩。
2、五、六、七、八，成人握住婴儿两足踝，从足踝往上推拿4下到大脚部。
3、二、二、三、四，自乳房至腹腔开展推拿，技巧呈环状。
4、五、六、七、八，动作同二、二、三、四。
第二节伸曲腕关节及双臂平举健身运动
预备姿势：成人双手握住婴儿双手手腕。
动作：
1、一双臂侧平举。
2、二将双臂腕关节弯折，两手放置胸口。
3、三将双臂上举直伸。
4、四复原。
5、五、六、七、八动作同一、二、三、四。
第二个八呼动作同第一个八呼。
第三节双臂胸口交叉式及肩关节脱位健身运动
预备姿势：跟上面一样节
动作：
1、一、二两臂侧平举。
2、三、四两臂胸口交叉式。
3、五、六将右臂弯折接近人体，由内向型外做回转动作。
4、七、八将右臂弯折接近人体，由内向型外做回转动作。
第二个八呼同第一个八呼。
第四节伸曲膝关节
预备姿势：第一个八呼，成人右手握住婴儿左踝部，左手握住左足前掌。第二个八呼，成人右手握住婴儿有脚踝部，左手握住足前掌。
动作：
1、一、二、三、四，以左足膝关节为轴。向外转动四次。
2、五、六、七、八，以左足膝关节为轴，向旋转四次。
3、二、二、三、四，以右足膝关节为轴，向外转动四次。
4、五、六、七、八，以右足膝关节为轴，向旋转四次。
第五节两腿轮着伸曲及回转健身运动
预备姿势：成人握住婴儿膝关节上端。
动作：
1、一、二，伸曲婴儿左脚骨关节。
2、三、四伸曲婴儿右脚骨关节。
3、五、六将婴儿左膝盖骨弯折，左大腿根部挨近体能测试由内向型外回转。
4、七、八，将婴儿右膝盖骨弯折，右大腿根部挨近体能测试由内向型外回转。
第二个八呼动作同第一个八呼。
第六节屈腿健身运动
预备姿势：将婴儿两腿部挺直放置，成人握住婴儿两膝盖骨处。
动作：
1、一、二，将两腿平举与人体成斜角。
2、三、四，复原。
3、五、六、七、八，动作同一、二、三、四。
第二个八呼动作同第一个八呼。
第七节仰头健身运动
预备姿势：婴儿侧卧于床边，成人在婴儿背后两手扶拖拉机婴儿两肘。
动作：
1、一、二双手坐落于胸下。三、四、五、六使婴儿头慢慢伸出。
2、七、八 原。
第二个八呼动作同第一个八呼。
第八节翻盘健身运动
预备姿势：婴儿平卧。
动作：
1、一、二、三、四成人握住婴儿左上臂轻轻地翻向右边。
2、五、六、七、八复原。
3、二、二、三、四成人握婴儿右手臂轻轻地翻向左边。
4、五、六、七、八复原。
第二套：46个月的婴儿操
46个月要加强户外主题活动，每日应做到2钟头之上。在被动操的基本上能够加主动操。主动操是在父母帮助下视小孩生长发育状况慢慢学习培训和进行的，当小孩不肯做时干万不能凑合，工作能力达不上时不能揠苗助长，总而言之要有充足的善心和细心，还需要有科学研究的方式 。具体方法以下：
一般婴儿到6个月之上8贞操才可做全，因而务必在做被动操的基本上，一节一节逐渐提升，不能性情急躁。小孩喜爱身体健身运动，能推动身体生长发育。根据健身运动可提升胃口，促进睡眠，还可使小孩心情愉快。
1、让婴儿两手把握住成年人双手大拇指，赶紧后提拉紧致婴儿手臂协助他起身，躺下来，反复4次。伴随着小孩慢慢长大，可训练提货单臀起身；
2、桥型动作。婴儿平卧时，成年人右手托婴儿腹部，左手按着双踝部使其离不了床体。共2拍，反复8次；
3、扶肘跪立。把握住婴儿双侧肘关节，使婴儿从俯卧位起止跪立位。随后再修复俯卧位，反复4次；
4、后曲健身运动。婴儿俯卧位，成年人握住婴儿两小腿肚并提到，使婴儿手掌心、脸颊触碰床体再放平恢复正常，反复4次；
5、扶肘站起。婴儿俯卧位，握住两肘使婴儿至跪立位，再至站起位，随后在跪立，平卧躺下来，反复4次；
6、独立前伸动作。婴儿靠着物件站直，成年人一手扶腰，一手扶拖拉机膝，使其前伸捡小玩具，随后再返回站立位，反复4次。
跳跃运动。扶着婴儿双侧腋窝下使其站起，随后将婴儿提离床体再学会放下，可反复8次
第三套
第一节主题活动：按提前准备摩全身上下
预备姿势：让婴儿当然释放压力平卧
动作：
1、一、二、三、四，成人握住婴儿两手腕子，从手腕子往上推拿4下到肩。
2、五、六、七、八，成人握住婴儿两足踝，从足踝往上推拿4下到大脚部。
3、二、二、三、四，自乳房至腹腔开展推拿，技巧呈环状。
4、五、六、七、八，动作同二、二、三、四。
第二节伸曲腕关节及双臂平举健身运动
预备姿势：成人双手握住婴儿双手手腕。
动作：
1、一双臂侧平举
2、二将双臂腕关节弯折，两手放置胸口。
3、三将双臂上举直伸。
4、四复原。
5、五、六、七、八动作同一、二、三、四。
第三节双臂胸口交叉式及肩关节脱位健身运动
预备姿势：跟上面一样节
动作：
1、一、二两臂侧平举。
2、三 、四两臂胸口交叉式。
3、五、六将右臂弯折接近人体，由内向型外做回转动作。
4、七、八将右臂弯折接近人体，由内向型外做回转动作。
第四节伸曲膝关节
预备姿势：第一个八呼，成人右手握住婴儿左踝部，左手握住左足前掌。第二个八呼，成人右手握住婴儿右踝部，左手握住足前掌。
动作：
1、一、二、三、四，以左足膝关节为轴。向外转动四次。
2、五、六、七、八，以左足膝关节为轴，向旋转四次。
3、二、二、三、四，以右足膝关节为轴，向外转动四次。
4、五、六、七、八，以右足膝关节为轴，向旋转四次。
第五节两腿轮着伸曲及回转健身运动
预备姿势：成人握住 儿膝关节上端。
动作：
1、一、二，伸曲婴儿左脚骨关节。
2、三、四，伸曲婴儿右脚骨关节。
3、五、六，将婴儿左膝盖骨弯折，左大腿根部挨近体能测试由内向型外回转。
4、七、八，将婴儿右膝盖骨弯折，右大腿根部挨近体能测试由内向型外回转。
第六节屈腿健身运动
预备姿势：将婴儿两腿部挺直放置，成人卧住婴儿两膝盖骨处。
动作：
1、一、二，将两腿平举与人体成斜角。
2、三、四，复原。
3、五、六、七、八，动作同一、二、三、四。
第七节爬行运动
预备姿势：让婴儿平卧，双臂往前伸，两腿弯折，提前准备爬取，在婴儿头正前方约50-60cm处放一婴儿喜爱的小玩具。
动作：
诱发婴儿往前爬取拿小玩具，婴儿爬不上时，成人按节奏感用两手托婴儿两脚，輔助爬取。
第八节站起和走的健身运动
预备姿势：平躺位时让婴儿双手握住成人大拇指，成人双手握住婴儿手腕子。
动作：
1、一、二、三、四，把婴儿拉成座位。
2、五、六、七、八，把婴儿拉成站起。
3、二、二、三、四、五、六、八，门拉手往前走。
第九节捡取健身运动
预备姿势：让婴儿靠成人胸站起，成人右手抱婴儿两膝，左手抱婴儿腰腹，在婴儿脚前30厘米上下放一小玩具。
动作：
1、一、二婴儿仰身提前准备去拾小玩具。
2、三、四、五、六婴儿仰身捡起小玩具。
3、七、八站起复原。
第十节跳跃运动
预备姿势：婴儿应对成人三十而立，成人两手扶拖拉机婴儿两腋窝下。
动作：有节奏感的哈哈哈。成人将婴儿轻轻地抬起颤动。
第十一节 蹲的健身运动
预备姿势：让婴儿背对着成人，成人右手托婴儿屁股，左手抱婴儿腰腹。
动作：
1、一、二蹲下去；三、四复原。
2、五、六、七、八动作同一、二、三、四。
别忘记毫无疑问他的优异主要表现
你的动作一定要柔和，切勿生拉硬拽，让小宝宝觉得不适感。如进行中小宝宝过度焦虑不安，心烦，可临时缓做，待他清静时再开展。假如你的宝宝生病了，就不必奢求他做运动了，等病愈后再修复做。噢，这简直一个不容易的全过程，小宝宝做得很优异，那麼做完操后，你求抱抱、亲亲宝宝，说些表扬的话吧，一定会具有激励功效。
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