坐月子时房屋清洁消毒的做法
产妇和宝宝在月子里几乎整天都在居室内度过，做好清洁卫生是防病保健的重要方法。所以室内环境一定要在产妇回家之前的两三天，将坐月子房间打扫得非常干净。
具体做法是：
1、家里最好用3%的来苏打水（200~300毫升/米）湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁，并彻底通风2小时。
2、卧具、家具也要消毒，阳光直射5小时可以达到消毒的目的。
3、保持卫生间的清洁卫生，要随时清除便池的污垢，排出臭气，以免污染室内空气。
4、丈夫和家人不要在居室内吸咽。
坐月子的方法和时间
坐月子
对于每位新妈妈来说都不会陌生，不过，你真的会坐月子吗？
一、坐月子的基本方法
1、慎寒温随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50％～60％，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
2、适劳逸适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3、勤清洁头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。
4、调饮食前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。
那么，坐月子需要多久呢？坐月子最佳的时间段是几个月呢？
二、坐月子的基本时间
传统的坐月子从宝宝出生之日算起，一般持续1个月的时间。古人有“弥月为期，百日为度”之说。产后1个月称为“弥月”，即“小满月”，也就是传统上通常所说的“月子”。广义的“月子”通常是指分娩后1～3个月。这里的3个月，对应的就是古人说的“百日为度”。
现代医学一般认为，坐月子的时间应该是42～46天，因为医学上所讲的产褥期是6～8周左右。恶露完全消失，以及你的子宫恢复到孕前大小的时间，大约就是这个时间。
如果遇到一些特殊情况，一些妈妈还可能会延长自己坐月子的时间，比如感觉身体恢复得不好，或者剖腹产的伤口还没有完全愈合等。
这么久不出门，对很多现代的妈妈来说可能都会是一项挑战。建议你除了保证充分的休息和照顾新生宝宝的同时，也要多和家人、朋友沟通交流，避免产后抑郁。
坐月子时疏通乳汁的方法
在我们身边，有很多产妇月子期间乳汁分泌不足，这是需要重视的母婴问题。 一般乳汁不足常见于营养不良，过度劳累，睡眠不足或精神紧张导致，首先要消除诱因劳逸结合补充营养，其次还可以通过疏通乳汁的妙招，刺激乳房分泌乳汁。
1、按摩吸吮法。
堵奶是由于乳汁堵在乳房里得不到疏通所导致。这个时候，如若疏通乳房的堵塞处，堵奶的症状自然会得到缓解。可以先将手指伸入堵奶处，用手向着出奶方向轻揉按摩，将其奶水引出来。另外，可使用吸奶器将乳汁给吸吮出来。乳汁得到疏通了，症状也会随之得到缓解。
2、热敷按摩胸部。
热敷法是最常见的缓解堵奶症状的办法了。一般情况下，热敷法能够化了乳汁的硬块，让其顺畅流通。当出现症状时，可以尝试着用热毛巾为乳房做热敷。首先，要准备热毛巾，将其敷在乳房上。如若身体较为强壮，可以轮流进行冰热敷。当然，敷完之后记得准备毛巾清理疏通的乳汁，以免感染。
3、多让宝宝吸吮。
谈起症状，宝宝可以说是妈妈通奶的好帮手。一方面，面对着到嘴的乳汁，宝宝会更加着急用力地吸吮，这便为起到疏通乳汁的作用。另一方面，让宝宝帮忙吸吮通奶比准妈妈用针挑破来得更加地健康无副作用。如果已经用针挑破堵奶硬块，那么切勿再让宝宝进行吸吮了，以免感染到宝宝。
4、健康的生活方式。
相信很多人不知道，出现症状跟其不良的生活方式也是有影响的。如若时常熬夜或长时间处于精神紧张的状态，那么体内的分泌自然也会受到影响，这就更加容易出现症状了。因此，为了宝宝的健康，记得调整好自己的生活节奏，保持良好的精神状态迎接生活。
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