2016年猴年春节马上就要到来，春节给大家的印象就是胡吃海喝，大鱼大肉，对于大人来说，偶尔在餐桌上放纵口腹之欲也没什么大不了，可是对于脾胃娇嫩的孩子来说，就经不起“放纵”了，特别是过年走访亲友也多，孩子的生活规律被打乱，如果饮食上也不注意，就容易生病。那么，春节期间，该如何安排宝宝的饮食呢？广州市妇女儿童医疗中心小儿消化科何婉儿主任说，3岁以内的孩子饮食不要随意去改变， 3岁以上的孩子可以适当增加一些过年的食品，但家长也要适当控制量的摄入，不要大吃大喝。
春节期间，宝宝的饮食安排怎么比较合理呢？
何婉儿主任提醒大家，春节期间，孩子的饮食安排要注意以下几点：
1、避免大吃大喝，控制总量的摄入。
在物质匮乏的旧时代，辛苦节俭了整整一年的人们，都在是过年才能好好吃上一顿“好的”，于是，会大鱼大肉应有尽有地犒劳自己和家人。现在时代不同，物质条件比以前有了巨大的改善，孩子每天的营养也十分充足。所以在春节期间，反而要警惕孩子是不是肉食吃得过多了，还要避免蔬菜水果的摄入不足，保证营养均衡就可以了。
2、食物要彻底煮熟吃，少吃生冷的东西
春节的天气比较冷，妈妈们应注意让宝宝少食生、冷食品，以及冷拌生吃的菜肴，这些常常是诱发小孩肠胃功能紊乱的原因。饮食的卫生也很重要，食物也要彻底煮熟了才给孩子吃，以免刺激肠胃，甚至感染病毒，造成腹痛、腹泻。
3、零食可以吃，但要少吃，给孩子吃干果要注意安全
节日期间，孩子们适度地吃些零食不可避免也无可厚非。但作为父母必须掌握分寸和尺度， 要控制孩子吃零食的量，如果吃零食已经影响到正餐的进食，就得及时调整，否则会破坏小孩正常的食欲，直接妨碍其正常的生长发育。
孩子吃零食，怎么吃才吃得健康呢？
所谓零食，就是不是规定孩子要吃的，它是正常饮食之外的补充，何婉儿主任告诉家庭医生在线编辑，所谓“吃得健康”其实就是孩子心理觉得健康就可以了，无论平时还是过节都可以吃一点，但是，家长要切忌不要以零食为诱饵引导孩子去做什么事情。
低龄或比较好动的孩子，建议不吃或者少吃坚果，我们也经常在媒体上看到报道说，有的孩子被家长喂了颗花生，导致异物卡喉死亡的。家长要引起足够的重视，节日期间聚会多，孩子多了就会兴奋，边吃边玩，很容易出现“呛卡”事件，如不及时采取医治措施甚至会危及生命安全。
另外，给孩子选零食的时候，尽量选用添加剂少一点的零食。有很多家长看到，孩子胃口不好，就会买一些山楂片之类的零食给孩子吃，以为这能帮助孩子消化，增强食物。其实，这一类的零食增加了很多糖分和添加剂，做成酸酸甜甜的口感刺激了味蕾和食欲，山楂片本身是没有开胃或者帮助消化的功能。
再有，给孩子选零食的时候要看上面的营养成分表，有些食品的添加剂会导致孩子肠胃致敏，造成不好的影响，也要尽量避免。总的来说，给孩子挑选零食要尽量选少加工的、食品添加剂少的。
宝宝胃口不好，积食怎么办？
孩子胃口不好，原因有两个：第一，是吃多了，过度喂养造成的，孩子各个器官都处于一个稚嫩的阶段，它们的活动能力很有限，如消化系统器官所分泌的消化酶的活动比较低，量也比较小。在这种生理条件下，如果过度喂养，就会加重消化器官的工作负担，引起消化 收不良。第二，是生病引起的胃口不好，孩子在生病期间，体内的消化酶也会受到影响，胃口也不是那么好的。
如果是因为孩子吃多了引起的胃口不好，家长应该要尽量减少孩子的食量，不要一大碗塞给孩子，同时要减少固体食物的摄入，另外，可以适当吃一些帮助消化药物辅助，例如：胃蛋白酶，健胃消食片、健儿消食口服液等等。如果是生病引起的胃口不好，孩子喜欢的营养食物应该优先被考虑，少食多餐，避免大量进食和进食不容易消化的食物，让消化系统适当休息调整一下，等病好了，孩子的胃口自然就会慢慢好起来。
外出旅游或者探亲，孩子水土不服拉肚子咋办呢？
过年出远门探亲或者旅游，环境与生活习惯的改变，旅途奔波，最担心的就是孩子水土不服、拉肚子，不但孩子遭罪，大人的心情也不好的，好好的旅程也会受到影响。这些可以避免吗？出远门之前，爸爸妈妈要准备些什么药呢？
何婉儿主任建议家庭医生在线网友，所谓“水土不服”意思，是孩子饮食习惯改变了，或者旅途劳累，造成肠胃功能的紊乱。因此，孩子初到异地，更要注意饮食习惯和生活规律不要被打破，合理安排作息时间，保证足够的睡眠；另外，不吃生冷的东西，吃煮熟透的东西。饮食也要有度，否则造成孩子肠胃负担，消化系统负荷不了，就容易拉肚子，也就是常说的“水土不服”。
家长也可以带一些常备的药物在身上以备不时之需，例如：口服补液盐、保济口服液，藿香正气水，思密达，益生菌等等。
同时，要提醒家长们多观察孩子的大便，视情况而定，看是否需要带孩子去医院。一般来说，如果孩子一天的大便是4、5次以内，水样大便，可以边观察，边多补点水或者口服补液盐，以防孩子脱水；如果拉太多次，大便有粘液、血丝，有可能是孩子感染了，孩子正常大便是不会有鼻涕样的粘液的，这就需要到医院就诊，最好把大便带去医院化验，看是否是细菌感染，在医生的指导下服用抗生素了。
小孩可以喝果汁饮料吗？
过节的餐桌上自然少不了酒水。成人饮酒，孩子自然少不了饮料。当父母的虽然知道饮料喝多不好，但也难以完全避免，那么给孩子喝饮料果汁要注意什么呢？
何婉儿主任建议，适量的果汁是可以给孩子喝的，但是碳酸饮料就尽可能避免。碳酸饮料含有大量的色素、添加剂、苏打等，营养价值很低，对身体没有什么好处，另外，碳酸饮料的糖分也很高，容易引起孩子龋齿和肥胖。
特别要提醒家长们的是，在孩子胃口比较好的情况下，果汁或者是胡萝卜水，雪梨水这些也给偶尔给孩子喝一点，影响不大。但如果孩子如果本来胃口就不是太好，还又被饮料和果汁占据肠胃，就会越来越不爱吃饭，这时候就暂时不要给孩子喝了。果汁和饮料不要作为孩子每天常规的饮品，不能取代白开水。白开水是孩子最好的饮品！
饭桌上孩子误喝了酒该怎么办？
很多大人在节日欢闹的时候喜欢逗孩子喝酒，早前，媒体也报道过，孩子跟父母到朋友家作客，朋友逗孩子喝酒，结果孩子喝下了二两白酒，昏睡不醒，最终因急性酒精中毒抢救无效身亡。在春节的餐桌上，如果孩子不小心误喝了酒，该怎么办呢？
何婉儿主任指出，遇到这种情况，如果大龄儿童，可以用类似舌压板的东西刺激喉咙，帮孩子催吐，把酒吐出来；如果是年纪比较小的孩子，要尽快去医院，严重的话是需要及时洗胃。大人在喝酒时，孩子有好奇心，便引逗让儿童喝酒，虽然量少，但对 童健康却造成很大的损害，家长千万别轻视，不要一时大意害了孩子。
腌腊品孩子能吃吗？
腌腊食品（腊肉、腊肠、火腿等）也是过年餐桌常见食品之一，小孩子能吃吗？
何婉儿主任表示，如果在自家做的腊肉、腊肠，吃一点也不会产生严重的影响，年轻妈妈要做的就是控制好量。腌腊制品含有亚硝酸盐，而且比较油腻、不容易消化，孩子不宜摄入多，但并不是收完全禁止，吃一小点作为饮食口味的调节，是完全可以的。
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本文指导医生：
何婉儿
广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区 消化科 未知
主任医师
擅长疾病：
儿童消化系统疾病，对儿童胃十二指肠疾病、儿童幽门螺杆菌感染、急慢性腹泻病、过敏性胃肠病、返流性食管病... [详细]
吃肉对宝宝健康很重要,宝宝怎么吃肉才更健康
肉类富含优质蛋白质、脂肪、脂溶性维生素、b族维生素和矿物质，是平衡饮食的重要组成部分。另外，肉类蛋白质含量高，氨基酸的构成适合人体的需要，利用率高，对婴儿的成长发育起着重要的作用。
一、吃肉对婴儿的健康很重要
婴儿处于快速成长期，容易出现缺铁性贫血。据我国数据显示，6-12月是宝宝缺铁性贫血发病最高的年龄段，我国宝宝在这个阶段缺铁性贫血发病率达到20%-30%，同时宝宝缺铁率接近50%。
也就是说，月龄的婴儿中，每2个婴儿缺铁，每3~5个婴儿患缺铁性贫血。缺铁会影响儿童体格发育、智力发育、行为发育和免疫力。所以及时补充足够的铁，对宝宝健康成长至关重要。
肉类是膳食中铁的良好来源。植物性食物也含铁，而且含量也不低。遗憾的是，植物性食物中的铁是非血红素铁，容易受到单宁酸、植酸的影响，吸收率低。肉类中的铁是血红素铁，不仅不易受外界的影响，还含有被称为肉类因子的物质，促进铁的吸收。所以，肉类中铁的吸收率是植物性食物中铁的数倍。
二、宝宝应该什么时候吃肉
2016《中国居民膳食指南》指出，宝宝添加辅食的顺序是：宝宝6个月之后可以添加辅食，初期可以从富含铁的米粉开始，然后是红肉泥、蛋黄、肝泥、白肉泥等。因此，一般来说，从第七个月开始，婴儿可以添加肉类补充剂。
三、如何吃肉更健康
1、肉料理混合食用，制作馅料
不是肉料理、肉料理和主食混合食用，而是肉料理和蔬菜泥料。建议从6个月到1岁半混合吃，不给婴儿选择的机会，减少了婴儿选择的缺点。如果味道各不相同，就会给婴儿出选择题。Ta开始区分好吃的东西，不好吃的东西，选择食物。
2、想要吃到高品质的肉
给宝宝吃的肉，最好是买到高品质、最新鲜的肉，这样的肉口感更嫩，营养价值更高，还不用担心肉的质量问题，让宝宝放心吃。
3、不要选择瘦肉吃。肥胖之间的
不要总是选择瘦肉给婴儿吃。即使婴儿吃了很多肥胖的红烧肉，也不要停止。油脂是儿童成长所必需的营养素，瘦肉不仅好吃，而且营养全面，只要不吃太多，吃肥肉反而有利于婴儿的成长发育。
4、肉汤认为肉汤比吃肉好
很多母亲认为肉汤、骨汤特别有营养，可以补钙，一定比吃肉好，所以经常给婴儿喝。肉汤只是可以用来促进宝宝食欲，营养价值并不高！
5、少油炸、多蒸煮
平时做辅食时，不要用油炸、红烧的方法，不仅会增加肉中的油脂和，还会降低营养物质的含量，非常不健康。此外，不要用大火烧油。建议多采用蒸煮的方式，烹饪方法尽量简单，不要添加任何调味品。这不仅能保持肉的所有营养，而且非常健康。
宝宝睡觉前要吃奶怎么办呢？宝宝睡前吃奶会影响健康吗？
宝宝睡觉前要吃奶该怎么办？宝宝与成年人的饮食搭配拥有很大的差别。一般而言，出世的宝宝除开吃奶便是入睡。每日都处在睡完吃点完睡的情况。有一些宝宝睡觉前要吃奶，它是归属于一切正常状况或是异常呢？我们一起来瞧瞧吧。
宝宝睡觉前要吃奶是许多母亲苦恼的难题。宝宝睡觉前要吃奶怎么办呢？
实际上 临睡前喝奶对宝宝的生长发育是有益处的，可是对牙会出现一点损害，能够在给宝宝喝奶以后再喝一杯水。一般而言，早、晚是喝奶的黄金时间，早饭时喝奶，给一天的魅力给予充足的营养成分确保；睡前喝牛奶，不仅促进睡眠，并且有利于身体对其营养成分成分的吸收。
据统计，假如在早上饮奶，就必定会让人的大脑皮质遭受抑止，危害大白天的工作中和学习培训。除此之外，早上饮奶也不利消化吸收和吸收，这是由于牛乳的蛋白要历经胃和结肠的溶解产生碳水化合物后才可以被身体吸收，而早上空着肚子情况下，胃、肠的排尽是迅速的，因而牛乳还赶不及消化吸收就被排到肠子。还有，食材之中被吸收的蛋白仅有在发热量充裕的基本上才可以组成人体细胞的一部分，假若发热量不够，吸收的蛋白就迅速变为发热量而被消耗了，这毫无疑问是一种屈才的消耗。
生长素的代谢高峰期是在小孩入眠一小时之后，夜里睡眠质量中身体儿童生长激素释放出来数最多，人体骨骼生长发育快，临睡前吃奶能让丰富多彩的钙元素立即进入体内，抵达骨的生长发育位置，推动新骨增厚完善，既增加抵抗力，避免 病症产生，又可推动儿童长高，最后做到强壮一个中华民族。牛乳中丰富多彩的钙和VD与身体的生长素相映衬，能推动小孩长个子。
不难看出，宝宝睡觉前吃奶实际上 也是有益处的。可是妈妈们都不应当让宝宝培养这类习惯性。一般2个月的宝宝吃奶会按时定量分析。
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