坐月子的饮食禁忌有哪些？
一、禁食寒凉、辛辣。
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补。
和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少。
对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者水气大，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。
身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
坐月子的5个饮食准则,坐月子究竟有哪些饮食禁忌
坐月子吃什么好呢？生完宝宝宝，产后新妈最重要的就是要月子进补了。但是月子进补也是遵守一定的原则的。那么坐月子需要注意些什么呢？小编带你来看看。
坐月子的5个饮食准则
1、补充热能
喂奶的产妇每天热能的供给量应为2500卡路里左右，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500～700卡路里，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。
2、荤素兼备
新妈妈经过怀孕、生产，身体已经很虚弱，这个时候加强营养是必需的，但这并不意味着要猛吃鸡、鸭、鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是新妈妈的饮食之道。
3、补血、补钙、补维生素
新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃有助于补血。新妈妈多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于宝宝骨骼、牙齿的发育。因为足够的B族维生素能使乳汁充沛，所以新妈妈要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜。
4、散寒、助消化、防便秘
应吃些红糖，因为红糖所含的葡萄糖比白糖多得多，所以饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、止痛的效果。山楂酸甜可口，能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，可促使子宫收缩和加快恶露的排出。新妈妈每餐吃些新鲜蔬菜和水果，如红萝卜、苋菜、苹果等能防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起的便秘。
5、补水、少刺激
饮水不足也会影响乳汁分泌，因此新妈妈还要记得多喝水。新妈妈须忌食葱、生姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物。因为这些食物，不仅容易引起新妈妈便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。
有宜就有忌，坐月子的饮食禁忌又有哪些呢？
坐月子究竟有哪些饮食禁忌
1、生冷
从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。特别是夏天，冰激凌、冰水等冷饮最好不要食用，从冰箱里拿出来的水果和菜最好温热过再吃。
2、辛辣
因为辛辣食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。
3、咖啡因
咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。同样，茶叶也具有兴奋中枢神经的作用，最好不要饮用。
4、大补
每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体平衡健康的，而不适当或过量的补充反而有害身体。桂圆、黄芪、党参、当归、西洋参等补血补气的中药煲入汤中也是可以的，但最好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能引起活血，增加产后出血，俗称补伤。因为桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，不利于产后淤血的排出。
5、寒性水果
一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少 食用，注意量不宜多。
6、烟草
如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
7、药物
对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。
夏天坐月子的饮食原则是什么？月子期的饮食禁忌有哪些？
10月怀胎后，需要42天的月子调整身体，42天的生活和饮食护理使产妇各器官恢复正常，提高抵抗力和免疫力，特别是夏天的月子必须保持合理的饮食结构。
夏天坐月子的饮食原则是什么？
1、少吃多餐原则
坐月子期间一定要保持少吃多餐原则，不要暴饮暴食。坐月子期间产妇身体虚弱，胃肠功能尚未完全恢复，暴饮暴食会引起胃肠不适，消化不良、腹胀。
2、绝对不能选择食物和偏食
女性坐在月球上的时候味道会发生翻天复地的变化，但绝对不能选择食物和偏食。肉和蔬菜的组合，选择食材的品种也多种多样，可以保持身体的全面摄取营养，也可以进行粗细的组合。特别是粗粮中含有大量的饮食纤维，促进胃肠道的动作，帮助食物的消化，防止便秘，坐在月球上的时候可以适当地吃米、红豆、绿豆、燕麦、玉米粉等，肉类可以选择鸡肉、牛肉、鸭肉、猪肉等，保证多样化。
3、选择容易消化的食物
坐在月球上时应该选择容易消化的食物，如米粥、蛋羹等，这些食物柔软，有利于胃肠的消化，还应该多喝汤，有利于乳汁的分泌，为婴儿分泌足够的母乳，使婴儿健康成长。
4、为了满足身体营养的需求
生孩子后，身体会失去很多钙和体验，必须补充这些微量元素，保证每天摄取适量的含铁食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、菠菜、油菜、豆类等。同时，补充新鲜蔬菜和水果中含有大量维生素、矿物质和膳食纤维，补充海藻类的食物有助于防止便秘，使乳汁分泌旺盛，增加产妇的食欲。
夏天坐月子的饮食禁忌是什么？
1、不能早点喝很多汤
刚生下孩子就不能喝很多汤。否则，产妇就会分泌很多牛奶，刚出生的婴儿胃容量小，吃的东西也比较少奶过多容易积存在乳腺导管中引起乳腺炎，影响正常的牛奶分泌。
2、不能长时间喝红糖水
坐在月球上的时候喝红糖水会伤害产妇的牙齿，产妇出汗过多，身体变弱，身体中暑，喝糖水的时间过长也会增加恶露的排放量，缺铁性贫血。
3、不能吃太多鸡蛋
生孩子后，每天摄取100克左右的优质蛋白质即可，吃太多鸡蛋会增加胃肠负担，增加胃病的概率。
4、不能吃硬冷食物
产后产妇身体虚弱，活动量少，吃硬食物消化不良。不要吃太咸的食物。盐分多，容易滞留水钠，产妇身体浮肿。不能吃冷食物会影响产妇的牙齿和消化功能，同时也会伤害脾胃，影响血液的运行。
温暖的提示
夏天坐月子时要注意个人卫生，不要长时间卧床不起，要尽快下床。
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