男子备孕吃什么补品

为了生一个健康聪明的小宝宝，夫妻在孕前都会做好保健的工作。那么男子备孕吃什么补品呢？下面就为您介绍一下男子备孕吃什么补品，备孕的夫妻快来看看。

男子备孕吃什么补品？一、牡蛎肉炖豆腐白菜

食材：牡蛎肉、豆腐、白菜；植物油、葱、姜、精盐、胡椒面、味精适量。

制法：

1、将牡蛎肉洗净，放盘待用。

2、将豆腐洗净，切块。

3、将白菜切成片，葱、姜切丝。

4、将植物油放入锅内烧热，放葱、姜煸炒片刻，放豆腐稍煎，加水800毫升，投入白菜、牡蛎炖至白菜熟烂，加胡椒面、味精、精盐调匀即可食用。

男子备孕吃什么补品？二、香菇炒鸡肉

食材：鸡脯肉、香菇、青椒；油、盐、酱油适量。

制法：

1、鸡脯肉去血水，切成小块；香菇、青椒切片

2、热油，放入鸡脯肉炒到半熟

3、放入香菇和青椒，接着炒至出水

4、用酱油调色，加盐调味即成

男子备孕吃什么补品？三、鱼肉豆腐汤

食材：鱼、韧豆腐；油、盐、姜、葱、香菜、白酒适量。

制法：

1、将鱼去除内脏和鱼鳃，洗净

2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟

3、加入豆腐，再炖10分钟，放入油、盐、生姜片、葱末、香菜、白酒调味即可。

以上就是关于男子备孕吃什么补品的推荐了，男性在备孕期间饮食要均衡，多吃鱼肉、瘦肉。适量的水果和蔬菜不能少，它们所含的多种维生素也是促进精子生成的必需营养。

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