钙是人体中所需的重要微量元素。普通人不能缺钙，孕妇更不能缺钙，倘若在孕期有缺钙的表现，对胎儿的生长发育是相当不利的，因此在孕期中补钙是相当重要的。那么，孕妇缺钙的表现有哪些呢？
怀孕期缺钙是引起下肢痉挛的主要原因。一般在妊娠早期较轻，随着妊娠月份的增加而逐渐加重，多在晚上或睡觉期间频繁发作。久坐、受寒、疲劳也可以诱发。妊娠后期，子宫增大，下肢血液循环运行不畅也可以引起下肢痉挛。影响钙质吸收的主要因素是维生素D，若维生素D供应充足，通常不至于发生钙的缺乏。因此应早期预防和治疗。
孕期钙的供给量在4-6个月为0.8克，7-9个月为1.5克。要补充钙，可以适当多吃含钙高、含维生素D较多的食物，比方说鱼肝油，奶类，豆类制品，青菜等，也可以多晒太阳，经日光照射自己产生维生素D。另外，也可以选用药物补充，比方说葡萄糖酸钙0.3-0.5克，一天三次；乳酸钙0.6克，一天三次。其他还可以多吃些杂粮和水果等以保持孕妇健康及胎儿良好的发育。
除了，下肢痉挛之外，孕期缺钙的表现还有牙齿疼痛，腿浮肿，四肢无力，手脚麻木，不能负重等症状。除此之外，妊娠期高血压也是孕期缺钙的表现之一。想清楚地知道自己的缺钙情况，孕妇可以在丈夫的陪同下前往医院进行微量元素检查，查看缺钙的情况，再根据缺钙的具体情况在医生的指导下进行补钙。
宝宝缺钙的原因有哪些？宝宝缺钙有什么表现？
您的宝宝有晚间便于吓醒，或是容易出汗的病症？不必心存侥幸，有可能宝宝是缺钙了。下边大家看一下宝宝缺钙有什么主要表现？
宝宝缺钙的几类关键的缘故
1、先天性缘故
假如妈妈怀孕期间缺钙，就会促使宝宝在出生后贮备的钙量少，尤其是早产儿和胎儿窘迫的宝宝，易发生夜惊、流汗等缺钙病症。
2、营养结构的要素
中国的孩子的饮食结构广泛以天然性食材为主导，天然性食材含钙不高，非常容易造成小孩缺钙，除此之外，饮食搭配单一也是营养结构不够的一点，小孩的饮食搭配关键为奶类，如奶水，牛奶等，人乳中的钙磷占比合适宝宝消化吸收，但钙质少。假如单纯性用工乳饲养，不留意辅食添加，钙质便会摄取不够，易发生缺钙病症。
3、钙质需求量很高
宝宝处在人体生长发育的金子期，骨骼系统的生长发育需很多的钙质，伴随着城市规划建设，多层建筑增加，家中户外运动降低，都是会使小孩接纳日晒時间降低，维他命D不够，也会危害钙质的消化吸收，假如每日钙的摄取量小于6.00mg即会使钙不可以达到生长发育的必须，造成缺钙，就会发生鸡胸脯，O形腿等缺钙的主要表现。
4、欠佳的饮食结构
小孩食欲不振挑食偏食等这种欠佳的饮食结构，也是造成宝宝缺钙的一个缘故之一。
宝宝缺钙有什么主要表现
出牙晚，10个月之后才长出儿童乳牙，出牙顺序错乱，排序参差不齐，牙釉差，易患蛀齿；
睡眠质量的时候容易吓醒；
容易出汗，但与溫度不相干，尤其是入眠后头顶部流汗，使小儿头部持续磨擦枕芯，时间一长颅后由此可见枕秃圈；
囟门闭合延迟时间，有的迟至2岁后；
额头高突，产生方颅；
有串珠肋，是因为欠缺维他命D，肋骨增长，每个肋巴骨的软骨组织增长连起似手工穿珠样，常挤压肺脏，使小儿换气不畅，非常容易患支气管炎、肺部感染；
缺钙比较严重时，全身肌肉筋腱均松驰。假如腹腔全身肌肉、肠腔肌肉无力，可造成肠管内积气而产生腹腔彭大如蛙腹状。如果是脊椎的筋腱松驰，可发生弯腰驼背。
学走路时腿部弯折，有的主要表现为“X”形腿，有的主要表现为“O”形腿，且非常容易跌倒产生骨裂。
食欲不振挑食。据医学统计说明：如今儿童厌食挑食患病率均值达到 40 %之上，且高发于妈处在成长发育生长期的小孩。据权威专家科学研究，钙操纵着各种各样营养元素透过细胞质的工作能力，因而也操纵着消化吸收营养元素的工作能力。身体消化酶中带有很多钙，假如身体钙元素摄取不够，非常容易造成食欲不佳、智力障碍、免疫功能降低等。
婴儿补钙的最佳时间是什么时候？婴儿缺少钙有什么表现？
疑惑一：宝宝补钙的最佳时间是什么时候？
按宝宝成长发育情况来区别，宝宝补钙最佳时间是在宝宝发生缺少钙早期症状的情况下，例如宝宝有入眠出冷汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等病症的情况下，或是是宝宝有生长迟缓的主要表现，例如宝宝两个月后不可以仰头、4个月后不可以翻盘、一岁坐不直、7、八个月不容易爬、快岁了不可以站，不容易走这些。有这种主要表现就表明宝宝有缺少钙，此刻补钙是最好的。
如果是按时节区别，宝宝补钙最佳时间是在夏天，夏天温度高，宝宝室外日晒多，紫外线照射外露肌肤能在身体生成维他命D推动钙的吸收，因而夏天补钙、事倍功半。
疑惑二：宝宝缺少钙有什么主要表现？
1、头周边有一圈枕秃，这一部分头发的比较慢，枕秃越显著表明缺少钙越比较严重。
2、夜里常常闹觉，哭闹不仅，入睡不稳定。
3、经常出汗
疑惑三：宝宝科学研究补钙有什么方法？
1、食材补钙。在宝宝补钙方式 中，食疗是最好是的，主要是并不像药品有不良反应。假如宝宝缺少钙并不是很严重，能够在平时的饮食搭配中留意加上虾米皮、豆类食品、鱼种等食材。少吃蔬菜等危害钙吸收的食材。
2、吃补钙剂。有时候宝宝只靠用餐补钙通常无法跟上，宝宝缺少钙较为严重了，就必须 适度的给宝宝服用补铁剂。在服用补铁剂时，要留意不一样的补铁剂吸收量不一样，钙成分也不一样。有材料表明，碳酸氢钙含钙约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、钙剂9%。权威专家强调，应当挑选含钙高、价钱相对性低的商品。 乳酸钙尽管含钙不很高，可是吸收效果非常的好，是给宝宝补钙非常好的挑选。
3、补钙不必与用餐混在一起。混在一起吃，会危害钙的吸收，尤其是盐酸摄取太多，会大大的危害钙的吸收。例如圆葱、荠荠菜等。
4、补钙的与此同时还需要填补鱼油。鱼油含有维他命D，能推动宝宝对钙的消化吸收吸收，也是很重要的。鱼油每日吃1--两个就可以。
5、除开之上的食疗和钙补，也有较为好用的方式 是让宝宝多晒晒太阳，能非常好的填补维他命D，那样能确保宝宝在用餐时摄取的钙元素能非常好的吸收。宝宝日晒不必隔着夹层玻璃，那般沒有多少实际效果，也有依据温度的转换挑选适合的時间。
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