1、做孕前检查：对于适龄的备孕女性，只正常性生活是很容易怀孕的，如果备孕一两个月还没有怀孕，建议到医院做孕前检查，检查是否有妇科疾病，任何一种妇科疾病都有可能引起不孕，具体引起不孕机率大小及是否需要治疗遵从医生的建议。
做孕前检查时，老公应该一同前往，因为男性存在同样的不孕的机率。同时做孕前检查还可以判断两人是否存在染色体异常，生育健康婴儿的机率。
2、注意饮食：多女性朋友就是因为减肥过度或者是营养不良而患上不孕症的。平时多食用一些营养丰富的食物。尽量戒烟戒酒，烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量，降低怀孕的几率。
3、保持心情舒畅，不要有过大压力：现代女性工作压力较大，加上老人催促生孩子，往往会加大压力，导致内分泌失调，影响受孕。
4、在排卵日期同房：准确掌握排卵周期，在排卵日期同房，科学受孕。
备孕期间需要注意这些
注意不要在情绪压抑时受孕
人一旦处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至于流产。
注意不要在蜜月时受孕
由于在新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，从而不利于优生。
注意不要在停用避孕药后立即受孕
长期口服避孕药的妇女，至少在停药两个月后才可受孕；放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2～3次正常月经后再受孕。
注意不要高龄受孕
35岁以上的妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例随年龄增加呈增加的趋势。
男性备孕注意事项有哪些？男性备孕要注意这7点
1.孕前要做好准备，未来的准爸爸一定要配合好。从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男性应避免妻子怀孕，并在至少70天内少接触化学品和重金属。
2.肥胖的丈夫在减肥过程中不能让妻子怀孕。因为肥胖者体内储存的有害化学物质更多，一些脂溶性化学物质储存在脂肪中。在快速减肥的过程中，脂肪中积累的毒物也会游离进入人体血液，从而对精子造成直接或间接的伤害。
3.男性在怀孕前应注意事项。丈夫不应滥用药物，更不用说雌激素护肤脂了。许多化学物质会影响精子的生存能力，增加畸形精子的数量。
4.丈夫不应该偏食。精子的产生需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，精子的产生会受到影响或产生一些低质量的精子。
5.丈夫应该戒烟戒酒。烟草和酒精中的各种有害物质也会杀死精子。饮酒和吸烟应在怀孕前至少3个月停止。
6.丈夫也应该保持良好稳定的情绪。如果经常抑郁、烦恼或易怒，睾丸生精功能和性功能会不稳定，影响精子的产生和质量。
7.不要洗桑拿或长时间开车坐在热垫上。当你想要一个孩子时，准爸爸不能在前三个月洗桑拿。因为过热的温度会影响睾丸的精子质量，导致受精卵质量下降，影响婴儿的健康。
求孕艰辛备孕要注意这些
高龄妊娠风险加大，出现妊娠合并症、并发症的几率增大，比如妊娠糖尿病、高血压等，而且孩子早产、畸形几率也增加不少。好在只要准妈妈做好孕期保健，高龄妊娠也可以平安度过整个孕期：
1、充足睡眠：可增强母子免疫力，使2人身体处于良好状态。
2、备足营养：注意叶酸、锌等营养元素摄入，孕前3个月吃叶酸，孕早期注重锌的补充，建议适当多吃吃牛肉、海产品、动物肝脏等食物。
3、滋补肾气：从中医角度来看，女性高龄妊娠往往有肾气衰或气血不足的问题，所以用中药安胎、调养有必要。
4、预防感染：避免与化学药物接触、感染病毒，注意个人卫生。
5、注意产检健：若准妈妈为高龄初产妇，那么产检间隔时间应适当缩短，日常还要尤其关注下血压、尿液的变化。
6、节欲保胎：孕期同房要谨慎些，孕早期和临产前要特别注意，以防流产、早产，或者造成早期破水和产褥感染。
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