怀孕期间饮食避免加工食品

怀孕期间最应该注意的就是饮食，因为孕妇吃得不仅是影响自己的健康，还有可能会影响到胎儿的健康和成长，因此一定要特别留意。其中，加工食品是很常见的食物，但也是最不好的食物，所以一定要避免。

一、怀孕应避免加工食品的原因

1、可能含有细菌

李斯特菌是一种可以导致流产的有害细菌，它经常被发现在很多类型的加工食品中。热狗、香肠、火腿熟食、冷冻海产品等等，都被发现含有李斯特菌。

2、可能导致便秘

避免加工食品可以减少便秘的发作，提高较高层次的能量，还能避免不健康的体重增加，以及皮肤问题，因此，平时就应该少吃加工食品。

怀孕期间应食用避免加工食品。

3、导致体重增加

虽然孕妇每天需要摄取一定的热量，但是加工食品的热量中没有提供任何的营养。加工食品是高脂肪、高钠、有添加剂、缺乏纤维、矿物质和维生素。

4、可能改变基因

改变基因食品是指在实验室中被改变DNA的食品，这些本来是用来保护被昆虫和环境破坏的作物，这类食品的长期影响还是未知数，因此最好避免食用。

二、其他怀孕期间应避免的东西

1、过多的咖啡因

如果你不能一天没有咖啡，那就限制你的饮用量到2杯以下。其他有咖啡因的饮料也应该避免，汽水、可乐、运动饮料等。

2、生的家禽和鱼

生的食物应该都要避免，尤其是生鸡蛋、鱼和肉，生的或未煮熟的海鲜也有可能引起感染。生鸡蛋和肉有可能会引起寄生虫病，并传染给胎儿。

3、未消毒奶制品

怀孕期间的免疫系统较弱，很容易就会感染，因此，没有经过高温消毒的牛奶和起士都有可能会含有细菌，引起感染。

4、街上卖的食物

虽然不是街头上卖的东西都是不好的，但它们的卫生安全比较堪虑，万一不小心真的被感染，有可能会发生严重的疾病，伤害到宝宝。

5、饮用过多酒精

怀孕期间饮用过多酒精会导致大脑生长不良和不当，也有可能导致婴儿智力迟钝和五官异常。根据研究，饮酒会增加前置胎盘和儿童急性脊随白血病的风险。

6、抽烟及二手烟

抽烟不仅有尼古丁，它还会让胎儿暴露在尼古丁、焦油、一氧化碳里，减少宝宝的氧气，引起出生缺陷、低出生体重、甚至是颚裂。

7、饮用过多绿茶

虽然绿茶的营养对人体真的很好，但对孕妇来说，饮用前须要再三考虑。因为绿茶会增加你的新陈代谢，而且还含有咖啡因，因此饮用过多也不好。

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