以下几种坐月子食补小秘诀给各位新妈妈。莲藕排骨汤可治疗贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
1、猪肝适合在早上、中午食用。
2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11、糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14、猪心有强化心脏的功能。
15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。
坐月子怎么补才最健康？坐月子的15个食补小秘诀
1.牛肝合适在早上、下午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁制对缺铁性贫血的产妇有功效。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期内的贫血的症状，连藕具备缓解紧张焦虑的功效。
4.瑶柱有调整情绪功效，可治疗产后忧郁症。
5.胡萝卜含丰富多彩的维他命A、B、C，是产妇的最好菜式。
6.猪肚有加强肾脏功能、推动身体新新陈代谢、修复孑宫功能、治疗腰酸背疼等作用。
7.白芝麻含钙高，多吃可防止产钙元素之外流及严重便秘。
8.猪脚能补血补气催乳，可治疗生完孩子缺乳症。
9.花生仁能益气养血止血方法，可治疗缺铁性贫血出尿症，其有滋润功效。
10.芹菜化学纤维质高，多吃可防止产妇严重便秘。
11.檽米味道柑平，益气，而红蟳油饭是一道产妇高雅滋补品。
12.大黑豆带有丰富多彩的天然性蛋白及维他命A、B、C，对足藓水肿、腹腔和人体肌肉无力者也有改进作用。
13.海叁是零碳水化合物的食品类，蛋白质高，合适生完孩子孱弱、削瘦困乏、肾亏浮肿及新生儿黄疸者食用。
14.猪腰有加强心脏的功能。
15.吻鱼含钙丰富多彩，合适产妇食用
坐月子，15个食补小秘诀
坐月子，15个食补小秘诀
1、猪肝适合在早上、中午食用。
2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11、糯米性味甘平，补中益气，而红？油饭是一道产妇高贵补品。
12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14、猪心有强化心脏的功能。
15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。
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