坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
0.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
二、饮食方面要讲究：
1.少食多餐。
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)
4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
月子坐的好能女人的二次重生
1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。
2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。；
产后第一、二周不宜大补特补；
产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。
第1周可以吃麻油猪肝或猪肝（适合在早上、中午食用）、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。
适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，预防腰酸背痛。另外，每天补充2000—2500毫升水分。等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。
坐月食物禁忌；
偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7～10天内的产妇），如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鸭梨）、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。
同时，在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。蔬果的重要性：产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。
坐月子期间注意
坐月子期间不要哭哦，有的妈妈在月子期间饱受煎熬，觉得自己委屈，弄孩子太不容易了，再不容易也不可以哭的，产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。
中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。因此希望新妈妈尽量不要哭泣，看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏，要好好地休养。
坐月子的人玩手机会增加脸上雀斑吗
坐月子的人玩手机会增加脸上雀斑吗
任惠锋回复：一般长时间玩电脑、手机会刺激皮肤，产生辐射，导致皮肤雀斑的症状。建议你平时最好不要长时间看电脑、手机。可以适量活动一下身体，不要总躺着、坐立等一个姿势。
本文Hash：1d8402882966e5f2690337d7d8afa580fb5865b1
声明：此文由 jingling 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
女人没有了子宫会怎么样？,子宫对于女人真的很重要！
子宫是女性非常重要的生殖器官，它可以调节内分泌，同时也是产生月经和孕育胎儿的器官。那么女性没有了子宫会怎么样呢？1、不孕不育：女人没有子宫是不能生育的，子宫是女性重要的生育器官，女人没有了子宫那么会直接影响到生育功能，女人没有子宫会出现月经不再来潮的现象，并且还会加快人体的衰老，会影响到人体正常的排毒功能。2、加快容颜衰老：女人没有子宫会严重影响到外在容貌，没有子宫会影响内分泌，同时也会影响到雌性
-
坐月子-休养生息的好时机
坐月子是中国人既定的习俗，月子餐更是产妇调养生息的重要来源。掌握均衡营养的饮食原则，就能在月子期间吃得营养又吃出健康。坐月子-休养生息的好时机所谓：“产前补胎，产后顾月内”，坐月子对母亲、婴儿都很重要，长辈们常要求要遵循古法。她们甚至强调月子坐得好，体质才能调养得好，因此坐月子就成为产妇不能免俗的过程。然而，坐月子这段期间，高热量的麻油鸡、麻油腰子、麻油猪肝、猪脚炖花生等药膳不但是既定的食物；且料
-
怀孕生子会改变女人的体质？
有人说，孕育是女性顺应自然规律，完成自己一生中“开花结果”的过程，会给女性的身体带来很多好处。但是也有人说，生宝宝会给身体带来很多负累，让身体大不如以前。究竟哪种说法正确？我们选择了孕育容易给身体带来改变的几个关键方面，让专家鉴定一下这些说法的真伪。关键词：大脑我们听说：生个宝宝傻3年，怀孕以后直到宝宝两岁以前，妈妈的大脑都不好用。专家鉴定：怀孕会使部分准妈妈的大脑反应变慢，但生完宝宝以后，这种
-
女人40岁还可以生孩子吗？生的话会怎样？
医生我想知道，女人40岁还可以生孩子吗？要是生了是不是会老的快？ 怎么办？ 开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：40岁的女性只要月经是正常，那么有排卵的话是可以生育的，但是这个年龄属于高龄产妇，肯定是存在风险的，因为引起的并发症和合并症要多，需要注意检查。
-
坐月子是女人回春的黄金时期
台湾的养生经很有一套，特别是女性养生非常讲究，生理期、生产期、哺乳期，都有很特别的养生方法。我们特别请本报美容顾问、有两次生产经验的台湾美容美体专家南希老师，给我们细细分享她的月子养生经。记忆中的坐月子第一次接触到“坐月子”是小学三年级，那一年小姑姑费尽了周折(因为整整比预产期晚了二十几天)生了一个小弟弟，奶奶说怎么也要小姑姑回娘家在她的眼皮下好好坐月子，好把身体调养好
-
坐月子 女人生完孩子后这里不能随便清洗
女人生完孩子后什么地方不能随便洗呢？在生活中，女人生完孩子后，都要坐月子，那么，你知道女人坐月子注意事项都有哪些呢？坐月子可以洗头吗？下面我们一起来看看坐月子应该注意什么？数九寒冬“坐月子”：到底多久洗一次澡才合适？坐月子几乎是每一位“中国妈妈”都要经历的，也是自古流传下来的一项仪式性行为，在老一辈人的观念里，坐月子就得好好躺着，不能乱动。尤其是到了冬天，天气寒冷，很多人都是好几天才洗一次
-
坐月子的误区竟有亿万女人在犯
有的新妈妈为了加强营养，坐月子期间，常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损，甚至把鸡蛋当成主食来吃。特别是在北方坐月子，天天吃鸡蛋更是传统。那么坐月子，鸡蛋吃多了，好不好呢？很多老人认为鸡蛋是滋补的食品，其中蛋白质含量高、脂肪含量低，适于月子里进食，所以一定要多吃鸡蛋，这样可以帮助新妈妈恢复元气。事实上，鸡蛋并不是吃得越多越好。因为产后胃肠道蠕动能力较差，胆汁排出也受影响，鸡蛋如果过量食用，身体不但吸收
-
女人春季坐月子的基本注意事项
女人春季坐月子的基本注意事项：1。补充营养、注意休息由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后家属不要轻易去打扰，最好是让产妇安静舒适的睡一觉。休息调整好后，应多吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水，适当的吃少量水果，比如苹果等平性水果。“月子”里和哺乳期产妇多吃高营养、高热量、易消化的食物可以促使身体迅速恢复并且保证乳量充足。2。春季传染病要警惕春季是传染病多发季节，新妈妈要注意休息，避免
-
现代社会女人坐月子应该注意什么
女人坐月子应该注意什么很多妈妈对此都很头疼，因为生过宝宝的妈妈都会有那样一段痛苦的回忆坐月子。那段时间里女人不能出屋，不能乱吃东西，甚至不能用凉水。就像是一个被关进监狱里的人。但是坐月子对女人来说是一个很好的调养身体的机会。祝愿大家生完孩子后都能健康恢复哦。在中国，女性做月子是件头等大事，不像国外那么开放，一生完孩子隔天就去洒太阳、游永，不用做月子，中国人讲究坐月子，关于坐月子的传说很多，下面
-
老人说女人生完孩子一个月内不能洗头，是真的吗？
老家的人总说女人在生娃孩子以后，一个月内都不能洗头，请问医生是真的吗？生完孩子多久可以洗头发洗澡了宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：过去人们生活环境差，月子期间不洗头洗澡是避免受凉，容易落下月子病。现在生活条件好了，月子期间是可以洗澡洗头的，产后身体代谢旺盛，容易出汗，保持身体清洁是必要的，产后体质虚弱，洗澡要注意避风寒，劳累
-
女人生过孩子之后月经会有什么变化？这一点很多女性都有
女性在生产过后可能会遇到多种问题，比如月经量大，女性在经期的月经量通常都是相差不多，但有些人在生产过后会出现突然经量加大，其中的原因要了解清楚，避免因此对女性健康产生危害。产后月经量大怎么回事？1、产后第一月可能会增多月经量过多或者过少都是不正常的，通常月经量都会有一个正常的范围，如果是在范围之外，对人体是非常不利的。一般女性的月经量大约在30到60毫升之间，持续的时间不会超过一周。月经量大于60
-
个矮的孩子应抓住机会“科学长高”,医生：5月份孩子长得最快
个矮的孩子应抓住机会“科学长高”专家指出，季节与青少年生长发育有密切关系。世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米。5月份孩子长得最快世界卫生组织报告指出，人体的生长速度在一年中不仅不相同，而且差异颇大，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。为何人体在5月份长得最快呢？生物学家和医学专
-
生完孩子女人的乳房会发生什么变化？产后要怎么呵护乳房？
很多女性都知道在怀孕的时候乳房会出现很大的变化，它的变化是为生产后的哺乳做准备。但是在生产后乳房也会跟着出现变化，而乳房的一些变化是女性所不能接受的，也不知道怎么去呵护。生完孩子后女人的乳房会发生什么变化？一般胎儿生产后的3天内，产妇的乳房垂体分泌会分泌大量的催乳素，从而乳房会迅速胀大，并且有胀痛的现象。这时候轻轻用手按摩就会分泌出初乳，而随着哺乳的建立，产妇的乳房会有规律的充盈、排空、再充盈以及
-
喝冷的会导致月经推迟吗？女孩子生理期饮食应该注意哪些
过于闷热的天气吃冷饮，确实很凉爽，很多人喜欢在夏天吃冷饮，但并非所有的事情都能吃冷饮，女性的生理阶段可能会因为吃冷饮而推迟月经。女性吃冷饮会推迟月经吗？女性在生理期间最好不要吃冷饮。因为确实月经晚了。女性月经周期三种生殖激素均衡调节，两者之间相互作用。此外，还有一些因素导致性腺轴功能异常，导致月经异常。月经期间，最好不要吃冷的东西。不仅会降低血液循环的速度，还会影响子宫的收缩，如果经血不能排出
-
产妇坐月子期间爱哭的原因是什么？产后抑郁会对孩子产生哪些不良影响？
我相信很多人都听说过这个月不能哭，但事实上，很多女人在这个月有哭的经历，但这并不好，这个月经常哭的后果是什么？为什么这个月很容易哭？调查显示，90多人%女性说月子容易哭，其实这是正常的身心反应。生理原因：女性产后内分泌变化，有产后抑郁的倾向；家庭环境:很多女性在婆家坐月子，婆媳关系微妙。在这个敏感时期，很容易引起矛盾，导致产后女性情绪失控。丈夫的态度：但最重要的是丈夫的态度。作为一个丈夫，你有
